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Monique YOGA Studio

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Yamachiche, QC
Monique YOGA Studio

Le yoga, ça commence dès le réveil lorsqu’on prend conscience de sa respiration ! L’activité physique et la santé ont toujours été au cœur de mes priorités.

MA MISSION
Aider les gens qui m’entourent, et mes élèves à être plus conscients de l’importance d’être en forme et en santé ; de bouger, et de garder la motivation nécessaire pour intégrer le yoga dans la vie de tous les jours afin d’éliminer une grande partie du stress et des impuretés accumulés dans les cellules de notre corps. Pratiquer le yoga chaque matin depuis environ 35 ans, et en faire un mode de vie a été pour moi l’occasion de m’accorder plus de temps, de penser à moi, en faisant une activité qui me fait du bien. Après avoir suivi plusieurs cours et ateliers de perfectionnement avec différents maîtres de yoga, et d’en ressentir les nombreux bienfaits, j’ai décidé de faire des études d’une durée de 4 ans, et j’enseigne maintenant le yoga depuis 2015, afin de partager le bien-être qui en découle. J’aime prendre le temps de m’arrêter, d’écouter, de méditer, de profiter du moment présent, d'accepter ce qui est bon et moins bon, et de lâcher prise. MON ENSEIGNEMENT
J’enseigne le Viniyoga qui s’adapte à l’élève en fonction de ses propres limites, et prendre le temps de donner un enseignement de qualité est ma priorité, afin que chacun-e- progresse et intègre le yoga à son rythme, dans le respect de soi-même et des autres. Tout en apprenant à bien respirer, le yoga travaille tous les muscles, active la circulation sanguine, stimule les organes, les glandes et les nerfs, dans le but de revitaliser l'ensemble du corps en faisant mieux circuler l'énergie de la tête aux pieds.
À travers mes cours, la pratique régulière apporte force et endurance, énergie et souplesse, développe l’attention et facilite la détente autant physique que mentale, afin de mieux gérer le stress, se sentir mieux dans son corps et s’approcher d’une forme de paix et de tranquillité. C'est un art de vivre qui devrait être enseigné à tous, et ce dès le plus jeune âge ; en le pratiquant vous gagnerez de l’aisance dans votre corps et votre esprit !

09/18/2026

Lâcher prise
Coire en soi
Respirer
Pratiquer le yoga
La meilleure recette pour prendre soin de soi . . .
Namasté 🙏🪷🧘‍♀️
Bonne journée !

09/17/2026

Le yoga offre un formidable terrain d’exploration, et aujourd’hui, j’ai le cœur qui déborde de gratitude, et je tiens à vous dire MERCI du fond du cœur, car en 2014, après plusieurs années de pratique yoguique, et de formation, je me lançais pour offrir mes 1er cours . . . Et d’ailleurs, vous êtes plusieurs à être là session après session depuis mes tout débuts comme enseignante, alors un GRAND MERCI ! 🙏
❤️
Enseigner le yoga, c’est guider les élèves vers une connexion profonde avec soi-même et les autres, à travers postures, respiration, et méditation. C’est te permettre de gagner force, mobilité, souplesse, et stabilité, et bien sûr favoriser le calme afin de créer une belle harmonie entre le corps, le souffle et l’esprit.
🌿
MERCI pour votre confiance, merci d’être là, de croire en ma mission, et de faire partie de cette magnifique famille, que sont les élèves de Monique YOGA Studio.
🌿❤️
Vous le savez sans doute, tout le monde est bienvenu dans mes cours, peu importe où vous en êtes dans votre parcours, chacun avance à son rythme . . . Dans le plaisir de bouger, de redécouvrir la joie du mouvement pour se faire du bien au corps, et à l’esprit.
🌿
MERCI à vous tous, pour vos inscriptions, et votre confiance !
MERCI à vous tous qui me suivez, et partagez mes publications !
🙏❤️
C’est avec une grande joie et beaucoup de gratitude que j’accompagnerai encore 24 élèves, dès le 22 septembre prochain vers le chemin du mieux-être.
🌿❤️
Merci encore !❤️

Si vous aussi voulez vous joindre à MoniqueYOGAStudio, n’hésitez pas à communiquer avec moi !

