FM santé et bien-être électrostimulation musculaire

24/07/2026

06/07/2026

Bien s'hydrater : un geste essentiel avant, pendant, après l'effort… et tout au long de la journée !

L'eau est indispensable au bon fonctionnement de votre organisme. Que vous soyez sportif ou non, une bonne hydratation contribue à votre santé, votre énergie et votre bien-être.

# # 🏃‍♀️ Avant l'effort

Préparez votre corps en buvant régulièrement avant votre séance. Arriver bien hydraté permet de mieux supporter l'effort et de préserver vos performances.

# # 💦 Pendant l'effort

Hydratez-vous par petites gorgées tout au long de votre activité afin de compenser les pertes en eau liées à la transpiration, limiter la fatigue et maintenir votre niveau de performance.

# # 🌿 Après l'effort

La récupération commence par une bonne réhydratation. Boire après une séance aide à remplacer les pertes hydriques et favorise le bon fonctionnement de votre organisme.

# # 💙 Au quotidien, l'eau est votre meilleure alliée !

Une bonne hydratation permet de :
✅ Favoriser l'élimination des déchets de l'organisme.
✅ Participer à l'équilibre de la glycémie dans le cadre d'une alimentation saine.
✅ Favoriser la satiété lorsqu'elle est consommée avant les repas.
✅ Soutenir le métabolisme et les fonctions vitales.
✅ Préserver le bon fonctionnement des muscles et des articulations.
✅ Faciliter la digestion et le travail des reins.

# # # 💡 Quelques conseils simples

🥤 Buvez régulièrement tout au long de la journée, sans attendre d'avoir soif.
🥤 Commencez votre journée avec 1 à 2 verres d'eau.
🥤 Pensez à boire avant, pendant et après chaque séance de sport.
🍋 Envie d'un peu plus de goût ? Ajoutez quelques rondelles de citron, de concombre, des feuilles de menthe ou des fruits frais.

# # # ✨ À retenir

Boire de l'eau ne fait pas tout… mais une bonne hydratation vous aide à mieux fonctionner, à mieux récupérer, à soutenir vos performances et à prendre soin de votre santé au quotidien.

**💧 Hydratez votre corps aujourd'hui pour qu'il vous le rende demain !**

05/07/2026

‼ Ce mercredi 08 juillet, nous vous accueillons de 12h30 à 17h30‼
Les prises de rendez‑vous pour l'EMS se font comme d’habitude, en ligne ou par message.
Le solarium sera disponible durant toute l’après‑midi.
Et pour celles et ceux qui souhaitent venir le matin, l’accès reste possible avec votre badge personnel, que vous pouvez obtenir chez nous au préalable.

30/06/2026

25/06/2026

📊 2 mesures, 1 progression. Les chiffres parlent d’eux-mêmes. 💪

Entre le 7 mai et le 23 juin, le travail paie :

✅ -3 kg sur la balance (82 ➝ 79 kg)
✅ -5,78 % de graisse corporelle (29,55 % ➝ 23,77 %)
✅ +1,91 % de masse musculaire (28,94 % ➝ 30,85 %)
✅ Meilleure hydratation (70,8 ➝ 73,52)
✅ IMC en baisse (30,86 ➝ 29,73)

Le plus important n’est pas seulement la perte de poids, mais l’amélioration de la composition corporelle : moins de masse grasse, plus de muscle et un organisme mieux hydraté.

🎯 Chaque séance, chaque effort et chaque choix quotidien contribuent à construire ces résultats.

La balance donne une information. La bioimpédance raconte toute l’histoire.

Félicitations pour cette belle évolution ! 👏🔥

24/06/2026

Parce que ton évolution mérite un vrai suivi, nous avons une belle nouveauté pour toi.
L’application MyFitPro I‑Motion te permet désormais de retrouver tes séances, tes résultats i‑BodyPro et ton évolution directement sur ton téléphone.

Un outil simple, clair et motivant pour t’accompagner entre chaque séance.

👉 Plus d’infos via le lien

https://www.facebook.com/share/r/18yEQTRxmU/?mibextid=wwXIfr

16/06/2026