Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 20:00 Dienstag 07:00 - 20:00 Mittwoch 07:00 - 20:00 Donnerstag 07:00 - 20:00 Freitag 07:00 - 18:00 Samstag 08:00 - 14:00

Pilateswerkstatt

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👙I Frauen Transformations Coach 35+
💪I Starke A**e & straffer Körper
🙋‍♀️ I 22 Jahre Pilates Unternehmerin

19/10/2026

Book now!

19/10/2026

DEIN MORGEN KANN MEHR ALS KAFFEE. ☕️

Kraft. Kontrolle. Flow.

Gönn dir 60 Minuten bewusste Bewegung am Reformer. Persönlich begleitet, in kleinen Gruppen und mit viel Aufmerksamkeit für deine Bewegung.

Diese Woche noch freie Plätze:

✨ Dienstag, 20. Oktober | 9:00 Uhr
✨ Mittwoch, 21. Oktober | 9:00 Uhr

📍 PILATESWERKSTATT | Cham

Jetzt deinen Platz sichern!

👉 Buchung über den Link in unserer Bio.

17/10/2026

Nacken und Schultern immer wieder verspannt? Dann brauchst du vielleicht mehr als den nächsten Dehntipp.

Wie gut kennst du deine eigenen Spannungsmuster?

Wo hältst du unbewusst Spannung? Was hat dein Brustkorb damit zu tun? Und wie frei fliesst deine Atmung?

🌿 Genau darum geht es in meinem Workshop «Lasten ablegen».

Wir verbinden verständliche Theorie mit ganz viel Praxis.

Du lernst deinen Körper bewusster wahrzunehmen, arbeitest mit Faszienbällen und erlebst unterschiedliche Übungen zur Mobilisation deiner Brustwirbelsäule.

Dazu kommen bewusste Atmung, Ruhe und Nachspüren.

Und damit du auch zuhause etwas davon hast, erhältst du ein Workbook mit praktischen Anregungen.

Mein Ziel: Dass du nicht einfach Übungen nachmachst, sondern verstehst, was du tust und wie du es in deinen Alltag integrieren kannst.

📅 Mittwoch, 21. Oktober 2026
🕡 18:30 bis 20:30 Uhr
📍 Pilateswerkstatt Cham
🌿 CHF 75 inklusive Workbook

Es hat noch wenige freie Plätze!

👉 Jetzt anmelden über den Link in meiner Bio. Zu

Cham

10/10/2026

Ausgezeichnet. Empfohlen. Und vor allem mit Überzeugung gelebt. 🌿

Eversports Top Partner 2025, eine Auszeichnung von 10 BEST Schweiz 2026/2027 und zahlreiche wertschätzende Google Rezensionen.

Diese Anerkennung freut mich sehr. Noch wichtiger ist mir aber, wofür die Pilateswerkstatt seit über 15 Jahren steht.

💚 Qualität statt Quantität.
Wir unterrichten bewusst in kleinen Gruppen. So bleibt Raum für persönliche Begleitung, präzise Korrekturen und individuelle Bedürfnisse.

💚 Tiefgang statt oberflächliches Training.
Pilates bedeutet für uns mehr als eine Abfolge von Übungen. Wir vermitteln Körperverständnis, Bewegungsqualität und ein bewusstes Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle.

💚 Nachhaltigkeit statt kurzfristiger Effekte.
Unser Ziel ist nicht, Menschen möglichst schnell durch ein Training zu führen. Wir möchten ihnen helfen, ihren Körper besser zu verstehen und Bewegung langfristig in ihren Alltag zu integrieren.

💚 Wissen weitergeben und Menschen befähigen.
In unseren Body by Breath® Workshops verbinden wir verständliches Hintergrundwissen mit praktischer Körperarbeit, Atmung und Regeneration.

Mit der Pilateswerkstatt Akademie gehen wir noch einen Schritt weiter: Unsere umfassende Pilates Studio Ausbildung vermittelt nicht nur Übungen und Geräterepertoire, sondern entwickelt fachliche Kompetenz, präzises Beobachten und verantwortungsvolles Unterrichten. Auch hier setzen wir auf kleine Ausbildungsgruppen, individuelle Begleitung und viel Praxis.

💚 Persönlichkeit und Menschlichkeit.
Ob im Personaltraining, in der Kleingruppe, im Workshop oder in der Ausbildung: Bei uns steht immer der Mensch im Mittelpunkt.

Wir möchten nicht einfach Training anbieten. Wir möchten etwas vermitteln, das bleibt.

Danke an alle Kundinnen und Kunden, die uns ihr Vertrauen schenken, uns weiterempfehlen und die Pilateswerkstatt zu dem machen, was sie heute ist.

Herzlichst
Christine

Pilateswerkstatt Cham | Pilateswerkstatt Akademie

10/10/2026

Ist Dein Nacken ist verspannt? Schau nicht nur auf deinen Nacken.

Vielleicht kennst du das: Du dehnst deinen Nacken, massierst die Schultern und trotzdem kehrt die Spannung immer wieder zurück.

Denn es lohnt sich, den Körper als Ganzes wahrzunehmen.

