Training Sport Science

21/04/2024

[𝐑𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐬] ➡️ week-end dernier👇

Freddy sur la course de notre dame d’aliermont (71,5km 🚴) se classe 30ème et continue de prendre de l’expérience pour sa première année de cyclisme.

Florent toujours en très très grande forme réalise une nouvelle fois une excellente performance sur le canitrail des crocs (15km) 🏃🏻🦮 avec Pango en prenant une jolie 2ème place🥈et une première place🥇dans leur catégorie ! 👊

Volodalen

13/04/2024

[𝐑𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐬] 👉 Week-end dernier 👇

Trail, Marathon et canicross étaient au rendez vous 🤪

On commence par les sportifs qui étaient présents sur le Xtrail Macadam (21km +450m) :
Camille termine en 2h20’16 et prend une belle 7eme place au scratch féminin et une 1ere place 🥇dans sa catégorie 💪
Tony en préparation pour l‘objectif principal termine en 1h55’16 et prend une 27eme place au scratch sur 128 et une 11eme place dans sa catégorie 🏃‍♂️
Dominique termine en 2h28´et prend la 1ere place dans sa catégorie 🥇

Objectif principal pour Lucile sur le Schneider Electric Marathon de Paris ! Objectif rempli en terminant en 3h48’48 et en battant son RP sur cette distance de 5‘43 ! 👊
Objectif principal pour Bruno qui voulait réaliser son marathon en 4h, malheureusement jour sans… en terminant en 4h58’30. La prochaine fois sera la bonne 😜

Rémi sur le Marathon de Namur termine en 4h51’57 et réalise un meilleur temps que le marathon précédent mais avec toujours ses problèmes gastriques au bout du 25ème km 🤔

Sur le trail des 2 amants, Manu en préparation pour son ultra termine en 9h57 (65km +2100m) 👊 Julie sur la distance 25km +750m termine en 2h57’03 et prend une 17eme place au scratch et une belle 9eme place dans sa catégorie 👏

Sur le canicross de Blangy sur Bresle, Florent réalise 2 excellentes performances 😁 Sur le canicross long avec Taos, ils terminent 4ème au scratch 🍫 et 3ème dans leur catégorie 🥉.
Et sur le canicross court avec Pango, 9ème au scratch et une 3ème place dans leur catégorie 💪

Volodalen

07/04/2024

[𝐑𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐬] 👉 week-end dernier 👇

Aurélie sur le duathlon côte d’albâtre (5km 🏃‍♀️, 20km 🚴‍♀️, 2,5km 🏃‍♀️) termine en 1h34’21 et réalise sa meilleure performance sur cette distance ! 👏

Julien sur le cross de la police 7,5km 🏃‍♂️ termine en 33´04 et vient prendre une belle 20ème place sur 82 et une 9ème place dans sa catégorie 💪

Delphine avait remporté un dossard pour l’ultra trail de la Mayenne 🏃‍♀️avec pour objectif de réaliser la moitié de la distance afin de préparer l’objectif principale 👊 Chose faite en parcourant 47,6km 👏

Sébastien sur le canicross d’Arques la Bataille 🏃‍♂️🦮 (4,5km) termine en 22’32 avec Rio pour une reprise 👊

Florent également sur la même course termine avec Taos 5ème et 3ème 🥉par catégorie en 14´41. Sur l‘autre distance (2,5km), Florent termine avec Pango 3ème au scratch 🥉et 1er 🥇dans leur catégorie.

Romain sur le grand prix cycliste de Scey sur Saône val de Saône (99,4km +770m) termine dans le top 20 en réalisant une excellente course ! en menant l’échappée et en se faisant rattraper à seulement 2 tours de l’arrivée 😜 Bien essayé 👊

Volodalen

06/04/2024

04/04/2024

28/03/2024

VIBE : analyse de la foulée

Une petite vidéo pour saisir l'analyse détaillée de la foulée par VIBE. Foulée rasante ou bondissante, temps de contact, temps de vol, oscillation, cadence et asymétrie.

