H.eins GesundFit

19/06/2026

🌿 Health Event – Dein persönlicher Gesundheitstermin
Gesund älter werden beginnt heute.

Viele Menschen achten auf ihre Ernährung und Bewegung – wissen aber nicht, ob ihr Körper optimal mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt ist.
Deshalb laden wir dich zu einem kostenlosen, persönlichen 1:1 Health Event im H1 Gesundfit ein.

In diesem ca. 60-minütigen Gespräch erfährst du:
✅ Warum Omega-3-Fettsäuren für Herz, Gehirn und Zellgesundheit so wichtig sind
✅ Weshalb Vitamin D3 + K2 eine zentrale Rolle für Immunsystem, Muskeln und Knochen spielt
✅ Was aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse über gesundes Altern zeigen
✅ Wie du deine Gesundheit langfristig aktiv unterstützen kannst

Keine Massenveranstaltung - sondern ein persönliches Gespräch mit Zeit für deine individuellen Fragen.

Kostenlos und unverbindlich

Die Anzahl der Termine ist begrenzt.

Terminvereinbarung online über: https://www.h1-gesundfit.ch/angebote/
per DM oder WhatsApp: 0794183817

Investiere ca. 60 Minuten in deine Gesundheit – dein zukünftiges Ich wird es dir danken. 💚

05/06/2026

☀️ SOMMERAKTION ☀️
Der beste Zeitpunkt, etwas für deine Gesundheit zu tun, ist nicht nach den Ferien. Es ist jetzt.

Starte diesen Sommer mit mehr Energie, mehr Kraft und mehr Wohlbefinden – und profitiere dabei von unserer exklusiven Sommeraktion:

🔥 400 CHF Rabatt auf das Jahresabo 🔥

Egal, ob du fitter werden, Rückenschmerzen vorbeugen, Muskeln aufbauen oder einfach langfristig etwas für deine Gesundheit tun möchtest – wir begleiten dich auf deinem Weg.

✅ Individuelle Betreuung
✅ Modernes Gesundheitstraining
✅ Angenehme Atmosphäre
✅ Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet

Vereinbare jetzt dein unverbindliches Probetraining und starte in einen gesünderen, stärkeren Sommer!

Wir freuen uns auf dich. 😊
Dein H.eins Gesundfit Team

04/06/2026

Lerne unser Team kennen! 💚

Heute stellen wir dir Samanta vor:
👩‍💻 Funktion: Fitness- & Gesundheitscoach
🤸‍♂️ Lieblingsübung Flex: Gluteus
💪 Lieblingsübung EGYM: Beinpresse
🏋️‍♀️ Lieblingsprogramm: Muskelaufbau
😅 Hassübung: Beinstrecker
🍛 Lieblingsessen: Pizza
💬 Lieblingszitat: „Wer einen Grund zum Leben hat, kann fast jedes WIE ertragen.“

Hast du auch ein Lieblingszitat? Schreib es in den Kommentaren. 🙌

Samanta und das gesamte H.eins Gesundfit Team wünscht euch einen schönen Feiertag.😊

15/05/2026

Beweglichkeitsmessung am Fitness Hub

Du trainierst Kraft & Ausdauer – aber wie beweglich ist dein Körper wirklich? 🤔

Mit unserer Beweglichkeitsanalyse erkennen wir muskuläre Dysbalancen, Bewegungseinschränkungen und Schwachstellen, bevor daraus Schmerzen oder Verletzungen entstehen.

Warum das wichtig ist👇
✔ bessere Technik im Training
✔ weniger Rücken-, Schulter- & Hüftbeschwerden
✔ mehr Bewegungsqualität
✔ geringeres Verletzungsrisiko
✔ bessere Haltung & Leistungsfähigkeit

Viele Probleme entstehen schleichend – durch Sitzen, einseitige Bewegungen oder falsches Training.

Unsere Analyse zeigt dir, wo dein Körper Unterstützung braucht – individuell, messbar und praxisnah. 💪

Trainiere nicht nur härter. Trainiere smarter.🏋️

Dein H.eins Gesundfit Team wünscht ein schönes Wochenende 😊

11/05/2026

Einladung zum Gesundheitsvortrag 🌿
Longevity – „Wie du länger gesund, leistungsfähig und fit bleibst.“

In unserem Vortrag erfährst du:
✨ Welche Faktoren deine Gesundheit wirklich beeinflussen
🏋️ Warum Krafttraining eine der wichtigsten Säulen ist
🥗 Welche Rolle Ernährung spielt
😴 Warum du unbedingt auf ausreichend Schlaf & Regeneration achten solltest
🩸Bonus: Blutwerte die jeder kennen sollte und die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel

Datum: 28.05.2026
Einlass: ab 18:30 Uhr | Start: 19:00 Uhr
Ort: Ölistrasse 8 | 6440 Brunnen | 2. OG
Referentin: Jessica | Health Coach

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz und starte aktiv in deine gesunde Zukunft!

