Colin Mottas

🏔️ Sport, voyage, défi & aventure
Based in🇨🇭🫕
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🏝️ Aventurier Koh-Lanta 2022

15/09/2026

WILDSTRUBEL 113K — DNF 🏔️❌
Après 77 km et 4200m D+ il était temps de faire le choix difficile : s’arrêter.

Le mental, l’énergie, la nutrition et les muscles étaient encore là, mais une douleur devenait trop importante pour continuer sans risquer la blessure.

Probablement un mélange de manque d’entraînement spécifique, de renforcement, de surcharge et peut-être une semelle un peu trop dure. Sur ces distances que je pratique encore rarement, on apprend à chaque fois… et ça permet de rester humble face à la montagne. 🙃

Mais ça reste 77 beaux kilomètres dans les paysages magnifiques de la Suisse avec le poto Davide une nuit entière à courir et une expérience de fou. J’ai adoré voir le soleil se lever avec l’impression qu’une deuxième course commençait. 🤘🏻

Merci au wildstrubel by UTMB 2026pour l’accueil et l’organisation 🫶🏼

Il faudra revenir prendre la revanche. 😏

12/09/2026

Wildstrubel by UTMB® 113km -> DNF 🛑 (Did not finish)
Syndrome de l’essuie-glace s’active après 60km.
Impossible d’ignorer la douleur au 70ème.
DNF pour le mieux au 77ème, 4200 D+
Je vous fais un récap vidéo demain avec plus de détails !

Double DNF avec le poto Davide Calligaris qui n’arrivait plus à s’alimenter. Pas notre jour 🥲

10/09/2026

La nutrition sportive en 60 secondes ⚡️ avec
Après des années de pratique et de courses en tout genre, voici mes meilleurs conseils pour gérer sa nutrition pendant l’effort 🏃‍♂️

🍎 Pour moi, le cheat code, c’est les compotes énergétiques ATLET Nutrition : digestion au top, faciles à manger et parfaites pour mixer nutrition et plaisir. (Seul bémol : un peu lourdes à porter 😅)
➡️ ATLET Nutrition — Code : COLIN
-15% sur tout le site 🤩

Quelques précisions :
• Effort court : ton corps utilise principalement les glucides endogènes, stockés dans tes muscles et ton foie.
• Effort long : ici, je parle d’efforts de 3h et +.
• Glucose + fructose : ratio autour de 2:1.
• Protéines : elles peuvent devenir intéressantes sur des efforts ultra-longs (+ de 8h) mais les glucides restent la priorité.

Évidemment, on est tous différents et impossible d’être ultra spécifique à chaque discipline en 60 secondes. Ici, je parle des sports d’endurance de manière générale et des bases qui s’appliquent à la majorité des situations.

Si tout ça te paraît basique et que tu n’as rien appris : c’est probablement que tu n’es simplement pas le public cible 😄

Des questions ? Pose-les en commentaire 👇

Collaboration commerciale rémunérée

07/09/2026

Un jour / Jour un ! 💥🪂

Il y a quelques mois, sur un coup de tête, je me suis chauffé à faire ma formation de parachutisme au

Hier… Après plusieurs mois sans sauter, forcément, pas mal d’appréhension à la reprise. Même en adorant l’adrénaline, faut avouer que se jeter d’un avion, ça fout les jetons 😂

Mais petit à petit, la peur laisse place au kiff… et les sensations sont juste indescriptibles. Trop heureux d’être de retour 🪂🔥

Merci à de m’avoir motivé à continuer ! 🎥Allez faire un tour sur son Insta, en ce moment il fait voler un avion solaire dans la stratosphère (rien que ça ) 🤘🏻💥

04/09/2026

🏔️ Rando Cabane des Dix x
Et oui c’est : Lac/Cabane « DES » Dix… 😂
Petit souci de compréhension de ma part.

📍 Départ au pied du barrage de la Grande Dixence, avant de prendre le téléphérique et de longer le magnifique Lac des Dix.

