TEST 'N PERF

Wegbeschreibung

TEST 'N PERF Testing des paramètres physiologiques📈
Conseils et suivi individualisés 📊
Coaching personnalisé🚀

Lancement des cours Post partum ! 🤱🏼👨‍🍼Dès le 10 novembre la Commune de Bex lance, avec le soutien du Canton de Vaud un ...
08/10/2026

Lancement des cours Post partum ! 🤱🏼👨‍🍼
Dès le 10 novembre la Commune de Bex lance, avec le soutien du Canton de Vaud un nouveau cours gratuit pensé pour les mères et les jeunes parents.

Renforcement en douceur, respiration et mouvements fonctionnels: bougez à votre rythme avec ou sans bébé.

Inscription dans ma bio 💪🏽🤩

Chaussettes TEST ‘N PERF Déjà sur les routes et les sentiers 🏔️À chacun son point de départ et son chemin 📍✍️✨L’objectif...
14/09/2026

Chaussettes TEST ‘N PERF

Déjà sur les routes et les sentiers 🏔️
À chacun son point de départ et son chemin 📍✍️✨

L’objectif; tester, s’amuser, progresser, performer❤️‍🔥📈

Après quelques semaines de congé maternité 🤱🏼TEST ‘N PERF EST DE RETOUR 🥳Reprise progressive des activités dès la mi-jui...
15/07/2026

Après quelques semaines de congé maternité 🤱🏼
TEST ‘N PERF EST DE RETOUR 🥳

Reprise progressive des activités dès la mi-juillet, avec une vraie reprise dès septembre.

Si tu as envie de faire un test d’effort, de structurer et individualiser tes entraînements ou simplement de discuter d’un objectif à venir, n’hésite pas à me faire signe !

Je me réjouis de vous revoir et de vous accompagner à nouveau dans vos projets sportifs.

📷 1 &3 François de Goumoëns || Dans La Fosse

02/06/2026

6 SEMAINES - POST PARTUM

Reprise du renforcement axé principalement sur le transverse, les obliques et la chaîne postérieur. 💪🏽

Exercices qui m’aident à diminuer la diastase abdominale après la grossesse (écartement des grands droits).

Et à prévenir les douleurs et tensions du quotidien avec bébé porté 🤱🏼

15/05/2026

POST PARTUM 🤱🏼💪🏽

Quelques exercices de renforcement du transverse avec synchronisation respiratoire

Pas besoin de dégager trop de temps, réaliser progressivement et régulièrement des exercices simples.

15’ à dispo, c’est déjà ça de gagner sur ta récupération post partum ⏳🔋

Bouger pendant la grossesse Les bienfaits sont nombreux et je te montre ce que j’ai fait 🤰💪🏽😇
11/05/2026

Bouger pendant la grossesse

Les bienfaits sont nombreux et je te montre ce que j’ai fait 🤰💪🏽😇

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