Armelle Studio Training

15/06/2024

L’entraînement intense est une des meilleure manière de stimuler ton .

L'association d’exercices intensifs et d’exercices cardiovasculaires est la clé pour des 💯

Le métabolisme est le processus qui permet au corps de travailler pour assimiler les substances que nous ingérons à travers les aliments, et qui lui apporte des et le dont nous nécessitons au quotidien.

Nous avons besoin d'énergie pour:

🚶‍♀️‍➡️
🤓
💭
🍽

Mais aussi pour...

❤️ La circulation du sang
💪 La fabrication de la
😴 Se reposer

ℹ️ Ces énergies que nous n’utilisons pas sont stockées dans le sous forme de .

☝️D’où l’importance d’avoir un métabolisme bien .

👉 Plus on a de muscles et moins on a de graisses, et donc plus le taux métabolique est rapide 🚀

Quand le métabolisme est rapide et fonctionne de manière adaptée, la graisse ne se stocke pas facilement, et l'on réussit à maintenir un et .

Si tu recherches un calorifique et énergivore pour brûler un maximum de et retrouver ➕️ de vitalité et de tonicité musculaire rejoins-nous 🎯

Et si tu désires un rempli ton bilan offert dans ma BIO ➡️ liens utiles et reviens en MP 👈

Je reste à ton écoute pour toutes questions complémentaires 💯

Armelle 😃
Boosteuse d'énergie 🏃🏻‍♀️🤸‍♀️💪💥🏋🏻‍♀️
Révélatrice de ta meilleure vitalité 🥑 🍋‍🟩 🌱


🇨🇭

25/05/2024

25/05/2024

Pourquoi je grossis et je n'arrive pas à perdre du poids après 40 ans 😬❓️

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐳 ❓️
D𝐨𝐫𝐦𝐞𝐳❓️
D𝐢𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐳❓️
F𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭❓️
V𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬❓️
V𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐬𝐨𝐮𝐜𝐢 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐡𝐲𝐫𝐨𝐢̈𝐝𝐞…

Les signes de 𝐩𝐫𝐞́-𝐦𝐞́𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 😵‍💫

Et oui mesdames, fini le déni, nous allons toutes passer par cette période, alors autant la vivre 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ☀️

Mais...what ?

Une prise de poids alors que je n’ai pas changé mon alimentation ❓️

Si au moins je fais des excès d’apéros 🥙 et de sucres🍡...je comprendrais 🤔.... Mais là sans rien changer dans les repas, le corps s’arrondit et la balance s’affole 🫣

Bon...Mesdames,

ℹ️ Le corps commence petit à petit à produire moins d’hormones dans la quarantaine, et ouii mesdames c'est comme ça 🤷🏻‍♀️.

🤔 Vous vous souvenez à l’adolescence de votre corps ❓️qui passe d’enfant à jeune fille avec un peu plus de rondeur des hanches et une poitrine qui croit progressivement.

✔️C'est fait sous l’effet des hormones : œstrogènes et progestérone qui sont sécrétées lors de nos cycles menstruels.

🤨 A l’inverse à la pré-ménopause, on produit moins de progestérone, puis moins d’œstrogènes, mais votre organisme était habitué à fonctionner en harmonie avec elles.

😏 Alors comme votre corps sent que les choses fluctuent, que c’est pas
« normal » pour lui cette carence hormonale, il va tout simplement faire plus d’acide gras pour essayer de stocker le maximum d’œstrogènes encore disponibles.

ℹ️ Le corps fait ses réserves dans les endroits sensibles aux hormones, peut être allez vous les reconnaître ❓️

➕️ Ventre avec impression d’une bouée dans la partie haute du ventre.

➕️ Les cuisses avec augmentation de la cellulite parfois.

➕️ Les seins

L'effet du stress ( cortisol), manque de sommeil, le manque d'activité ou pas adapté, le manque de protéines et de végétaux jouent aussi sur votre prise de poids 🔝

😌Malheureusement tous ces facteurs ne sont pas toujours suffisant pour vous aider à faire pencher la balance.

💃Alors, Mesdames...

