Descúbrete con Clau

Startseite
Schweiz
Basel, Basel-Stadt
Descúbrete con Clau

Wegbeschreibung Website

Coaching y Arteterapia

02/11/2026

Aquí está una de las meditaciones creativas que os prometí 💖. Es muy sencilla y pensada para que puedas relajarte creativamente, sin que tengas que cerrar los ojos y estar en silencio.

¿Te gusta esta forma de meditar? ✨

31/10/2026

Si eres de las que les cuesta cerrar los ojos y mantener la concentración mientras meditan, ¡este ejercicio creativo te va a encantar! 🎨

Al tener algo sencillo en lo que centrar tu atención, como repetir una misma silueta, puede resultarte más fácil mantenerte en el momento presente y disfrutar de un ratito de calma.

Disfrútalo mucho y sígueme para describir mas formas de conectar contigo a través de la creatividad 💕

30/10/2026

Y recuerda pasártelo bien el ratito que estés entre pinceles! 💖

Qué quieres que haga la próxima vez? Déjamelo en comentarios 👇🏻✨

29/10/2026

💗 La tristeza no siempre habla de lo que hemos perdido. También puede ayudarnos a reconocer lo que era importante para nosotras.

Te propongo un pequeño ejercicio de escritura terapéutica.

Busca un momento tranquilo, coge papel y boli y escribe sin preocuparte por encontrar las palabras perfectas.

1. ¿Qué estoy sintiendo realmente?

Intenta describirlo con el mayor detalle posible. ¿Dónde lo notas en tu cuerpo? ¿Qué pensamientos acompañan esa sensación?

2. ¿Hay algo que siento que me falta o que he perdido?

Puede ser una persona, una ilusión, una etapa de tu vida o incluso el deseo de que las cosas fueran de otra manera.

3. ¿Qué forma de amor necesito darme en este momento? ¿Y cómo puedo empezar a dármelo?

Quizá necesites escucharte, darte permiso para llorar, pedir apoyo o simplemente acompañarte con más cariño.

Espero que te ayude ❤️‍🩹.

Guarda este ejercicio para cuando necesites volver a escucharte ✨.

28/10/2026

Dibujar con tu mano no dominante es mucho más que hacer un dibujo “imperfecto”.

🧠 Un estudio de Philip y Frey (2016), publicado en Neuropsychologia, encontró que, tras 10 días practicando el dibujo con la mano no dominante, los participantes mejoraron sus habilidades motoras y mostraron cambios en la conectividad funcional del cerebro.

Cuando utilizamos una mano con la que tenemos menos habilidad, el resultado se vuelve menos predecible.Y ahí aparece una oportunidad para explorar nuestra relación con el control, la frustración y la autoexigencia.

¿Lo vas a probar? ✨🎨

📚 Philip y Frey (2016), Neuropsychologia.

28/10/2026

¿Y ahora, sigues viendo lo que te rodea igual de bonito o de feo? 👀✨

Te leo en comentarios 👇🏻.

Te espero en mi Mail Club para que exploremos juntas tu parte creativa, solo por diversión! 🎨💌

27/10/2026

Estas son de mis flores favoritas en acuarela. Son muy meditativas y fáciles para relajarte un ratito pintando 🫶🏼. Pruébalo y me cuentas qué te ha parecido! 💖

Adresse

Basilea
Basel

Website

http://www.descubreteconclau.com/

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn Descúbrete con Clau etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.