Mo-MoVi Associazione centro del movimento

Mo-MoVi Associazione centro del movimento L’Associazione propone attività specialistiche legate al movimento, anche come complemento e supporto alle sedute dal vostro fisioterapista o osteopata.

Nel cuore di Chiasso, Momovi offre una soluzione dedicata agli over 45, un’attrezzatura confortevole e all’avanguardia, un metodo di allenamento adattato e personalizzato all’età e agli obbiettivi, il tutto in un’atmosfera calda e accogliente. L‘allenamento fisico presso il Centro de Movimento vi aiuterà nella prevenzione dei dolori e vi aiuterà a sviluppare forza, energia e resistenza, portando c

oncreti benefici alla vostra vitalità e alla vostra qualità di vita, insomma un vero partner di salute! Se cercate un centro dedicato a voi che renda l’esercizio fisico più sicuro e facile, Momovi è il posto che stavate aspettando!

Per anni si è cercata una “postura corretta”, ma il corpo umano non è fatto per stare fermo: è fatto per muoversi.Avere ...
18/06/2026

Per anni si è cercata una “postura corretta”, ma il corpo umano non è fatto per stare fermo: è fatto per muoversi.
Avere le spalle in avanti o sedersi in modi diversi non significa creare danni. Il vero problema è restare troppo a lungo nella stessa posizione.
Meglio puntare su forza, mobilità e resistenza.
La postura perfetta? Il movimento.

Allenare la muscolatura cervico‑dorsale in palestra è fondamentale per migliorare postura, stabilità e prevenzione degli...
04/06/2026

Allenare la muscolatura cervico‑dorsale in palestra è fondamentale per migliorare postura, stabilità e prevenzione degli infortuni. Esercizi mirati come optimal rhomb, push up/pull down e lavori subicipiti e tricipiti rinforzano collo, spalle e parte alta della schiena,contribuendo a un migliore sostegno del tratto cervicale.
Un allenamento costante riduce tensioni e rigidità, allevia i dolori cervicali e favorisce equilibrio, mobilità e benessere generale, sia durante l’attività sportiva sia nella vita quotidiana.

Tra i 45 e i 55 anni, perimenopausa e menopausa possono portare insonnia, sbalzi d’umore, aumento della temperatura corp...
25/05/2026

Tra i 45 e i 55 anni, perimenopausa e menopausa possono portare insonnia, sbalzi d’umore, aumento della temperatura corporea, impulsività, difficoltà di concentrazione, vuoti di memoria e calo di energia. Sane abitudini, un’alimentazione equilibrata e il movimento sono alleati preziosi: migliorano equilibrio ormonale, qualità del sonno, gestione dello stress e tono muscolare. Uno stile di vita attivo aiuta a vivere questa fase con più stabilità, forza e benessere.

Dopo una caduta è normale avere paura di muoversi.Il corpo ricorda l’impatto, la mente teme che possa succedere di nuovo...
18/05/2026

Dopo una caduta è normale avere paura di muoversi.
Il corpo ricorda l’impatto, la mente teme che possa succedere di nuovo. Ma restare fermi non protegge: spesso indebolisce, riduce l’equilibrio e aumenta proprio quel rischio che vogliamo evitare.
Ricominciare in modo graduale, guidati e in un ambiente sicuro, permette di ritrovare fiducia passo dopo passo. La forza torna, la stabilità migliora, la paura si riduce.
Muoversi non significa “forzarsi”: significa riprendersi ciò che la caduta ha tolto.
E farlo insieme rende tutto più semplice.

