bewusst achtsam

03/11/2022

Heute bei der Gemeinde eine Tageskarte geschnappt und mit dem Zug quer durch die Schweiz gondeln. Ideal zur Selbstreflexion und um die Gedanken zu ordnen. Was hilft dir um Klarheit zu bekommen?

08/10/2022

wie wahr…

06/09/2022

für noch mehr Wohlbefinden hat meine Praxis mit den neuen Sessel ein kleines upgrade erhalten 😊

20/04/2022

In einer Welt voller Reizüberflutung, Stress und Hektik wird es immer wichtiger, dass wir auf einen bewussten und achtsamen Umgang mit uns selbst achten.
Am 2️⃣8️⃣.April 22 starten wir im Zentrum für Wohlbefinden in Baden einen neuen Einsteigerkurs für Achtsamkeits-Meditation 🧘‍♀️.
Sei dabei und tue dir was Gutes 🧘🏼✨.

01/04/2022

Willst du dir ein glückliches und selbstbestimmtes Leben erschaffen? Ein Leben von dem du dich nicht im Urlaub erholen musst?

Ich unterstütze dich...
✨ aus deinem Hamsterrad auszusteigen
✨ dein Gedankenkarussell zu beruhigen
✨ dein Selbstbewusstsein zu stärken
✨ schwierige Situationen besser zu meistern
✨ in einem Vorhaben voran zu kommen
✨ deine Veränderung herbei zu führen
✨ deine Work Life Balance zu finden
✨ deine Ziele zu erkennen und zu erreichen
✨ ein Burnout zu vermeiden
✨ deinen inneren Frieden und Ruhe zu finden

Wenn du vor solchen oder ähnlichen Herausforderungen stehst, bist du hier richtig.

Ich unterstütze dich, deine wirklichen Bedürfnisse und dich selber zu erkennen, um Deinen Herausforderungen bewusst und achtsam zu begegnen und sie selbstbewusst zu meistern.

26/03/2022

Erschaffe dir ein Leben, von dem du dich nicht im Urlaub erholen musst😊

19/03/2022

Die macht deiner Gedanken.

Achtest du auf die Qualität deiner Gedanken?

Gedanken beeinflussen Gefühle. Und Gefühle lassen Handlungsimpulse in uns aufsteigen, mit denen wir das Leben gestalten.
Die Neurowissenschaft konnte beweisen dass wir durchschnittlich 60.000 - 70.000 Gedanken pro Tag denken. Die meisten dieser Gedanken sind unbewusst oder sogar negativ.

Die Gedanken des Durchschnittsmenschen setzen sich folgendermaßen zusammen:
70% flüchtige, nebensächliche Gedanken
27% negative, destruktive Gedanken
nur 3% positive, aufbauende, kreative Gedanken

Negative Gedanken werden immer wieder auftauchen. Wenn du sie aber bewusst wahrnimmst kannst du deine Gefühle und damit auch dein Verhalten beeinflussen. Erkennst du sie bereits im Entstehen, solltest du nicht gegen sie ankämpfen sondern ihnen weniger Bedeutung beimessen.
So kannst du zu einem unbeschwerten und glücklichen Leben finden.

Mit Coaching oder Meditation kannst du lernen deine Gedanken bewusst wahrzunehmen und achtsam mit ihnen umzugehen.

Hast Du einmal darauf geachtet, sind Deine Gedanken mehrheitlich positiv oder negativ? Die Kraft der Gedanken gehört zu den geistigen Fähigkeiten jedes Menschen. Gedanken beeinflussen Gefühle. Und Gefühle lassen Handlungsimpulse in uns aufsteigen, mit denen wir das Leben gestalten. Die Neurowiss...