Anmeldung:
- telefonisch unter 041 820 07 09
- per Mail an [email protected]
- Onlineanmeldung (Link in unsere Bio)

Freu dich auf praxisnahe Tipps, wissenschaftlich fundiertes Wissen und einfache Strategien, die du direkt umsetzen kannst.

Dein H.eins Gesundfit Team 😊

Wir legen Wert auf dein individuelles Training mit persönlicher Betreuung - ideal für alle Menschen die ihre Gesundheit in die Hand nehmen möchten! Bring auch du Muskeltraining und Gesundheit in dein Leben!

05/05/2026

Einladung zum Gesundheitsvortrag 🌿
Longevity – „Wie du länger gesund, leistungsfähig und fit bleibst.“

In unserem Vortrag erfährst du:
✨ Welche Faktoren deine Gesundheit wirklich beeinflussen
🏋️ Warum Krafttraining eine der wichtigsten Säulen ist
🥗 Welche Rolle Ernährung spielt
😴 Warum du unbedingt auf ausreichend Schlaf & Regeneration achten solltest
🩸Bonus: Blutwerte die jeder kennen sollte und die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel

Datum: 28.05.2026
Einlass: ab 18:30 Uhr | Start: 19:00 Uhr
Ort: Ölistrasse 8 | 6440 Brunnen | 2. OG
Referentin: Jessica | Health Coach

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz und starte aktiv in deine gesunde Zukunft!

Anmeldung:
- telefonisch unter 041 820 07 09
- per Mail an [email protected]
- Onlineanmeldung (Link in unsere Bio)

Freu dich auf praxisnahe Tipps, wissenschaftlich fundiertes Wissen und einfache Strategien, die du direkt umsetzen kannst.

Dein H.eins Gesundfit Team 😊

03/05/2026

Schlaf ist kein Luxus – er ist die Basis für ein langes, gesundes Leben. 😴💤

Wenn wir über Longevity sprechen, denken viele sofort an Ernährung und Training.
Aber der unterschätzte Gamechanger?
👉 Dein Schlaf

Während du schläfst, passiert Magie:
✨ Zellen regenerieren sich
🧠 Dein Gehirn „räumt auf“
💪 Hormone für Muskelaufbau & Fettstoffwechsel werden reguliert
❤️ Entzündungen im Körper werden reduziert

Zu wenig oder schlechter Schlaf kann dagegen:
- deinen Blutzucker verschlechtern
- Heißhunger fördern
- Stresslevel erhöhen
- deine Regeneration ausbremsen

Longevity beginnt also nicht nur im Gesundheitsstudio oder in der Küche – sondern im Bett!

💡 Einfache Tipps für besseren Schlaf:
- feste Schlafenszeiten
- 7-9 Stunden Schlaf
- kein Handy 30–60 Min. vor dem Schlafen
- kühles, dunkles Schlafzimmer

Dein Körper arbeitet nachts für dich – gib ihm die Chance dazu. 💚

👉 Kleiner Spoiler:
Mehr zu diesem Thema und wie du deinen Schlaf gezielt optimierst, erfährst du in unserem Gesundheitsvortrag am 28.05.26. Weitere Infos folgen in den nächsten Tagen – bleib dran!

Dein H.eins Gesundfit Team 😊

01/05/2026

Lerne unser Team kennen! 💚

Heute stellen wir dir Jessica vor:
👩‍💻 Funktion: Studioleitung | Fitness- & Gesundheitscoach
🤸‍♂️ Lieblingsübung Flex: Adler
💪 Lieblingsübung EGYM: Hip Thrust
🏋️‍♀️ Lieblingsprogramm: Muskelaufbau
😅 Hassübung: Bizeps Curls
🍛 Lieblingsessen: Zitronengras Curry
💬 Lieblingszitat: „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“

Habt ihr auch eine Lieblingsübung an den EGYM Kraftgeräten? Schreibt es in den Kommentaren. 🙌

Jessica und das gesamte H.eins Gesundfit Team wünscht euch ein schönes Wochenende. ☀️😊

04/04/2026

🐣🌷 Frohe Ostern 🌷🐣

Die Feiertage sind da – Zeit für Genuss, Familie und ein bisschen Entspannung.

Aber denk dran:
Bewegung ist und bleibt das beste Geschenk für deine Gesundheit. 💚

Schon kleine Einheiten machen einen Unterschied – für deinen Körper, dein Wohlbefinden und deine Energie.

Wir freuen uns darauf, dich nach den Feiertagen wieder im Training zu sehen 💪

Frohe Ostern & bleib in Bewegung!

Dein H.eins Gesundfit Team 😊

02/04/2026

🌍✨ Welcome back, Marion! ✨🌍

Nach 2,5 Monaten in Afrika ist unsere liebe Marion endlich wieder zurück bei uns im H.eins Gesundfit. 💚

Mit im Gepäck:
☀️ viele neue Eindrücke
🌿 frische Energie
😊 und ganz bestimmt die ein oder andere spannende Geschichte

Wir freuen uns riesig, dich wieder im Team zu haben – und unsere Mitglieder bestimmt genauso! 🙌

Ab sofort ist Marion wieder für euch da und unterstützt euch mit voller Motivation auf eurem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität. 💪