C'est avec plaisir que je vous accompagne durant cette période de changements importants pour trouver les bonnes solutions qui s'offrent à vous, pour vous faire vivre une (pre)ménopause plus harmonieuse 🦋

Alors on fait un bout de chemin 👣👣 ensemble 🤝😃❓️

🖊Rempli ton bilan gratuit ⬇️ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwBRKlubsEOGmPqLkZpsNrMaTyLTqG5fQ7ZJ7wh9wStSAjLQ/viewform

ou fais-moi un 📲MP ou un 📧 mail [email protected]

À ton écoute, à ta santé

ᗩᖇᗰEᒪᒪE 🩷
Boosteuse d'énergie 💪💯
Révélatrice de ta meilleure vitalité 🌱

www.arm-elle.ch

17/04/2024

Encore quelques places ❗️😀
Si vous n'avez encore rien prévu en ce vendredi 19 à 19h rejoignez-nous pour cette conférence inédite 🔥

Retrouvons nous lors de cette conférence inédite chez mon amie Armelle Studio Training 🔥🚀

J'aborderai entre autres la question du jeûne chez le sportif d'endurance et le pratiquant de sports de force, mais aussi la question de l'anabolisme et du jeûne, de la détox cellulaire, de l'entrée en cétose, de l'intérêt ou non d'un régime cétogène, bref un tour d'horizon qui vous permettra de vous familiariser avec les grands enjeux et perspectives qu'ouvre le jeûne hydrique au repos !

⚠️Ne tardez pas et réservez dès aujourd'hui votre place, clôture des inscriptions mercredi 17 Avril à minuit ! ⏰ Prix d'entrée 10.-

Jeûner à la maison Fabien Moine Fabien Moine .moine.104

12/04/2024

Ravi de répondre à l'appel de mon amie Armelle Studio Training et de vous proposer une conférence exclusive dès 19h00 ! 🚀

Comment faire du jeûne un outil un outil puissant au service d'une plus grande santé ? Peut-on concilier sports de force, anabolisme musculaire, performance sportive et pratique du jeûne ? Comment le faire de façon sécurisée ? Pourquoi le faire régulièrement ? Que penser de la détox ? 🤔

Autant de questions auxquelles je répondrai afin de vous donner une information claire, sourcée et pédagogique autour d'une pratique parfois évoquée, souvent mal pratiquée, mais rarement comprise à sa juste valeur.

́tox Fabien Moine .moine.104

23/03/2024

Conférence inédite et exclusive au sein du studio Armelle Studio Training

Daniel Botta brillant nutritionniste, expert et praticien en irrigation colonique, conducteur de jeûne et infirmier.

26/02/2024

07/02/2024

𝑷𝒆𝒏𝒔𝒆𝒔-𝒕𝒖 𝘢𝘷𝘰𝘪𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘮𝘦̂𝘮𝘦𝘴 𝘣𝘦𝘴𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘦𝘯 𝘴𝘶𝘱𝘱𝘭𝘦́𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 à 20, 40 𝘰𝘶 50 𝘢𝘯𝘴 ?

𝑷𝒆𝒏𝒔𝒆𝒔-𝒕𝒖 𝘲𝘶e 𝘵𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘥𝘦𝘮𝘢𝘯𝘥𝘦 𝘭𝘦 𝘮𝘦̂𝘮𝘦 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘴 𝘥𝘦 𝘳𝘦́𝘤𝘶𝘱𝘦́𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘢𝘱𝘳𝘦̀𝘴 𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘪̂𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴, à 20 𝘢𝘯𝘴 et 35 𝘢𝘯𝘴 ?

𝑷𝒆𝒏𝒔𝒆𝒔-𝒕𝒖 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘰𝘳𝘴 de 𝘮𝘦́𝘯𝘰𝘱𝘢𝘶𝘴𝘦 𝘵𝘦𝘴 𝘣𝘦𝘴𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘵𝘦́𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘮𝘪𝘯𝘦́𝘳𝘢𝘶𝘹 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘭𝘦𝘴 𝘮𝘦̂𝘮𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘰𝘳𝘴𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘶 𝘢𝘷𝘢𝘪𝘴 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘦𝘴 𝘳𝘦̀𝘨𝘭𝘦𝘴 ?

𝙇𝙚 𝙨𝙖𝙫𝙖𝙞𝙨-𝙩𝙪 ?

