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stepup_basel, Basel (2026)

09/11/2021

𝐖𝐮𝐬𝐬𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐮, 𝐝𝐚𝐬𝐬 𝐂𝐡𝐚𝐫𝐚𝐤𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐬 𝐠𝐫𝐢𝐞𝐜𝐡𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐖𝐨𝐫𝐭 𝐟ü𝐫 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐌𝐞𝐢𝐬𝐬𝐞𝐥 𝐢𝐬𝐭?

Wie das Instrument, mit dem man wegmeisselt, was man nicht mag, und etwas formt, das man mag.

Deshalb habe ich in meinem Coaching einen Ansatz, bei dem der Charakter im Vordergrund steht.

Ich möchte, dass du dir jetzt bestimmte Dinge in deinem Leben ansiehst, die du wegmeisseln möchtest...

𝐃𝐚𝐧𝐧 𝐟𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐢𝐜𝐡, 𝐨𝐛 𝐝𝐮 𝐭𝐚𝐭𝐬ä𝐜𝐡𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐞𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐫𝐚𝐤𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐭𝐰𝐢𝐜𝐤𝐞𝐥𝐬𝐭, 𝐝𝐞𝐧𝐧 𝐝𝐮 𝐡𝐚𝐛𝐞𝐧 𝐦ö𝐜𝐡𝐭𝐞𝐬𝐭.

Ein schlechtes Verhältnis zum Essen kann durch einen starken Charakter überwunden werden. Nicht mit einem Essensplan.

Wenn man keinen Bock auf Bewegung hat, kann man das mit einem stärkeren Charakter überwinden. Nicht mit einem Trainingsprogramm.

Ein höheres Mass an Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Glaube an die eigene Karriere oder das eigene Leben lässt sich entwickeln, wenn man sich Herausforderungen stellt und einen stärkeren Charakter hat.

Wenn du dich selbst dabei ertappst, wie du im Laufe der Jahre von einem Plan zum nächsten springst, möchte ich, dass du dir eine Frage stellst...

Ist es der Meissel, oder übersiehst du etwas anderes?

Denn so wie ich das sehe, werden dir 90 % der Trainer einen ähnlichen Meissel geben, und es liegt an dir, was du damit anstellst.

Wenn das für dich Sinn macht und du das Gefühl hast, dass es Zeit für eine neue Herangehensweise ist, dann schreibe mir ein DM 👌.

06/11/2021

𝐒𝐜𝐡𝐥𝐚𝐟𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞? 𝐇𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐓𝐢𝐩𝐩𝐬 𝐮𝐦 𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐳𝐮 𝐒𝐜𝐡𝐥𝐚𝐟𝐞𝐧.

Melatonin = Schlafhormon. Keine Sorge es ist nicht verschreibungspflichtig und für jeden frei verfügbar. Es wirkt antientzündlich und ist der Gegenpol zu Cortisol (Stresshormon). Unterstützt daher den Schlaf.

Kohlenhydrate für den Abend sind förderlich für den Schlaf, da sie den Serotonin-Stoffwechsel anregen.

Eine Blaulichtfilter Brille ist eine praktische Anschaffung um besser abzuschalten. Sie hält das Blauchlicht ( Bildschirm, Fernseher, Smartphone, LED Lampen) davon ab die Melatonin Produktion zu blockieren. Dennoch sollten alle genannten Geräte vor dem Schlaf vermieden werden.

Magnesium ist ein Supplement, dass antientzündlich wirkt und den Schlaf positiv beeinflusst. Schaut auf Bis-Glycinat bei der genaueren Auswahl.

Meditation hilft dem Körper besser vom stressigen Alltag abzuschalten. Allein 2-3 min. wirken sich schon positiv auf dem Körper aus. Das ist eine Lösung bei Menschen die Probleme haben beim einschlafen.

Im Hinblick euch eine gute Nacht und gebt mir Feedback 💪

02/11/2021

𝐋𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐳𝐮, 𝐝𝐚𝐬𝐬 𝐝𝐢𝐞 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞𝐧 𝐌𝐞𝐢𝐧𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝟏% 𝐝𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐧 𝐆𝐞𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝟗𝟗% ü𝐛𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧.

In jedem Aspekt unseres Lebens, persönlich, beruflich und gesellschaftlich, lassen wir zu, dass die 1% unsere Energie abziehen, unseren Fokus und unsere Aufmerksamkeit stehlen, mit unseren Gefühlen spielen und uns von dem ablenken, was wirklich wichtig ist.

Hier spricht dein Gehirn 😃...

