08/05/2026
Про що персональний МК «Мої легкі пологи»?
🌿 Це практичний тренінг для пари або вагітної, де ви не просто слухаєте, а пробуєте все на собі.
У пологовому залі я показую 8 різних положень на акушерському кріслі. У цих позах ви виконуєте рухи, які схожі на ті, що відбуваються під час пологів. Це допомагає тілу «познайомитися» з процесом заздалегідь — без стресу і паніки.
Також ми разом відпрацьовуємо дихання, яке реально допомагає під час потуг.
🌿 Після тренінгу ви:
✅ розумієте, в яких позах вам найкомфортніше;
✅ відчуваєте більше впевненості перед пологами;
✅ знаєте, як рухатися і дихати, коли почнеться процес.
Партнер:
✅ розуміє, де йому бути у пологовому залі;
✅ як саме допомагати (а не просто тримати за руку і нервувати);
✅ що краще не робити, щоб не заважати.
🌿 Коли краще приходити:
Найзручніше планувати такий майстер-клас:
* або до 34–35 тижня або після (ідеально 31-33 або 36-38)
🌿 Чому не дуже підходить 35-й тиждень?
Бо це часто один із найважчих моментів вагітності: живіт вже великий, матка тисне на легені, може бракувати повітря, швидко з’являється втома. І замість «класного досвіду» можна отримати «ой, мені вже досить».
🌿 Важливо:
Планувати тренінг варто з урахуванням вашого самопочуття і