𝘘𝘶𝘦 𝘭𝘢 𝘨𝘢𝘮𝘮𝘦 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦́𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦𝘭𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘫𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘦𝘪𝘭𝘭𝘦 𝘦𝘵 𝘴𝘱𝘦́𝘤𝘪𝘧𝘪𝘲𝘶𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘦́𝘵𝘶𝘥𝘪𝘦́ 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘳𝘦́𝘱𝘰𝘯𝘥𝘳𝘦 𝒂𝒖𝒙 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏𝒔 𝒅𝒆 𝒄𝒉𝒂𝒒𝒖𝒆 𝒊𝒏𝒅𝒊𝒗𝒊𝒅𝒖 ?

𝘘𝘶𝘦 𝘤𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦́𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘵𝘳𝘢𝘷𝘢𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯𝘵 𝘵𝘰𝘶𝘴 𝘦𝘯 𝘴𝘺𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘳𝘦́𝘱𝘰𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘢𝘶𝘹 𝘥𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦́𝘮𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 𝒔𝒑𝒆́𝒄𝒊𝒇𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒂̀ 𝒄𝒉𝒂𝒒𝒖𝒆 𝒂̂𝒈𝒆 ?

𝘘𝘶𝘦 𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘷𝘰𝘯𝘴 𝘭𝘢 𝘮𝘦𝘪𝘭𝘭𝘦𝘶𝘳𝘦 𝘴𝘶𝘱𝘱𝘭𝘦́𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘵𝘦́𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘢𝘨𝘪𝘵 𝘴𝘶𝘳 𝒍'𝒊𝒎𝒑𝒆𝒓𝒎𝒆́𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́ 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒔 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒔𝒕𝒊𝒏𝒔 ?

𝘘𝘶𝘦 𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘦́𝘥𝘰𝘯𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝒎𝒆𝒊𝒍𝒍𝒆𝒖𝒓𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆́𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 𝒆𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒑𝒖𝒊𝒔𝒔𝒂𝒏𝒕𝒔 ? 𝘼𝙫𝙚𝙘 ⬇️

✔️17 𝒍𝒂𝒃𝒆𝒍𝒔 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕𝒆́
✔️𝑷𝒓𝒐𝒕𝒆𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆𝒔 𝒐𝒄𝒆́𝒂𝒏𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒇𝒍𝒐𝒓𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒂 𝒇𝒂𝒃𝒓𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏
✔️𝑫𝒆𝒔 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏𝒆𝒔 𝒅’𝒂𝒈𝒓𝒊𝒄𝒖𝒍𝒕𝒆𝒖𝒓𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒂𝒊𝒍𝒍𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒇𝒐𝒖𝒓𝒏𝒊𝒓 𝒍𝒆 𝒎𝒆𝒊𝒍𝒍𝒆𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝒎𝒐𝒏𝒅𝒆 𝒆𝒏𝒕𝒊𝒆𝒓 🌏
✔️ 💯% 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦𝘭𝘭𝘦, 𝘥𝘦 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦́ 𝘱𝘩𝘢𝘳𝘮𝘢𝘤𝘦𝘶𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦

𝘋'𝘶𝘯𝘦 𝘧𝘪𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘦́ 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘰𝘺𝘢𝘣𝘭𝘦 !👌

𝘑𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘢̀ 𝘵𝘰𝘯 𝘦́𝘤𝘰𝘶𝘵𝘦, 𝘢̀ 𝘵𝘢 𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦́ 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘵'𝘢𝘱𝘱𝘰𝘳𝘵𝘦𝘳 𝘤𝘦 𝘥𝘰𝘯𝘵 𝘵𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘯𝘦́𝘤𝘦𝘴𝘴𝘪𝘵𝘦 𝒂̀ 𝒍'𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒏𝒕 ⏰️

ᗩᖇᗰEᒪᒪE ☀️
ℬℴℴ𝓈𝓉ℯ𝓊𝓈ℯ 𝒹'ℯ́𝓃ℯ𝓇ℊ𝒾ℯ💪🏋🏻‍♀️🔥🚴‍♀️
ℛℯ́𝓋ℯ́𝓁𝒶𝓉𝓇𝒾𝒸ℯ 𝒹ℯ 𝓉𝒶 𝓂ℯ𝒾𝓁𝓁ℯ𝓊𝓇ℯ 𝓋𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾𝓉ℯ́🦠🌱🍀