99 Kommentare zu einem Bild von dir, die sagen, dass du toll aussiehst, 1 Kommentar, der besagt, dass ihnen dein Outfit nicht gefällt - 🧠🗣 "Konzentrieren wir uns ganz auf diesen einen negativen Kommentar und lassen wir uns den Abend verderben"

99 Kommentare, die sagen, dass deine neue Geschäftsidee grossartig ist, 1 Kommentar von einem Familienmitglied, das sagt, dass es nicht funktioniert - 🧠🗣 "Schnell, ruf deinen besten Freund an und beschwer dich darüber, dass deine Familie dich nicht unterstützt".

Kommt dir das bekannt vor? Ja, denn wir alle tun das.

Versuche stattdessen, dich auf das Positive zu konzentrieren.

Stelle si dir vor, welche positiven Auswirkungen es auf dein Leben haben könnte, wenn du dich stattdessen auf die 99 % konzentrieren würdest.

(Und nur weil es schön ist, anderen zu beweisen, dass sie im Unrecht sind, darfst du das 1% immer noch als Brennstoff für dein Feuer verwenden 🔥)

80 % unserer Gedanken sind negativ (das ist ein echter Prozentsatz und der letzte, den ich dir in diesem Beitrag nenne, versprochen), das gilt für dich, für mich, für Karen auf der Strasse, für deinen Chef und für den Prominenten oder Influencer, den du online anhimmelst.

Der Unterschied zwischen all diesen Menschen ist nicht der Prozentsatz negativer Gedanken, sondern die Art und Weise, wie sie auf diese Gedanken reagieren.

Wenn du also das nächste Mal merkst, dass du dich von der Negativität angezogen fühlst und deinen Fortschritt sabotierst, halte inne und denke: Was ist mit den anderen 99 %?

"Höre auf, deine Energie an Menschen zu verschwenden, die nicht einmal die Energie haben, die grossartigen Dinge zu begreifen, die du tust"

27/10/2021

𝐆𝐚𝐧𝐳 𝐞𝐡𝐫𝐥𝐢𝐜𝐡...

Ich h**e trainiere immernoch mit Gewichten, damit ich gut aussehe.

Als ich heute Morgen trainierte, wurde mir klar, dass ich immer noch ein wenig von Unsicherheiten getrieben bin.

Früher war ich extrem dünn, also trainiere ich meinenen ganzen Körper auch, um nicht wieder zu einem Lauchstengel zu schrumpfen! 😝

Ausserdem hat mir letzte Woche jemand gesagt, dass meine Arme nicht mehr so gross sind wie früher. Autsch! Aufgrund dieser Bemerkung habe ich diese Woche öfter meinen Bizeps trainiert 😂.

Auch wenn ich gerne gut aussehe, sind es die mentalen und emotionalen Vorteile, die mich morgens zum Training bewegen.

Ich weiss, dass ich ein besserer Mensch bin, wenn ich regelmässig trainiere, gut schlafe und mich richtig ernähre.

Das sind die wichtigen Dinge, die mich standhaft machen:

>𝐁𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐋𝐚𝐮𝐧𝐞: An den Tagen, an denen ich trainiere, bin ich viel positiver und produktiver. So kann ich mich für meine Kunden und die Menschen, die mir nahe stehen, von meiner besten Seite zeigen.

>𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥: Wenn ich gut schlafe und regelmässig trainiere, habe ich den ganzen Tag über anhaltende Energie. Diese Energie ist es, die mich immer weiter nach vorne bringt.

>𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐦𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭: Ob ich nun Gewichte h**e, Tagebuch schreibe oder in der Natur spazieren gehe, diese Praktiken helfen mir, meine geistige Gesundheit in Schach zu halten.

Die Moral von der Geschichte ist: Es ist nichts falsch daran, zu trainieren, um das Aussehen des Körpers zu verbessern.

Meine Kunden, die lebensverändernde Ergebnisse erzielen, sind jedoch diejenigen, die trainieren, um sich gut zu fühlen und gut auszusehen.

Früher war ich nur von der Ästhetik getrieben und der Rest meines Lebens war völlig aus dem Gleichgewicht geraten.

Als ich anfing, meine Gesundheit zu einer Priorität zu machen, begann sich mein Körperbau auf natürliche Weise zu verbessern.

Glaube mir, wenn ich dir sage, ein Sixpack macht dich nicht glücklich!

24/10/2021

𝐖𝐞𝐥𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐃𝐢ä𝐭?

