Fitness Time Gym

14/09/2024

الحق العرض واشترك مع فتنس تايم جيم
- متابعه يوميه
- نظام غذائي خاص بك
- تغيير جدول التمرين بااستمرار ....فعل الجرس واشترك مستني ايه ✨️✨️💪

30/10/2023

الجيم مايحلاش غير باللمه عيله او اصحاب 😍
احنا معاك خطوه بخطوه لحد ما توصل لهدفك ف اسرع وقت ممكن وبكل امان 🔥
🔥العرض متاح لفتره محدوده اشترك ف العرض وفعل الاشتراك ف اي وقت 🔥
هدفنا اننا نساعدك ونوصلك لهدفك ف اقل وقت.
💥حديد
💥كارديو
💥مشايه
💥اوربتراك
💥عجله
مواعيدنا كل يوم من الساعه ٣ العصر ل ٧ المغرب ماعدا الجمعة اجازه
للتواصل 01090953316

24/08/2023

15/07/2023

💥عوده الكبار دائماا بحجم الحدث💥
💥⛔ مع فتنس تايم جيم انت غير اي حد لانك هتوصل للي انت محتاجه ف اسرع وقت ممكن من غير اي فلوس اضافيه(تمارين برايفت) مش زي اي جيم تاني
بتتابع و بنقف معاك.
ويوجد مكان مخصص للكيك بوكس للكبار والسيدات والاطفال مش نسينهم
⛔جيم
⛔كيك بوكس
⛔مواي تواي
⛔فتنس
⛔ العروض كتير خاصه بطلبه الثانويه العامه
و دورات تأهيل للكليات والمعاهد العسكرية
💥⛔ فتنس جيم عامل عروض للصحاب 💥⛔
هات صاحبك و الحق العروض و فورمة الصيف واتواصل معانا.

-العنوان:- شارع وصايا المغازي - أمام مستشفى دار الشفاء و بجوار مؤسسة م عمرو عبدالسلام الخيرية.

للتواصل:

01090953316

⛔💥العب -اتمرن -عيش حياتك

24/12/2021

اللي بيشتكي من مشاكل في المفاصل
علاجه تقويات للعضلات الضعيفه و استرتشات للعضلات المتيبسه القصيره.⠀
⠀
* عدم التمارين او الحركه خالص ده هيعمل عجز و هيقلل مده الحركي للمفصل
* هيضعف العضلات فهيبقي الحمل اكتر علي المفاصل.
لكن ده مش معناه ان اي نوع تمرين مناسب لازم تستعين بكوتش فاهم في حالتك.
و اوعي اوعي تفتكر ان العلاج هو عدم الحركه كدا هتأذي نفسك نفسيا لما تحس بالعجز و جسديا انك هتضعف اكتر و تتألم اكتر و تزيد في الوزن بسبب عدم الحركه و هيجيلك امراض تانيه كمان.⠀
⠀
و نصيحه استرتشات يوجا بسيطه مع تقويات بسيطه في التمرين هتغير حياتك ان شاء الله.⠀
# خلي_الرياضة_عادة 💜🎶

16/12/2021

؟

عليك بشرب القهوة قبل التمرين :
نعم القهوة قبل التدريب أقولها لك عن ثقة وهذا لما تحتويه القهوة من منشط طبيعي وهو الكافيين والذي يوجد أيضا في الشاي والشوكولاته ومعظم المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ومكملات قبل التمرين PRE-WORKOUT ولكن أنا أفضل الحصول عليه من القهوة .

لماذا القهوة قبل التمرين؟؟
في دراسة أجراها فريق المعهد الرياضي الأسترالي وجد أن الكافيين يجعل العضلة تستخدم الدهون كمصدر للطاقة مع الكربوهيدرات ولهذا فوائد كثيرة حيث يساعد علي تحمل فترات أطول من التدريب لتعدد مصادر الطاقة أثناء التدريب
في الطبيعي تلجأ العضلة لاستخدام السكريات ثم الكربوهيدرات ثم الدهون ،ولذلك كوب واحد كافي ليعطيك هذه الميزة القوية .

فوائد شرب القهوة بعد الرياضة:
منتشر جدا بين الرياضيين شرب كوب قهوة قبل التمرين ب 30-45 دقيقة ولكن هل جربت شرب القهوة بعد التمرين؟

القهوة بعد التمرين تساعد على إعادة ملئ مخازن الجليكوجين

القهوة بعد التمرين تساعد على سرعة إزالة مخلفات التمرين من العضلات وتقليل الشعور بالتعب الذي يأتي بعد التمرين نتيجة تراكم حمض اللاكتك وبالتالي زيادة سرعة الاستشفاء العضلي...