🥾 Environ 4h de marche et 900 m de D+ pour rejoindre la Cabane des Dix, perchée à 2’928 m d’altitude.

Sur le chemin, ouvrez l’œil : vous allez sûrement croiser quelques marmottes et bouquetins 🦫🐐

📌 Infos pratiques :
🚠 Téléphérique : 10 CHF aller-retour
🛖 Nuit à la Cabane des Dix : env. 97 CHF avec demi-pension
🌊 Pour une version plus tranquille, vous pouvez aussi simplement longer le Lac des Dix sans monter jusqu’à la cabane.

Et même si la rando n’est pas très technique, vous restez en haute montagne : pensez à prendre de bonnes chaussures et surtout des habits chauds ! À presque 3’000 m, la météo peut vite changer.

Pour cette rando, j’ai trouvé tout mon équipement sur : chaussures, vêtements techniques et tout ce qu’il faut pour partir bien équipé 🥾🎒

Collaboration commerciale
.de

31/08/2026

🎁 CONCOURS — 5x2 DOSSARDS À GAGNER ! 🏃‍♂️🔥
Avec le Garage Berset, on vous fait gagner 10 dossards pour Morat–Fribourg ! 🏁

Pour participer :
👉 Suivre .berset et
👉 Taguer au moins 1 pote avec qui vous voulez prendre le départ
👉 Vous pouvez commenter autant de fois que vous voulez : chaque nouveau commentaire / personne taguée = une chance supplémentaire 🍀
👉 BONUS ×2 si vous partagez ce post en story !

Alors… c’est avec qui que vous prenez le départ ? 👀🏃‍♀️🏃

⏳ Concours ouvert pendant 1 semaine (jusqu’au 07.09) Les 5 gagnants seront tirés au sort et contactés directement.

Bonne chance à tous ! 🤘🏻

29/08/2026

Le contraste van / mariage 😂
Et vive les mariées 🤍🤍calligaris &

Le van est réparé 😍
On a trouvé une solution avec .berset 🙏🏻

26/08/2026

⛰️Rando au Lac Lioson × 💧

S’il y a bien un lac à voir dans les Alpes vaudoises, c’est celui-là. Plusieurs options selon votre motivation. 👇

🥾 Option 1 – La plus accessible
📍 Départ : Col des Mosses
➡️ Aller-retour par la route forestière jusqu’au Lac Lioson.
⏱️ Environ 2h00 aller-retour
📏 ~7 km
📈 +350 m
BONUS : Tour du lac

🥾 Option 2 – Ma préférée
📍 Départ : Col des Mosses
➡️ Montez par Vers les Lacs, puis redescendez par le Lac Lioson.
La meilleure vue sur le lac !

⏱️ Environ 3h
📏 ~8 à 9 km
📈 +500 à 600 m

🥾 Option 3 – Avec le Pic Chaussy
Si vous avez encore un peu d’énergie une fois au lac, poussez jusqu’au Pic Chaussy (2’351 m).

Comptez environ 1h de montée depuis le lac (et environ 45 min de descente).

Et comme toujours :
💧 Prenez suffisamment d’eau… moi je suis plutôt bien accompagné avec 😉
Respectez les lieux et repartez avec tous vos déchets.

ℹ️ Même si le lac Lioson est un lac de montagne, il est officiellement autorisé de s’y baigner.
Source officielle : Vaud Promotion et MySwitzerland.

Collaboration commerciale rémunérée

24/08/2026

MDS Crazy Loop à Val d’Isère 😍

16/08/2026

Immersion dans le L / Half 🏊🏼🚴🏻🏃🏻
Quelle course 🤘🏻

Bravo à tous les finishers des différents formats !
Avec cette chaleur, c’était pas cadeau 🥵

On se retrouve l’année prochaine ?

Adresse

Route Des Arolles 4
Crans-sur-Sierre
3963

Site Web

https://www.instagram.com/colin_kohlanta/

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