Le tout en 30 secondes chrono. La simplicité d'action et la précision des mesures. Tout en un avec VIBE.

Lien vers la vidéo : https://vibe-swiss.com/wp-content/uploads/2024/03/VIBE_demo_foulee.mp4

28/03/2024

[𝐑𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐬]

Duathlon, trail et course sur route étaient au programme 👇

Honneur aux dames avec Charlène qui a voulu tenter l'expérience d'enchaîner sur 2 week-ends consécutifs, 2 semi-marathons 😝
Une course dure musculairement, mais charlène réalise sur le Semi-Marathon d'Elbeuf un chrono admirable en 1h22'39" en prenant une belle 3ème place au scratch féminin 🥉

Objectif principal pour Julien et Manuela qui voulaient battre leurs RP sur 10km.
Objectif réalisé sur le 10km d'Elbeuf avec un chrono en 39'38 (vs 40'10) pour Julien et un chrono en 53'45 (vs 56'43 ) pour Manuela

Sur le duathlon de Caen, distance Sprint (5km 🏃‍♂️, 20km 🚴‍♂️, 2,5km 🏃‍♂️), 2 sportifs étaient en liste :
Paul termine en 1h01'22 et termine 71eme au scratch sur 267 ! Au passage, Paul réalise son RP sur cette distance de 5'23 🎉 (vs 1h06'45)
Grégoire termine en 1h08'33 👊 une course plus compliquée avec l'apparition de crampes sur la dernière partie course 🥴
Mais Grégoire réalise un nouveau RP sur 5km 😜💪

En mode préparation pour l'objectif principal, Emmanuel et Tony étaient sur le trail des Violettes (42km +1000m) 🏃‍♂️
Tony termine en 4h05'15 et Manu en 4h40'08" 💪

Bravo à vous tous 👏

Volodalen

28/03/2024

Reconnaitre, identifier et tester les Réflexes Archaïques pour comprendre la blessure et optimiser la performance. Volodalen vous propose une formation de 3 jours à l'Insep pour mieux comprendre vos patients, clients, athlètes dans leur réalité. Plus d'informations: https://volodalen.com/formation/?formation=89

21/03/2024

[𝐑𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐬] 👇

Les sportifs étaient nombreux sur ce week-end de course : duathlon, semi-marathon & marathon étaient au programme.

On débute par les coureurs présents sur le Semi-marathon de Lille 🏃‍♀️🏃‍♂️

Honneur aux dames avec Lucile qui avait pour objectif principal de battre son RP... lucile termine en 1h39'10 en battant son RP de 2'10 (1h41'20) 🎉💪et vient prendre une belle 204ème place au scratch féminin sur 2504 et une 23ème place dans sa catégorie sur 258 !

Course sans réel objectif pour Charlène mais juste de prendre de l'expérience et du plaisir ! Charlene termine en 1h21'06 en prenant une belle 338ème place et une 13ème place dans sa catégorie sur 1368 👏

Jeremy en préparation pour son 1er ultra-trail réalise un beau chrono en 1h41'13 ! Et vient au passage battre son RP de 2'31 😝 une belle surprise ✌️

Romain quant à lui avait pour objectif de battre son RP (1h35'46), en se fixant 1h30... RP explosé de 9'40 😳😯 il termine en 1h26'06 👊 RP explosé sur 5 et 10km par la même occasion 😳 la saison s'annonce bonne ✌️

Place au Marathon de Rome avec Sandrine et Benoît, qui termine respectivement en 4h28'34 et en 4h55'41 👏💪 un marathon pas si simple que ça 😜

Sur le duathlon d'yvetot (5km 🏃‍♂️, 20km 🚴‍♂️, 2,5km 🏃‍♂️) Grégoire termine en 1h03'18 en battant son RP avec une très belle progression sur la course à pied ! 💪
Paulpour sa première expérience termine en 1h06'45" 👏

Bravo à tout le monde 😁👏

Volodalen

20/03/2024