Perché la coordinazione “accende” il cervello?Allenare la coordinazione non significa solo migliorare l’equilibrio: sign...
11/05/2026

Perché la coordinazione “accende” il cervello?
Allenare la coordinazione non significa solo migliorare l’equilibrio: significa anche dare una spinta immediata alla mente. Negli ultimi anni diversi studi hanno mostrato come esercizi che richiedono attenzione, cambi di direzione, controllo del corpo e piccoli “compiti cognitivi” attivino aree cerebrali legate alla memoria, alla concentrazione e alla capacità di reagire agli stimoli. Per i nostri utenti senior, questo significa molto: più equilibrio, più sicurezza nei movimenti quotidiani e una mente più vigile. La coordinazione non è un dettaglio tecnico, ma un vero alleato per mantenere autonomia, lucidità e qualità della vita (Frontiers in Aging Neuroscience).

La primavera è il momento ideale per integrare il movimento in palestra con passeggiate all’aria aperta. L’8 maggio ti a...
04/05/2026

La primavera è il momento ideale per integrare il movimento in palestra con passeggiate all’aria aperta. L’8 maggio ti aspettiamo per una camminata insieme ad ACD nel Parco del Laveggio, un’area sorprendente che, nonostante la forte urbanizzazione, conserva elementi naturali di grande valore.
Tra paesaggi inaspettati, storie affascinanti, curiosità e tradizioni locali, ogni passo diventerà un’esperienza di scoperta, relazione e benessere condiviso.
Unisciti a noi e lasciati guidare dalla bellezza della natura che rinasce:
https://www.acdmendrisiotto.ch/spazi-ed-eventi/attivita-adulti/08-05-26/genestrerio-laveggio-chiesa-di-s-antonio-abate -back

10.000 passi al giorno, servono davvero?I famosi 10.000 passi al giorno nascono da una strategia di marketing, ovvero ne...
30/04/2026

10.000 passi al giorno, servono davvero?
I famosi 10.000 passi al giorno nascono da una strategia di marketing, ovvero negli anni ’60, in Giappone, venne lanciato il pedometro "Manpo-kei" cioè "contatore dei 10.000 passi".
Il numero 10.000 fu scelto perché facile da ricordare, simbolico e motivante per le persone. Non era quindi un obiettivo basato su evidenze, ma su una comunicazione efficace.
Ad oggi però molti studi hanno dimostrato che già tra i 6.000 e gli 8.000 passi al giorno si possono portare benefici concreti per la nostra salute. Il vero problema non è non raggiungere i 10.000 passi, ma avere abitudini troppo sedentarie. Anche piccoli aumenti nel movimento quotidiano possono fare una grande differenza. La prevenzione non è perfezione, ma costanza nel muoversi ogni giorno.

Il movimento non è solo socialità ed esercizi funzionali: è un’esperienza che coinvolge anche lo sguardo.La nostra pales...
23/04/2026

Il movimento non è solo socialità ed esercizi funzionali: è un’esperienza che coinvolge anche lo sguardo.
La nostra palestra ospita ciclicamente mostre di artisti locali, trasformando ogni allenamento in un momento da vivere in un ambiente stimolante, creativo e sempre diverso.
In questi giorni puoi scoprire "Paesaggi alieni" di Alessandro Mazzini, poliedrico sperimentatore.
Vieni a visitarla e allenati in un contesto che fa bene al corpo e alla mente.

Dopo un allenamento cardio, come quello su cyclette o scifit, il defaticamento è essenziale. Riduci gradualmente il ritm...
13/04/2026

Dopo un allenamento cardio, come quello su cyclette o scifit, il defaticamento è essenziale. Riduci gradualmente il ritmo, respira profondamentee fai qualche minuto di stretching. Aiuta il cuore a tornare alla normalità, previene capogiri e favorisce il recupero muscolare. Un piccolo gesto che migliora il benessere generale.

Indirizzo

Via Bossi 33
Chiasso
6830

Orario di apertura

Lunedì 12:30 - 17:00
Martedì 08:30 - 11:00
12:30 - 17:00
Mercoledì 08:30 - 11:00
12:30 - 17:00
Giovedì 12:30 - 17:00
Venerdì 08:30 - 11:00
12:30 - 17:00

Telefono

+41 (0)91 640 51 40

Sito Web

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