Workshops, Kurse und Vorträge für gesunde Füsse und mehr Lebensqualität! Seit 2020 setze ich mich für gesunde und schmerzfreie Füsse ein, deren Stärkung, Mobilität, Sensorik und deren Auswirkungen auf die Gesundheit des ganzen Körpers und Geistes. Der Freilauf-Gedanke steht bei mir für mehr als nur Fusstraining und Barfusslaufen. Dazu gehört auch die innere Einstellung, Entspannung, Achtsamkeit, A
tmung, Körpergefühl, Natur erleben und spüren…
Meine Workshops und Team-Events sind daher sehr vielfältig: Waldbaden und das Spüren und Erleben der Natur, entspannen, atmen und Barfuss über Stock und Stein, mit Rhythmus und Haltung laufen, sich selbst und die Umwelt wieder sensorisch wahrnehmen, Stress entgegenwirken und den Körper und die Basis mit gezielten Übungen stärken. Ich bin an 2 Standorten in der Schweiz mit permanentem Angebot anzutreffen: Frauenfeld (Thurgau) und Mülligen (Aargau) – ich veranstalte aber in der ganzen Schweiz diverse Workshops. Nebst persönlichen Einzelcoachings gebe ich auch Vorträge zu Kinderfüssen für Eltern und Kitas. WARUM DU MEHR BARFUSS LAUFEN SOLLTEST:
Wann bist Du das letzte Mal barfuss gelaufen? Erinnerst Du Dich noch, wie weich und angenehm sich Gras oder Moos unter Deinen Fusssohlen anfühlen? Oder wie sich die asphaltierte Strasse unter deinen Füssen anfühlt, wenn sie von der Sonne erwärmt wurde? Vielleicht weißt du noch wie es piekst, wenn du über Steinchen oder Stroh gehst? SO UNTERSTÜTZE ICH DICH:
• allgemeine Laufberatung
• Unterstützung bei körperlichen Beschwerden, Fehlstellungen oder Fehlhaltungen, Hallux valgus, Fersensporn, Plantarfasziitis, Hohlfüsse, Plattfüsse, Verbesserung der körperlichen Gesamtsituation
• Training/Laufen in Minimalschuhen (Barfussschuhen)
• Barfuss laufen lernen / achtsames Gehen
• Beratung / Einkaufshilfen bei Barfussschuhen
• Muskelaufbau / Stärkung der Fussmuskulatur / Mobilität der Gelenke und Füsse
• gemeinsames Laufen und Wandern
• Atemtechniken / Meditation / Achtsamkeit
· Natural Running / Natural Movement / Natürliches Gehen und Bewegen
· diverse Einzel-, Gruppen-, Mini- und Power-Kurse
· Lust am Laufen fördern
• Coaching nach der Freilaufmethode
