Espace Equilibre Chavornay

Espace Equilibre Chavornay Sport · Nutrition · Mode de vie
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Nourrir son corps, inspirer son esprit !

15/06/2026

Pourquoi garder ton squat profond ? 👇

Le squat profond, ce n’est pas seulement un exercice de musculation.

C’est une position naturelle que ton corps est censé pouvoir utiliser au quotidien.

✅ Développer de la force sur toute l’amplitude
✅ Entretenir la mobilité des chevilles, hanches et genoux
✅ Pouvoir te relever facilement du sol en prenant de l’âge
✅ T’asseoir confortablement, où que tu sois
✅ Garder un corps capable, autonome et fonctionnel

On ne s’entraîne pas seulement pour être plus fort à la salle.

On s’entraîne pour continuer à bouger librement dans la vie de tous les jours.

Et toi, tu arrives encore à rester quelques minutes en squat profond ? 💬

📲 079 938 64 64
🌐 equilibre-fit.ch

02/06/2026

➜ 1 Mouvement · 1 Erreur · 1 Astuce

Un format simple et efficace pour mieux comprendre vos mouvements et progresser sans vous blesser 💡

Aujourd’hui, Mark vous montre l’une des erreurs les plus fréquentes sur les dips, et surtout comment la corriger pour améliorer votre technique, votre sécurité et vos résultats.

📌 À ne pas manquer si vous voulez tirer le meilleur de vos entraînements !

👉 Pense à enregistrer ce post, teste la correction à ta prochaine séance, et tague-nous en story pour qu’on suive tes progrès 🔥

📲 079 938 64 64
🌐 equilibre-fit.ch

31/05/2026

Tu n’arrives pas à toucher tes pieds ?

Bonne nouvelle : ce n’est pas toujours une question de souplesse.

La façon dont tu positionnes ton bassin et ton dos joue un rôle essentiel dans ce mouvement.

Dans cette vidéo, Mark te montre des exercices de souplesse ciblés ainsi que quelques astuces techniques pour mieux comprendre le mouvement et gagner en amplitude.

Parfois, il ne s’agit pas de forcer davantage, mais simplement d’apprendre à mieux bouger.

📲 079 938 64 64
🌐 equilibre-fit.ch

21/05/2026

Ici, on ne vient pas juste “faire du sport”.
On apprend à mieux bouger, à progresser ensemble et à prendre plaisir à s’entraîner.

Une salle sans jugement.
Une ambiance simple et bienveillante.
Des coachs présents pour t’accompagner.
Et des personnes qui avancent chacune à leur rythme.

Que ton objectif soit :
→ te remettre en forme
→ performer
→ bouger sans douleur
→ ou simplement te sentir mieux au quotidien,

tout commence par le mouvement. 🤝

Passe nous voir et découvre l’ambiance par toi-même.

📲 079 938 64 64
🌐 equilibre-fit.ch

17/05/2026

On m’a toujours dit que pour avoir des abdos, il fallait faire des crunchs…” 👀

Et si ce n’était pas forcément le meilleur choix ?
Dans cette vidéo, Marc t’explique pourquoi enrouler constamment le haut du dos ne correspond pas toujours à ce dont ton corps a besoin… et te montre 3 exercices qui travaillent à la fois :

✔️ le gainage
✔️ la stabilité
✔️ la posture
✔️ et le contrôle du corps dans son ensemble

Parce qu’à Espace Équilibre, on ne cherche pas juste à “sentir brûler”.
On cherche surtout à construire un corps fort, stable et fonctionnel sur le long terme. 💪

Lequel de ces exercices te semble le plus difficile ? 👀👇

📲 079 938 64 64
🌐 equilibre-fit.ch

10/05/2026

🎥 𝗔 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲𝘀

Merci Géraldine pour ce témoignage si juste et si humain 🙏

Dans une société où l’on apprend souvent à voir son corps uniquement à travers le regard extérieur,
prendre le temps de bouger avec conscience change beaucoup de choses.

Pas de miroir.
Pas de corps “parfaits”.
Pas de compétition.

Juste des personnes qui apprennent à mieux bouger, mieux se comprendre et reprendre confiance en elles à leur rythme.

Et c’est aussi ça, l’esprit d’Espace Équilibre :
un lieu bienveillant, sans jugement, où chacun peut évoluer avec son propre corps, son propre parcours et ses propres objectifs 🤍

📲 079 938 64 64
🌐 equilibre-fit.ch

26/04/2026

🎥 𝗔 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲𝘀

Anthony partage son expérience, depuis ses débuts jusqu’à aujourd’hui.
Revoir les premières vidéos, prendre conscience du chemin parcouru… et mesurer tout ce qui a déjà été construit.

Parce que progresser, ce n’est pas juste atteindre un objectif.
C’est apprendre à mieux bouger, à mieux comprendre son corps, et à avancer étape par étape.

𝗟𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝗳𝗶𝗮𝗻𝘁 ? 𝗩𝗼𝗶𝗿 𝗹’𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻.
𝗟𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 ? 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝗿.

Le chemin n’est pas terminé… et c’est ça qui rend l’aventure intéressante.
————

💬 Et toi, tu arrives à voir ton évolution depuis tes débuts ?

📲 079 938 64 64
🌐 equilibre-fit.ch

16/04/2026

Tourner les poignets, c’est un début…
Mais préparer vraiment son corps, c’est autre chose.
Un échauffement utile, c’est un échauffement qui a du sens.

📲 079 938 64 64
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12/04/2026

𝗕𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗻𝘂𝗲 à 𝗘𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲.
Un espace pour bouger autrement, à ton rythme.

Et quand l’été arrive, la salle s’ouvre vers l’extérieur…
pour s’entraîner, respirer et profiter encore plus du moment.

Envie de découvrir l’expérience ? 𝗩𝗶𝗲𝗻𝘀 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗲𝗮𝗻𝗰𝗲.

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🌐 equilibre-fit.ch

05/04/2026

𝗔 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲𝘀 💬

𝗠𝗮𝗿𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗮𝗱𝗼𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀, 𝗲𝘁 𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 👇
S’entraîner à plusieurs, ça change tout : plus d’énergie, plus de motivation… et surtout une autre façon de bouger.

Ici, tu ne retrouves pas les mouvements “classiques” qu’on voit partout.
On explore, on apprend, on comprend son corps différemment.
Des mouvements utiles, transférables, qui te font progresser sur le long terme.

👉 Des cours pour :
• améliorer ta mobilité
• mieux comprendre comment bouger
• développer ta force au poids du corps (callisthénie)

𝗟𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗷𝘂𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗼𝘂 𝗰𝗵𝗮𝗰𝘂𝗻 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗮 𝘀𝗼𝗻 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲.

📩 Envie de tester ?
Commente ‘’ cours ‘’ et on t’envoie toutes les infos!
📲 079 938 64 64
🌐 equilibre-fit.ch

Adresse

Route D'Yverdon 18
Chavornay
1373

Öffnungszeiten

Montag 07:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Dienstag 08:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Mittwoch 08:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Donnerstag 07:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Freitag 08:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Samstag 09:00 - 11:00

Telefon

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