NAMASTÉ ! 🙏

Monique Blais Enseignante certifiée Viniyoga Yoga rondeurs Yoga sur chaise Yoga Balles Body FXI Accréditée CTY et FFY 🪷 Université Internationale Yogami ViActive
819-296-3186 - [email protected] - Messenger en privé

09/16/2026

RESPIRE par le NEZ ! 👃
Lors d’une situation stressante, quelqu’un vous a sûrement déjà dit
RESPIRE par le NEZ ! 👃
Lorsqu’on prend conscience que notre respiration se fait de façon automatique, inconsciente, et superficielle, on vient de franchir le premier pas vers une meilleure régulation de notre système nerveux.
Respirer en toute conscience, c’est se reconnecter à son corps, mettre de côté le pilote automatique !
🌀
Une respiration superficielle quant à elle, entraîne anxiété, fatigue, tensions musculaires, et réduit l'oxygénation optimale du sang.
NOTRE RESPIRATION EST LE REFLET DE NOS PENSÉES, ET DE NOTRE STYLE DE VIE.
🌀
PRATIQUER le YOGA, c’est APPRENDRE À MIEUX UTILISER NOTRE RESPIRATION !
🌀
Le souffle est le lien entre notre corps et nos pensées, et en apprenant à respirer lentement et profondément par le nez, notre corps se détend, et c’est un excellent moyen d’agir sur notre bien-être physique et émotionnel.
😇
Il suffit de quelques minutes d’exercices de respiration au début d’un cours pour remarquer un effet de calme presque immédiat chez tous les élèves . . . Et le calme entraîne à son tour une RESPIRATION LENTE ET PROFONDE, QUI LIBÈRE DE L’ENDORPHINE, L’HORMONE DU BONHEUR.
😇
Quel bonheur de pratiquer le yoga et de respirer consciemment !
😇
Chaque jour, prend un moment pour respirer consciemment, pour INSPIRER le positif, et EXPIRER le négatif !
😇
Les cours hebdomadaires, c’est un moment pour toi, un moment pour te faire du bien !
Au plaisir de te rencontrer !

NAMASTÉ ! 🙏

Monique Blais Enseignante certifiée Viniyoga Yoga rondeurs Yoga sur chaise Yoga Balles Body FXI Accréditée CTY et FFY 🪷 Université Internationale Yogami ViActive
819-296-3186 - [email protected] - Messenger en privé

Sources des images : Âme spirituelle - Livre de Judith Hamel - Respire par le nez

09/14/2026

Ton BIEN-ÊTRE est important ! Fais-en une PRIORITÉ CET AUTOMNE . . . ? 🌿
S’éveiller aux connaissances du yoga, c’est développer une meilleure conscience de soi, être mieux outillé pour mieux gérer notre bien-être au quotidien. 🌿
C’est rappeler à notre corps qu’il peut RELÂCHER ses TENSIONS GRÂCE à une RESPIRATION CONSCIENTE. 🧘🌿
C’est activer notre système nerveux parasympathique, être plus présent à soi, et bien plus ! 🌿
SE CHOISIR, N’EST PAS ÉGOÏSTE, C’EST SE RESPECTER ! 🌺
C’est le bon moment pour te joindre à l’un de mes groupes !
N’hésites plus ! INSCRIPTIONS en COURS 🪷
Quelques places seulement ! 🌺
MARDI : 8h50 ou 18h15
DÉBUT : Mardi 22 septembre 2026 11 semaines : 193.$ 🌺
👉Communiquer avec moi : 819-296-3186 - [email protected] - Messenger en privé
🧘🌿🌺
Monique Blais Enseignante certifiée Viniyoga Yoga rondeurs Yoga sur chaise Yoga Balles Body FXI Accréditée CTY et FFY 🪷 Université Internationale Yogami ViActive
NAMASTÉ 🙏

09/12/2026

Respirer . . .
Écouter son coeur ! ❤️
Ressentir la douceur de ton souffle. . .☺️
Bon week-end !
Namasté 🙏🌿🧘‍♀️🪷

09/11/2026

PAIX et BIENVEILLANCE ☮
Et si nous choisissions la PAIX et la BIENVEILLANCE ? 😇
Pour un monde meilleur, chacun d’entre nous peut poser des actions concrètes, et faire des choix pour semer le meilleur !
Que ce soit le RESPECT, l’ÉCOUTE, des PENSÉES avec une ouverture d’esprit, d'INCLUSION, et de COMPASSION . . . 🌿
Toutes les pensées de paix et de bienveillance sont à cultiver afin de pouvoir s’offrir le meilleur, et ainsi pouvoir l’offrir aux autres !
🌿
TON CORPS et ton ESPRIT ont BESOIN de PAIX et de BIENVEILLANCE ! 😇
est là pour toi . . .
Des cours de qualité : 75 minutes / semaine - 8h50 OU 18h15 –
11 semaines / 193$ (tx incl.)
Début : 22 septembre
INSCRIPTIONS : 819-296-3186 - [email protected] - Messenger
🪷🧘
VIENS t’offrir un moment de PAIX et de BIENVEILLANCE à chaque semaine !
Au plaisir de te rencontrer !
😌
Monique Blais Enseignante certifiée Viniyoga Yoga rondeurs Yoga sur chaise Yoga Balles Body FXI Accréditée CTY et FFY Université Internationale Yogami ViActive
🪷🧘
PAIX et BIENVEILLANCE à tous ! ☮ ✌
NAMASTÉ 🙏
Bon vendredi 11 septembre !
Bon week-end !