Es ist immer das gleiche: „Ich habe schon so viele Diäten ausprobiert, aber keine Hilft mir langfristig, welche ist die richtige Diät“. Gehörst du auch zu diesen Personen, die von Diät zu Diät springen, um endlich das Wunschergebnis zu erreichen?

Die traurige Wahrheit ist, die meisten Diäten führen nur zur kurzfristigen Ergebnissen, weil das Grundprinzip der gesunden Ernährung nicht verstanden ist. Auf etwas zu verzichten führt zu einem Kaloriendefizit und man nimmt ab. Nach der Diät kommt man wieder in alte Muster und ist nach wenigen Wochen wieder auf dem alten Stand.

Wenn du an dem Punkt bist: „Sie funktionieren alle, aber bei mir hat keine Diät funktioniert!“ Keine Angst nur weil du weißt, dass ein Kaloriendefizit zum Fett Verlust führt, heißt es nicht das du wirklich weißt wie es funktioniert.

𝐋ö𝐬𝐮𝐧𝐠!!!:
Du brauchst einen Plan angepasst auf deinen Lifestyle. Die Ernährung muss dich Glücklich machen. Essen sollte nicht ein weiterer Stressfaktor in deinem Leben sein. Wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast sollst du dich fitter und wohler fühlen und nicht glücklich sein, weil endlich die Qual des Verzichts vorüber ist.

20/10/2021

𝐒𝐔𝐂𝐇𝐒𝐓 𝐃𝐔 𝐙𝐔𝐅𝐋𝐔𝐂𝐇𝐓 𝐈𝐍 𝐒Ü𝐒𝐒𝐈𝐆𝐊𝐄𝐈𝐓𝐄𝐍?

Ist dir schon einmal aufgefallen, dass du dich nach einem Essensrausch nicht wirklich besser fühlst?

Es gibt dieses kurze Zeitfenster, in dem du dich fast euphorisch fühlst.

Wenn die Schokolade schmilzt und jede Geschmacksknospe kitzelt.

Wenn du das samtige Elixier von Ben & Jerrys spürst.

Es ist unglaublich.

Kennst du dieses Gefühl?

Wie wenn man ein Geschenk aufmacht.

Das heisst, bis du mit einem mächtigen Knall wieder auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt wirst!

Deine Gefühle sind der Auslöser.

Es ist übrigens nicht deine Schuld.

Du hast im Moment nur niemanden, der dir hilft, die Situation zu meistern.

Der Stress.

Die Überwältigung.

Die Schuldgefühle.

Die Realität ist, dass Völlerei ein emotionaler Hilferuf ist.

Aber hier ist die Sache.

Wenn du den Kanal wechselst...

ändert man seine Gefühle für sich selbst.

Das ist ein häufiges Thema, an dem meine Klienten und ich in der Gemeinschaft arbeiten.

Hör zu.

Ich bin nicht bereit, dass du dein Leben so leben musst.

Können wir uns darauf einigen, dass genug genug ist?

15/09/2021

𝐖𝐢𝐫 𝐬𝐮𝐜𝐡𝐞𝐧 𝟑 𝐅𝐫𝐚𝐮𝐞𝐧, 𝐝𝐢𝐞 𝐬𝐢𝐜𝐡 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐕𝐞𝐫ä𝐧𝐝𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐰ü𝐧𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐞𝐧𝐝𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐰𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐊𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐞 ü𝐛𝐞𝐫 𝐢𝐡𝐫 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐠𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭, 𝐢𝐡𝐫𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐢𝐡𝐫𝐞𝐧 𝐀𝐥𝐥𝐭𝐚𝐠 𝐳𝐮𝐫ü𝐜𝐤𝐞𝐫𝐥𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐰𝐨𝐥𝐥𝐞𝐧.

Hast du das Gefühl:
𝟏) 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐮𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐞 𝐃𝐢ä𝐭𝐞𝐧 𝐛𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐰𝐞𝐢𝐭𝐞𝐫?
𝟐) 𝐃𝐢𝐫 𝐟𝐞𝐡𝐥𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐤𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐒𝐭𝐫𝐮𝐤𝐭𝐮𝐫, 𝐮𝐦 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐇𝐮𝐭 𝐳𝐮 𝐛𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧?
𝟑) 𝐃𝐮 𝐡𝐚𝐬𝐭 𝐤𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐠𝐞𝐧𝐚𝐮 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐢𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐙𝐢𝐞𝐥𝐞, 𝐝𝐢𝐞 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧?
𝟒) 𝐃𝐮 𝐟ü𝐡𝐥𝐬𝐭 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐮𝐧𝐰𝐨𝐡𝐥 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫?
𝟓) 𝐃𝐢𝐫 𝐟𝐞𝐡𝐥𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐮𝐦 𝐞𝐭𝐰𝐚𝐬 𝐳𝐮 𝐯𝐞𝐫ä𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧?

