小艾Emily

小艾Emily E人健身🏋️‍♀️ Ig: Emline_fitness_diary

09/05/2026

下集要講葡萄牙還是瑞士 ？給你選！

09/03/2026

我現在都在用 Threads 挖寶嘿嘿
我覺得這個豆花算蠻好吃的，但一定要加糖水！！它的質地比較水潤，入口是滑嫩的，但不會像傳統豆花那麼濃郁紮實

⚠️如果你本身很愛豆花，我覺得你不會喜歡

09/02/2026

目前還是化妝新手
所以直接請美妝教主來助陣！🤣

第一次學化妝的時候
她就有推薦我i’m meme的「我愛小臉修容打亮棒」
那時候用完就真的覺得很好用！
這次直接把他們家全系列用一輪
原本以為運動完妝肯定會全部花掉，結果練完發現他們持妝效果真的超好，抗汗力真的太強！
首先是「我愛神力魔皮粉底液」＋「林三益聯名毛孔隱形粉底刷」

我們兩個第一次用都有嚇到
粉底本身很貼膚又很持妝
但配上那支刷子真的是喔買尬！！
完全沒有厚重粉感跑完課表加出門一整天，妝就是死死貼在臉上完全沒脫！

我原本就很喜歡他們家的修容棒
這次的我愛嫩顏修容棒 004 燕麥奶泡 也超喜歡！
灰色調很襯我的膚色 根本像天生陰影！
可以直接上臉 隨便推兩下就暈開！
對我這種新手來說真的很友善！

水光棒我也超喜歡！
002 澎澎粉是很自然漂亮的嫩粉色
在顴骨上粉粉嫩嫩水光感 看起來氣色超好😍

最後擦上「我愛唇欲水霧唇釉02 玫瑰蜜桃酒」
質地是霧面的

顏色都很日常顯氣色
吃地瓜、雞胸肉、喝水也不沾！超級讚

整套用下來不容易失手
真的很適合跟我一樣的化妝新手

現在全通路限時85折
官網限量的林三益聯名神力無瑕底妝刷具組
限時只要＄999！(原價$1670)
跟我一樣怕爆汗妝花掉的大家可以趁優惠時入手喔

I’M MEME TAIWAN
#我愛神力魔皮粉底液 #我愛嫩顏修容棒 #我愛嫩顏水光棒

08/31/2026

我原本想分享法國弟弟 但不確定能講到哪❓

08/30/2026

吃飯快樂

08/29/2026

超好吃 詳細食譜⬇️

蒟蒻米/麵
https://gbf.tw/qjk4l
船山舒雞（長期，沒有折扣碼）
https://lihi.cc/ul4NH
STEPV素蛋白（長期，沒有折扣碼）
https://stepv.tw/8d5pkc

* 芝麻醬 20g
* 花生素蛋白 10g（長期團購Stepv)
* 醬油 10g
* 烏醋／白醋 3g
* 蒜泥 3–5g
* 香油 3g
* 熱水 15-25ml
* 辣油／辣椒粉（喜歡辣可加）
* 蒟蒻麵（我覺得蒟蒻米線最好吃！）
配料
* 小黃瓜
* 舒肥雞胸肉（船山長期團購）
* 半熟蛋（冷水下鍋煮11分鐘）

1. 蒟蒻麵熱水川燙後去除腥味
2. 將芝麻醬＋花生素蛋白＋醬油＋醋+香油+熱水+蒜泥拌開，最後再加入蒟蒻麵
3. 依據自己的喜好加上配料，就開吃！

08/28/2026

我真的快發瘋 大家有什麼辦法嗎

08/27/2026

太久沒跟他拍片 導致這部影片完全看不出料理步驟😮‍💨
所以附上文字食譜⬇️

* 莎莎醬：將番茄、紫洋蔥、小黃瓜切碎放入碗中，加入鹽巴、胡椒、些許檸檬汁和零卡糖，攪拌均勻
* 酪梨醬：將酪梨搗碎，加入鹽巴、胡椒和檸檬汁調味
* 雞絞肉：將雞胸肉用調理機絞碎，熱鍋加入些許油炒熟，調味的部分我是直接用調味包

組合⬇️
先用高蛋白洋芋片鋪底，再鋪上一層切碎的生菜，依序加入莎莎醬、酪梨醬、雞絞肉，最後放上幾匙希臘優格就完成了！（我用的是雪坊希臘優格，口感很像酸奶油）

這次鋪底的高蛋白洋芋片，就是最近在 Threads 上爆紅到缺貨的那款！現在終於補貨囉～想試試看的可以去好市多買！
然後我之後也會開團購，真的覺得很好吃！！非油炸居然還可以這麼脆!!!🤤

#丹尼船長 #高蛋白洋芋片 #蛋白質比一般洋芋片多4倍 #非油炸

08/24/2026

蒟蒻米團購連結：https://gbf.tw/qjk4l

詳細食譜⬇️

🍠 我的紫米芋頭做法

* 芋頭 180g
* 牛奶 10–20ml（我喜歡偏乾一點的口感，所以後來發現牛奶加少一點更好吃！影片裡不小心一次加太多，我還把它喝掉了一些🤣）
* 零卡糖 30–40g（因為蒟蒻米沒有另外加糖，所以我的芋泥會做甜一點去綜合）
* 黑莓果蒟蒻米 1 包

1. 將芋頭放入電鍋蒸熟，蒸到筷子可以輕鬆穿過
2. 趁芋頭還熱的時候，加入零卡糖和牛奶一起搗碎
❗️想要口感更細緻可以搗碎後再過篩，但過篩真的太花時間🤣 所以我直接用攪拌機打碎，這個步驟可做可不做！
3. 將蒟蒻米和芋泥依序鋪進容器裡，冷藏 2 小時以上就可以吃了！

💪 群友分享的高蛋白版本

* 黑莓果蒟蒻米 1 包
* 零卡糖 1 大匙
* 希臘優格約 80g（建議選比較乾的）
* 芋頭牛奶高蛋白粉 15–20g
* 零卡糖 1 小匙

1. 蒟蒻米加入 1 大匙零卡糖，放進微波爐加熱至糖融化，攪拌均勻後放涼
2. 希臘優格加入高蛋白粉和 1 小匙零卡糖，攪拌均勻做成內餡
3. 容器先鋪上烘焙紙，再鋪一層蒟蒻米塑形，放入高蛋白優格內餡，最後鋪上剩下的蒟蒻米
4. 放進冰箱冷藏定型就完成了！

群友計算過，整份不到 200 大卡！！謝謝分享😍

08/22/2026

詳細食譜⬇️ 謝謝 纕 的分享😍

- 地瓜 150g（可以自己蒸熟，也可以買烤好的再用微波爐加熱）
- 牛奶 10ml
- 奶油 5g（可加可不加）
- 起司片 1 片
- 乳酪絲 10–20g

1. 將熱熱的地瓜剖開，把中間的地瓜挖出來，加入起司片和奶油，趁熱攪拌至完全融化，再加入牛奶拌勻（地瓜一定要夠熱，才可以讓起司和奶油融化！）
2. 將拌好的地瓜泥填回地瓜皮裡，上面撒上適量乳酪絲，放進氣炸鍋 200°C 烤 3–5 分鐘，烤到表面起司融化上色就完成啦🧀🍠

這個真的好好吃啊啊啊啊啊啊啊啊啊

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+886976925323

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