Wie angespannt ist dein Kiefer?
Wie beweglich ist dein Brustkorb?
Und wie frei fliesst eigentlich dein Atem?

🌿 Im Body by Breath® Workshop «Lasten ablegen» nehmen wir uns Zeit, diesen Zusammenhängen nachzuspüren.

Du lernst, deine persönlichen Spannungsmuster besser zu erkennen und erlebst, wie sanfte Faszienarbeit mit Bällen, bewusste Atmung und regenerative Ruhe dich dabei unterstützen können, Anspannung loszulassen.

Mit verständlichem Hintergrundwissen, praktischen Übungen und einem Workbook für zuhause.

📅 Mittwoch, 21. Oktober 2026
🕡 18:30 bis 20:30 Uhr
📍 Pilateswerkstatt, Cham

✨ Earlybird CHF 65 nur noch bis morgen, 11. Oktober!
Danach CHF 75.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.

👉 Jetzt Platz sichern. Anmeldung über den Link in meiner Bio.

Cham

05/10/2026

Wo hältst du gerade Spannung, ohne es zu merken?

Vielleicht im Kiefer.
Vielleicht ziehst du deine Schultern leicht nach oben.
Vielleicht ist deine Atmung gerade kürzer, als du gedacht hast.

Bevor wir versuchen, Spannung loszuwerden, lohnt sich deshalb etwas anderes:

Sie überhaupt erst wahrzunehmen.

👉 Swipe zum zweiten Bild und mach den kurzen Körpercheck.

Genau damit arbeiten wir auch in meinem Workshop „Lasten ablegen – Nacken & Schultern entlasten“.

Wir verbinden Körperwahrnehmung, Faszienarbeit, bewusste Atmung und regenerative Ruhe. Du lernst Zusammenhänge besser zu verstehen und bekommst einfache Übungen mit, die du auch zu Hause anwenden kannst.

📅 Mittwoch, 21. Oktober 2026
⏰ 18:30 bis 20:30 Uhr
📍 Pilateswerkstatt Cham
👥 Max. 10 Teilnehmende

Earlybird CHF 65 bis 11.10.

👉 Anmeldung über den Link in meiner Bio.

04/10/2026

Du dehnst deinen Nacken immer wieder und trotzdem kommt die Spannung zurück?

Dann lohnt es sich, nicht nur auf den Nacken zu schauen.

Kiefer, Schultern, Brustkorb und Atmung können zusammenspielen.

Genau hier setzt Body by Breath® an: Wir verbinden Faszienarbeit, bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und regenerative Ruhe.

In meinem Workshop „Lasten ablegen – Nacken & Schultern entlasten“ kannst du diesen Ansatz selbst erleben.

📅 Mittwoch, 21. Oktober 2026
⏰ 18:30–20:30 Uhr
📍 Pilateswerkstatt Cham
👥 max. 10 Teilnehmende

CHF 75 | Earlybird CHF 65 bis 11.10.

👉 Sichere dir deinen Platz über den Link in meiner Bio.

28/08/2026

Pause ist nicht automatisch Erholung.

Du kannst auf dem Sofa liegen.
Du kannst einen freien Abend haben.
Du kannst sogar früh ins Bett gehen.

Und trotzdem läuft es innen weiter.

Gedanken. To-dos. Gespräche. Der nächste Tag.

Genau deshalb versuche ich im Workshop „Raus aus dem Gedankenkarussell“ nicht, einen unruhigen Kopf mit noch mehr Denken zu beruhigen.

Wir gehen über den Körper.

Mit Faszien-Wahrnehmung, Atmung und gezielter Körperarbeit holen wir die Aufmerksamkeit aus dem permanenten Denken zurück ins Spüren.

Nicht: „Jetzt entspann dich endlich.“
Sondern erfahren, wie dein System tatsächlich wieder herunterfahren kann.

Raus aus dem Gedankenkarussell
Workshop für Klarheit & Ruhe

📅 Mittwoch, 02.09.2026
⏰ 18:30–20:30 Uhr
📍 Pilateswerkstatt Cham
💰 CHF 75.–

Wenn du merkst, dass genau diese Ruhe gerade fehlt: Sichere dir jetzt deinen Platz.

👉 Link in Bio oder in meiner Story

28/08/2026

Wir sind es gewohnt, Fortschritt mit „mehr“ zu verbinden.

Mehr Wiederholungen.
Mehr Kraft.
Mehr Ausdauer.
Mehr Leistung.

Aber ein Körper, der sich langfristig gut bewegen soll, braucht auch Erholung, Anpassung und Ruhe.

Bei Pilateswerkstatt geht es deshalb nicht darum, immer mehr aus deinem Körper herauszuholen.

Sondern besser zu verstehen, was er gerade braucht.

Und manchmal ist die beste Bewegung...

eine Pause. 🤍

Wie gut kannst du heute Pause machen?

📍 Pilateswerkstatt Cham

Adresse

Gewerbestrasse 6
Cham
6330

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 20:00
Dienstag	07:00 - 20:00
Mittwoch	07:00 - 20:00
Donnerstag	07:00 - 20:00
Freitag	07:00 - 18:00
Samstag	08:00 - 14:00

Website

http://www.pilateswerkstatt.ch/

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