01/14/2025
Le Sportex offre dès le 20 janvier des cours de callisthénie et pliométrie. Ouverts à tous les membres du centre d’entraînement, les cours auront lieu tous les mardis, mercredis et jeudis et seront d’une durée variant de 45 à 60 minutes.
• mardi : 12h-12h45
• mercredi : 17h30-18h30
• jeudi : 12h-12h45
Menés par Maxime Forest, ces cours ont comme objectif d’appuyer nos membres cherchant à renforcir et améliorer leur performance athlétique en termes de détente, de coordination et d’explosivité. Ce travail est très utile dans la pratique d’une multitude de sports tels que le hockey sur glace, le soccer, le basketball, le volleyball et bien plus.
Qu’est-ce que la callisthénie et la pliométrie?
La callisthénie vise à améliorer les capacités physiques et l’esthétisme corporel en réalisant des exercices et des mouvements où le poids corporel et la gravité sont utilisées comme résistance. On y retrouve des mouvements comme la planche abdominale, les fentes, les pompes, les redressements assis et bien plus encore.
La pliométrie est une méthode d’entraînement qui combine la puissance et la vitesse. On la définit comme la capacité de « rebondir » grâce aux effets d’étirement rapide, puis de contraction rapide des muscles impliqués lors d’exercices dynamiques. Elle permet de travailler l’agilité, la coordination et l’explosivité en entraînant le système nerveux à contracter rapidement et efficacement les muscles.
