Ludivine Decarli Becoming Athletic

Ludivine Decarli Becoming Athletic Marre des grandes salles de fitness ? J'ai la solution à Aubonne 🇨🇭
Tes entraînements en petit groupe de 4 adaptés à tes objectifs ici 👇

1h d'entraînement dans votre journée représente 4,1% de 24h. Ce n'est pas énorme...Et les 23 autres heures soit 95,9% ? ...
16/06/2026

1h d'entraînement dans votre journée représente 4,1% de 24h. Ce n'est pas énorme...
Et les 23 autres heures soit 95,9% ? Eh bien elles comptent également.
Avec ce calcul simple, vous comprenez bien que bouger durant une heure de votre journée ne peut pas compenser 23h d'inactivité totale.
Alors on fait comment quand on a un job inactif et une vie à mille à l'heure ?
On se lève régulièrement et on fait le plus de petit trajet possible à pied :
💥parquer sa voiture plus loin
💥marcher 10-15min après manger
💥toujours prendre les escalier
💥marcher en téléphonant
💥se lever toutes les 45 min pendant 2 minutes
💥aller remplir son verre d'eau régulièrement (objectif 2 en 1)

Ces petites actions sont simples et faciles à mettre en place mais elles changent drastiquement le niveau d'activité de votre journée.

Les études le démontrent : quelqu'un qui bouge un peu toute la journée diminue énormément les risques de mortalité par rapport à quelqu'un de totalement inactif dans sa journée.

06/06/2026

2 ans le 1er juin 2026, joyeux anniversaire Becoming Athletic. Que le temps passe vite.

Ce studio ne serait rien sans vous, alors merci à tous ceux qui font partie de l'aventure et de la communauté BA ✨

2 ans de BA, cela signifie aussi 2 ans d'entrepreneuriat pour votre coach. J'ai toujours su que je choisirai un jour la voie de l'indépendance mais de cette manière ? Je ne l'aurai jamais imaginé ! Et je suis fière du chemin parcouru avec ce petit bijou qu'est BA, je suis fière de VOUS accompagner, vous qui me faites confiance.🥰

Il y a 2 ans Becoming Athletic était un pari : celui d'ouvrir un studio de coaching unique et à mon image ; permettre à tous de faire du sport en salle en sécurité et de s'amuser en petit groupe. Pari réussi. La salle grandit, s'améliore et je vous prépare (oui encore) de nouvelles choses. Stay tuned🔥

Alors je n'ai qu'une chose à rajouter, un anniversaire ça se fête donc on va fêter comme il se doit. Tu seras de la partie ?

et on reste attentifs aux signes d’alerteVertiges, frissons, nausées, maux de tête, sensation bizarre... On s'arrête !
02/06/2026

et on reste attentifs aux signes d’alerte
Vertiges, frissons, nausées, maux de tête, sensation bizarre... On s'arrête !

Si tu traîne une tendinopathie depuis longtemps ce post est fait pour toi !😉
12/05/2026

Si tu traîne une tendinopathie depuis longtemps ce post est fait pour toi !😉

C'est la recette de mon enfance ! Je l'apprécie tellement que je la refait régulièrement.La recette est disponible sur m...
05/05/2026

C'est la recette de mon enfance ! Je l'apprécie tellement que je la refait régulièrement.
La recette est disponible sur mon blog sur mon site internet 😸

28/04/2026

Un exercice vraiment simple que tout le monde connaît. Mais sais-tu vraiment ce que cela peut t'apporter ? 👀 Voici les bénéfices :

Améliore le retour veineux
Le sang remonte plus facilement vers le cœur, logique me direz vous ! Cela réduit la sensation de jambes lourdes et diminue les gonflements

Soulage la fatigue des jambes
Idéal après une journée debout ou une séance de sport, on se sent directement mieux après et plus léger. 🦿

Active la récupération
Cette position aide à drainer les déchets métaboliques et ça va donc favoriser la récupération musculaire.

Apaise le système nerveux 🧘
Cela a un gros effet sur le système nerveux : moins de stress et de tension et peut même aider à mieux digérer grâce à la détente complète du corps.

Utile pour la circulation lymphatique
Aide à limiter la rétention d’eau et peut vraiment aider en cas de lipoedeme 😉

21/04/2026

Viens voir mes entraînements de cet hiver 🦾

Je n'ai qu'un conseil : Bougez, sortez prendre l'air et appréciez ces moments !Partage ce post à quelqu'un qui a besoin ...
14/04/2026

Je n'ai qu'un conseil : Bougez, sortez prendre l'air et appréciez ces moments !
Partage ce post à quelqu'un qui a besoin d'améliorer son mode de vie.😍

07/04/2026

Je l'explique souvent lors de mes cours : personne n'a une énergie constante.
Il y a des jours avec et des jours sans. Il y a des jours où nous sommes capable de bouger une haltères de 10kg sans souci et il y a des jours ou 5kg suffisent. C'est ok.
Ce qui n'est pas ok en revanche, c'est d'abandonner.
Il y aura toujours une bonne raison de ne pas s'entraîner mais la progression vient également des séances "moyennes".
En conclusion, ne soyez pas fâché contre vous si vous devez alléger ou adapter un entraînement mais remerciez-vous de l'avoir fait et soyez fier. En d'autres mots foutez-vous la paix les jours qui sont "moins".🫡

Adresse

Chemin De Clamogne 27
Aubonne
1170

Öffnungszeiten

Montag 16:30 - 20:30
Dienstag 16:30 - 20:30
Mittwoch 06:00 - 20:30
Freitag 06:00 - 20:30
Samstag 08:30 - 11:30

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