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Falls dein Puls im Training gerade höher ist als gewöhnlich, bleib entspannt.Je nachdem wie gut du die Wärme verträgst, ...
26/06/2026

Falls dein Puls im Training gerade höher ist als gewöhnlich, bleib entspannt.

Je nachdem wie gut du die Wärme verträgst, ist dein Puls im Training deutlich erhöht.

Das hat nichts mit einer schlechten Form zu tun. Zeigt aber trotzdem das dein Körper intensiver arbeiten muss.

Hör also auf deinen Körper und deine Atmung. Damit lässt sich das Training ebenfalls einschätzen.

Am Wochenende war ich beim Swissman.Nicht am Start.Sondern als Teil der Rennleitung bei einem der schönsten und zugleich...
24/06/2026

Am Wochenende war ich beim Swissman.
Nicht am Start.

Sondern als Teil der Rennleitung bei einem der schönsten und zugleich härtesten Triathlons in Europa.

Stunden im Auto durch die Alpen. Im Bild der Grimselpass mit Blick Richtung Furka.

Ein Bruchteil von dem, was die Athletinnen und Athleten hinter und noch vor sich haben.

Hunderte, jeder mit seiner eigenen Geschichte.

Was bei mir geblieben ist:
So ein Tag ist nie das Werk von ein paar Wochen.
Sondern von dem, was über die Monate davor entsteht.
In den Einheiten, die keiner sieht.

In den ruhigen Entscheidungen, die sich erst mit der Zeit summieren.

Von außen nimmt man diese einen Tag wahr. Dahinter stehen Monate Vorbereitung, Zweifel und persönliche Herausforderungen.

Und genau dieser Teil begeistert mich an meiner Arbeit am meisten.
Nicht nur der eine große Tag.

Sondern alles, was vorher passiert und diesen einen Tag zum Erlebnis macht.

Am Wochenende war einiges los.Während ich am Start beim Heim Rennen in Zug war,liefert Reto bei seiner erster AG Europam...
15/06/2026

Am Wochenende war einiges los.

Während ich am Start beim Heim Rennen in Zug war,

liefert Reto bei seiner erster AG Europameisterschaft 2 super Rennen ab und läuft auf Platz 5 über die olympische Distanz und Platz 11 über Sprint.

Frank, ist im ersten Jahr seiner Rente fitter als die letzten 20 Jahre und geniesst die Touren mit den Kollegen.

Kai rockt die Säntis Classic als Vorbereitung auf das grosse Ziel im Herbst … Stay tuned.

Lennart und Johanna sind fleissig am trainieren für das Meeting am Mittwoch.

Sunday Ride auf dem Zugerberg Trail.
31/05/2026

Sunday Ride auf dem Zugerberg Trail.

Solides Trainingswochenende.Der Wienmarathon und 70.3 Alcudia sind verdaut und es kann wieder an den Aufbau gehen.Etwas ...
25/05/2026

Solides Trainingswochenende.

Der Wienmarathon und 70.3 Alcudia sind verdaut und es kann wieder an den Aufbau gehen.

Etwas das ich in den letzten Jahren gelernt habe:
Eine zu kurze Erholung nach intensiven Trainingsphasen spürst du erst verzögert.

Häufig legt man direkt nach dem Wettkampf euphorisch wieder los und es fühlt sich auch alles ganz gut an.

Mit der Zeit merkt man aber, das irgendwie alles zäh wird und es irgendwie nicht mehr vorwärts geht.

Spätestens dann: Erholen, planen und neu aufbauen.

Im Mai habe ich noch 2 Plätze in meinem Coaching frei bevor ich bis Juli keine neuen Coaching mehr beginne.

Wenn du merkst, dass deine Leistung stagniert und du frustriert nach Hause kommst anstatt von deiner Runde zu erzählen,
Schreib mir eine Nachricht und ich sende dir unverbindlich alle Infos zum Coaching.

Pause und Erholung ist auch Training.Nicht selten macht die Performance nach einer Zwangspause einen Sprung nach oben.Da...
13/05/2026

Pause und Erholung ist auch Training.

Nicht selten macht die Performance nach einer Zwangspause einen Sprung nach oben.

Dann war die Pause der Teil des Trainings, der gefehlt hat.

Einen Trainingsplan folgen heisst sich auf eine Struktur einlassen.Damit sie wirken kann, braucht es eine gewisse Konseq...
07/05/2026

Einen Trainingsplan folgen heisst sich auf eine Struktur einlassen.

Damit sie wirken kann, braucht es eine gewisse Konsequenz.

Was nach aussen nach stur aussieht, ist eine Entscheidung für Struktur.

Was nicht bedeutet, dass es keinen Platz für Spontanität und Experiment gibt.

Beides zusammen macht dich schneller.

Die letzten Tage nur lockeres Rollen um vom Wien Marathon zu erholen.Lockeres Rollen unterstützt die Regeneration und bi...
05/05/2026

Die letzten Tage nur lockeres Rollen um vom Wien Marathon zu erholen.

Lockeres Rollen unterstützt die Regeneration und bildet solide Grundlagen.

Ständig Vollgas, ermüdet und bremst den Trainingsfortschritt.

Die nächste Stadt mit einem Marathon - Sightseeing Trip erkundet.Mit über 110k Schritten lässt sich in Wien einiges ansc...
21/04/2026

Die nächste Stadt mit einem Marathon - Sightseeing Trip erkundet.

Mit über 110k Schritten lässt sich in Wien einiges anschauen.
Auch wenn ich auf den letzten Kilometern des Marathon nicht mehr alles verarbeiten konnte, bleiben viele Erinnerungen.

1. Letzter lockerer Lauf an der Donau
2. Nervosität im Hotel
3. Marathon Messe
4. DasGym - bester Kaffee und PreMeal vor dem Marathon
5. die Kinder fliegen über die Meile
6. Nervosität am Maximum am Start des Marathon
7. Sightseeing
8. Karussell fahren am Pratter in Wien
9. Sacher Torte im Schnelldurchgang

Und los 🤩💪
19/04/2026

Und los 🤩💪

Adresse

Mühlegasse 18/Gebäude J
Baar
6340

Öffnungszeiten

Dienstag 07:30 - 19:00
Mittwoch 07:30 - 19:00
Donnerstag 07:30 - 19:00
Freitag 07:30 - 19:00
Samstag 09:00 - 12:00

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