30/07/2026
🥵 Wie trainierst du bei dieser Hitze? ☀️💪
Wenn die Temperaturen steigen, wird jedes Training zur kleinen Herausforderung. Deshalb stellt sich die Frage:
🌅 Früh am Morgen, wenn die Luft noch angenehm kühl und frisch ist?
🌇 Oder lieber spät am Abend, wenn die Sonne langsam untergeht und es wieder etwas angenehmer wird?
Egal, für welche Zeit du dich entscheidest, höre auf deinen Körper, trinke ausreichend Wasser und denke daran, deine Elektrolyte wieder aufzufüllen. Durch starkes Schwitzen verliert dein Körper wichtige Mineralstoffe wie Natrium, Kalium und Magnesium. Eine gute Flüssigkeits- und Elektrolytversorgung unterstützt deine Leistungsfähigkeit und Regeneration. 💧
Trainiere klug, passe die Intensität an die Temperaturen an und stelle deine Gesundheit immer an erste Stelle. 💙