Dann schreib uns oder kommentiere mit "𝐒𝐭𝐞𝐩𝐔𝐩" und wir schauen uns deine Situation im Detail an besprechen deine nächsten Schritte.

12/09/2021

Manchmal gibt es einen Teil in uns, der darauf wartet, in seinem Leiden erkannt zu werden, bevor wir uns erlauben, wirklich zu heilen.

Wenn wir warten, in der Hoffnung, dass jemand anderes unser Leiden sieht und mitfühlt, dann halten wir unsere eigenen Probleme fest.

Wenn wir die bittere Pille schlucken, dass wir die Mitschöpfer unserer Erfahrungen sind, ist das der Moment, in dem wir die Kraft zurückgewinnen, unabhängig von unseren Umständen zu gedeihen.

Der Moment, in dem unser innerer Erwachsener aufwacht, um unser eigenes inneres Kind zu sehen, sich in es einzufühlen und es zu beruhigen, ist der Moment, in dem wir endlich die Fähigkeit entwickeln, die erforderlichen Massnahmen zu ergreifen, um eine bessere Situation zu schaffen.

08/09/2021

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Ich bin auf einer Mission, um so viele Menschen wie möglich davon abzuhalten, zu denken, dass "beschäftigt!" eine akzeptable Antwort auf die Frage "Wie geht es dir?" ist.

Im Himmel werden keine Preise dafür vergeben, wer am wenigsten Spass hatte.

Verstehe mich jetzt bitte nicht falsch. Ich sage nicht, dass ihr nicht hart arbeiten sollt.

Aber stell sicher, dass die Dinge, mit denen du beschäftigt bist, all die Arbeit...

sich tatsächlich für dich auszahlt.

Und auch nicht erst an einem magischen Tag in der Zukunft.

Halte auch mal inne um an den Rosen zu riechen? H**e den Kopf hoch und geniesse die Aussicht.

Du willst nicht eines Tages aufwachen und feststellen, dass du in einer Tretmühle warst, in der du die Bedürfnisse anderer vor deine eigenen gestellt hast, und dich fragen, wo die ganze Zeit geblieben ist.

Niemand wird das für dich tun. Keiner kann das.

Aber wenn du bereit bist, dir dabei ein wenig helfen zu lassen, bin ich für dich da.

06/09/2021

"𝐈𝐜𝐡 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐚𝐮𝐟 𝐫𝐮𝐡𝐢𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐙𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐯𝐨𝐫 𝐢𝐜𝐡 𝟏𝟎𝟎% 𝐠𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧𝐧..."

ist eine absolute Ausrede.

Ich bin mir nicht sicher, welches das größte Missverständnis ist...

Dass alles perfekt sein muss, um an einem Coaching-Programm oder einer Reise zur Selbstverbesserung teilzunehmen?

Oder

Dass das Leben immer perfekt sein wird und nichts eintritt, wenn du es am wenigsten erwartest?

Einigen wir uns darauf, dass das, was du wirklich meinst, ist...

"Ich glaube nicht, dass ich in der Lage sein werde, die Arbeit zu erledigen, wenn ich so viel Stress und Ablenkung um mich herum habe.

Die Angst erstickt dich, weil du es nicht versuchen und versagen willst, also ist es besser, es gar nicht erst zu versuchen.

Aber wenn du nichts tust, ist das Scheitern vorprogrammiert.

Das Geheimnis eines Coaching-Programms liegt nicht in der Ernährung oder dem Trainingsplan, sondern darin, wie du lernst, mit dem Stressreiz in deinem Leben umzugehen, damit du dich darauf einstellen kannst.

Nehmen wir zum Beispiel einen Baum...

Wenn er im Freien steht, ist er extrem stark und robust, weil er gegen die Elemente gekämpft hat.

Steht er in einem Haus, bricht er unter seinem eigenen Gewicht zusammen, weil seine Struktur so spröde ist.

Die Witterung wirkt wie ein Reiz, eine Art Stress, an den sich der Baum anpasst und der ihn wachsen lässt.

Der Stimulus in deinem Leben verlangt von dir, dass du dasselbe tust.

Wenn du dich selbst aufgibst, dann bist du der spröde Baum, der in Türen aufgezogen wurde, ohne die geeigneten Werkzeuge, um so zu wachsen, wie ein Baum wachsen sollte.