09/10/2026

HIER, ON M’A DEMANDÉ : À QUOI SERVENT les BALLES dans vos cours de YOGA ?
Alors, avant de commencer la séance de yoga, on utilise les balles TRP : Tourner – Rouler – Presser pour bien préparer le corps, prendre le temps de détendre les muscles en profondeur avec 3 grosseurs de balles : La MAMA, la PAPA, les JUMELLES, et les BÉBÉS.
Chacune a son utilité, et on s’en sert même pour la période de relaxation à la fin d’une pratique.

L’OBJECTIF du YOGA et des BALLES : Prendre soin de votre corps, et de votre mental avec des respirations conscientes, des postures debout, couchées, inversées, assises – Des automassages qui chassent les tensions, améliorent mobilité, équilibre, souplesse et active votre système nerveux parasympathique.

ENVIE de DÉCOUVRIR le YOGA et les BALLES ?
RÉSERVEZ VOTRE PLACE MAINTENANT !
8h50 ou 18h15 : Dès le 22 septembre
819-296-3186 – [email protected] - Messenger

Le mouvement c’est la vie, et votre esprit sera en PAIX !
🌀😌
À bientôt !

NAMASTÉ ! 🙏

Monique Blais Enseignante certifiée Viniyoga Yoga rondeurs Yoga sur chaise Yoga Balles Body FXI Accréditée CTY et FFY 🪷 Université Internationale Yogami ViActive

Merci à Nouveau yoga - BodyFx pour les photos

09/09/2026

PRENDRE SOIN DE SOI N’EST PAS UN LUXE, ni une faiblesse !
C’est une responsabilité envers soi-même, mais aussi envers toutes les années qu’il nous reste à vivre.
Et on veut les vivre en SANTÉ !🪷
Et pour ça, il faut ÉCOUTER son CORPS, car . . .
Il se souvient du stress, de la fatigue, et de toutes les émotions non exprimées. 🪷
Sur TON TAPIS de YOGA, tu ressens, tu suis ton souffle . . .
C’est TON MOMENT à toi, pour calmer ton mental, et ressentir de l’intérieur 🪷

Le YOGA, unit le mouvement vivant, et conscient avec ton souffle pour harmoniser ton corps et ton esprit ! 🪷
TON CORPS A BESOIN D’ATTENTION !
est là pour toi . . . Pour TE faire du BIEN !

Pour te faire PRENDRE une PAUSE SÉRÉNITÉ . . . 🪷
75 minutes / semaine - 8h50 OU 18h15 – 11 semaines de cours / 193$ (tx incl.)
Début des cours : 22 septembre
INSCRIPTIONS : 819-296-3186 - [email protected] - Messenger
VIENS DÉLIER TON CORPS !
Joins-toi à l’un des groupes !
Au plaisir de te rencontrer !

🪷 Monique Blais - Enseignante certifiée Viniyoga 🪷 Yoga rondeurs 🪷 Yoga sur chaise 🪷 Yoga Balles 🪷 Body FXI 🪷Accréditée CTY et FFY 🪷 Université Internationale Yogami 🪷ViActive

09/08/2026

Le yoga, ça commence dès le réveil lorsqu'on prend conscience de sa respiration !
Inspire l'énergie ... Expire la fatigue ...
Monique YOGA Studio🧘‍♀️🪷
Passe une belle journée !
Début des cours : 22 septembre : 8h50 ou 18h15
Inscription : 819-296-3186
[email protected]
Messenger

Bienvenue ! 😃
Namasté 🙏

09/07/2026

Profite bien de cette journée de repos !☺️
Un bon moment pour te détendre ! 🌿
Passe une merveilleuse fête du travail ! 🌻🌱
🪷🪷🪷🪷🪷🪷
Session de yoga
Début : 22 septembre
8h50 ou 18h15
Inscription en cours
Merci !
Namasté 🙏

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Yamachiche, QC

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