Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 06:00 - 22:00 Martedì 06:00 - 22:00 Mercoledì 06:00 - 22:00 Giovedì 06:00 - 22:00 Venerdì 06:00 - 22:00

First Studio Personal Training

Casa
Schweiz
Bellinzona
First Studio Personal Training

First Studio di occupa di Personal Training e Small Groups Training avvalendosi di personale altamen

03/06/2026

AI e FITNESS 🔥

A che punto siamo?
In quale direzione stiamo andando?

Sono le domande che ci poniamo su questa tematica e oggi cercherò di portare il mio bagaglio Tecnico per potervi aggiornare sulle ultime notizie a mia disposizione.

Restate connessi 💪🏻

21/05/2026

🎙️ OGNI MERCOLEDÌ ALLE 9.30 🎙️

Vi aspettiamo su tutte le settimane con nuovi contenuti sul mondo del fitness!

Vi aspettiamo🔥

20/05/2026

ALLENAMENTO A CASA ?!💪🏻

in questa puntata, vediamo assieme:

✅ CHECK LIST DEL MATERIALE ESSENZIALE

✅COME FARE UN ALLENAMENTO SU MISURA

14/05/2026

Hai rigidità lombare, dolori ricorrenti o senti poca stabilità nei movimenti?
Potrebbe non essere solo un problema di schiena.
Spesso il primo passo è valutare come lavora il tuo bacino.

Prenota una consulenza personalizzata.
Analizziamo il tuo movimento e costruiamo il percorso più adatto a te.

11/05/2026

🔥 Vuoi finalmente risultati concreti, non solo tentativi?

Allenarti è fondamentale… ma senza la giusta strategia nutrizionale, raggiungere i tuoi obiettivi può essere molto più difficile.

Per questo in First Studio abbiamo creato un supporto ancora più completo, collaborando con Federica Cattaneo, coach nutrizionale, per offrirvi un percorso realmente efficace e personalizzato. 💪

Federica riceve nel suo ufficio privato, sito all’interno del nostro centro di Lugano e in giornate dedicate anche presso la sede di Giubiasco, così da accompagnarvi ancora più da vicino nel vostro percorso.

🎯 Dimagrimento
🎯 Ricompisizione corporea
🎯 Più energia e benessere
🎯 Miglior performance sportive
🎯 Abitudini sostenibili nel tempo

Se vuoi smettere di andare a tentativi e iniziare un percorso costruito davvero su di te, questo è il momento giusto.

📩 Scrivici ora in DM per prenotare la tua consulenza con Federica.
I posti disponibili ogni mese sono limitati.

08/05/2026

Il rematore con bilanciere non è “tirare il peso verso di te a caso”. 👀
La differenza la fanno tecnica, controllo e postura.

Ricorda:
🔥 petto aperto
🔥 addome attivo
🔥 gomiti che guidano il movimento
🔥 zero slanci inutili

Allenati bene, non solo pesante💪

✅Prenota la tua consulenza gratuita presso uno dei nostri centri

27/04/2026

🔥 Fare solo cardio per dimagrire può limitare i tuoi risultati.
Se cerchi la vera ricomposizione corporea, la chiave è la densità allenante.
Che cosa significa?
Se guardi il video fino in fondo, troverai un blocco di lavoro da implementare sin da subito nei tuoi allenamenti.

L’efficacia di un allenamento, non si misura in litri di sudore, ma con la fisiologia e metodo.

📍 Ti aspettiamo nei nostri studi.

23/04/2026

“TUTORI” per la postura, servono davvero?!

⚠️FACCIAMO CHIAREZZA

15/04/2026

Il problema non è la tua motivazione, ma il metodo. 🛑

Iniziare spinti dall’entusiasmo con ritmi estremi porta quasi sempre a una sola conseguenza: mollare dopo poche settimane, complici lo stress e gli impegni di tutti i giorni.

I veri risultati non nascono dagli eccessi, ma dalla sostenibilità. Molto spesso basta questa tabella di marcia:
🔹 2/3 allenamenti a settimana (45-60 min)
🔹 Stimoli precisi, niente volumi estremi o “serie su serie”
🔹 Anamnesi posturale profonda per capire la storia del tuo corpo prima di farlo muovere

Non si tratta di allenarsi di più, ma di allenarsi meglio.

Pronto a iniziare un percorso costruito su di te e destinato a durare nel tempo?
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Postura Costanza SaluteEBenessere PersonalTraining RisultatiVeri Ticino Svizzer

03/02/2026

Quali sono i passi fondamentali da seguire per rimettersi in movimento dopo un intervento?

Scopriamolo assieme in questa diretta di TipTop su

Indirizzo

Via Codeborgo, 1
Bellinzona
6500

Orario di apertura

Lunedì	06:00 - 22:00
Martedì	06:00 - 22:00
Mercoledì	06:00 - 22:00
Giovedì	06:00 - 22:00
Venerdì	06:00 - 22:00

Sito Web

https://firststudiopersonaltraining.ch/

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