Deine Wurzeln müssen stark und widerstandsfähig sein. Deine Wurzeln verlangen von dir, dass du aufstehst und dich gegen den Stress in deinem Leben wehrst, damit du wachsen kannst und nicht davor wegläufst.

Also sag mir, wirst du der verdammte Baum sein, der du sein solltest, oder wirst du der Baum sein, der unter seinem eigenen Gewicht bricht und fällt?

31/08/2021

.
𝟔𝟎𝟎𝟎.- 𝐄𝐮𝐫𝐨

Das ist der Betrag, den die Leute im Durchschnitt bereits ausgegeben haben, um sich in Form zu bringen, bevor sie bei mir an Bord kommen.

Ich weiß, ich hätte auch fast meinen Kaffee ausgespuckt.

Und jetzt kommt das Schlimmste.

Sie haben das Gefühl, dass sie, weil sie schon so viel ausgegeben haben, nicht mehr ausgeben wollen.

Aber sie haben das Geld für Dinge ausgegeben, die nicht funktioniert haben.

📖 Zeitschriften.
🍳 Fitness-Apps
💪 Mitgliedschaften in Fitnessstudios.
👟 Sogar Personal Trainer.

Das ist bewundernswert. Und diese Kosten waren legitim.

Wer kann es dir verübeln, dass du versuchst, dies mit einem geringen Budget zu tun?

Aber die Wahrheit ist, wenn man etwas ausgibt und kein Ergebnis erhält, zögert man, jemals wieder etwas auszugeben.

Und wenn man dann immer noch nicht das gewünschte Ergebnis erzielt hat, dann macht man es sich wirklich schwer, das Ergebnis in Zukunft zu erreichen.

Das ist ein Problem, denn es ist unwahrscheinlich, dass du ein Ergebnis erzielst, das du mit den bisher verwendeten Methoden noch nie erreicht hast.

Um ein Ergebnis zu erzielen, das du noch nie hattest, musst du dich auf unbekanntes Terrain begeben.

Dies ist also kein Plädoyer dafür, dass du mir ein DM schickst und mich zu deinem Coach machst. Ganz und gar nicht.

Aber es ist ein Appell eines Trainers, dem es nicht egal ist, ob du aufgibst oder nicht.

Du bist viel mehr wert als das, was du bereits ausgegeben hast.

Es gibt keinen Preis für inneren Frieden und Glück.

30/08/2021

𝐋𝐞𝐛𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐟ü𝐫 𝐝𝐢𝐜𝐡?

Diese Woche habe ich an einem Geburtstagsfest viele alte Freunde aus meiner Schulzeit getroffen. Es ist wahnsinnig interessant, wie alle von ihnen gewisse Charakterzüge ausgeprägt haben und eine Identität rund um ihre Werte entwickelten.

Dabei ist mir aber auch aufgefallen, dass manche von ihnen noch unsicher sind mit ihrer Tätigkeit oder einen inneren Konflikt zwischen dem haben, womit sie momentan ihr Geld verdienen und dem, was sie als Traumberuf bezeichnen.

Ich schätze mich enorm glücklich, dass ich meine Passion bereits früh gefunden habe. Ein Teil davon habe ich sicher auch dem Investment in vertieftes Mindset-Coaching zu verdanken. So hatte ich eine gute Guideline, um meine Vision zu definieren und sicherzustellen, dass ich nach meinen eigenen Vorstellungen lebe. Direkt nach meiner Schulzeit lag mein Fokus viel mehr auf dem, was meine Freunde angestrebt haben oder was sich meine Eltern von mir erhofften.

Was ich damit sagen möchte ist, dass sich diese Konzept auf alle Bereiche in unserem Leben auswirkt. Haben wir den Partner oder den Beruf der uns gefällt oder vielmehr unseren Eltern? Betreibe ich Muskelaufbau weil ich gesund sein will oder möchte ich meinem Partner gefallen? Trinke ich nur noch Diätshakes, damit ich mehr Energie habe oder weil meine Mutter mir immer gesagt hat, ich soll nicht alles in mich hineinstopfen?

Egal was du machst. Es wird dich nur erfüllen und langfristig halten, wenn du es für dich machst. Und wenn du dir noch unsicher bist, dann stelle dir die richtigen Fragen. Genau bei diesem Prozess helfe ich meinen Leuten im StepUp Coaching. Das ist der Prozess, wo wahre Transformation stattfindet.

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