Ce cours, bien que technique, ne requiert aucune expérience antérieure. Si vous désirez vous mettre en forme, améliorer votre cardio ainsi que votre force musculaire, le tout en vous basant sur les méthodes d’entraînements naturels, ce cours est fait pour vous. De plus, ce cours vise par son volet technique à apprendre les techniques de base de l'art du déplacement soit les roulades, sauts, atterrissages et techniques de passement d'obstacle. L'enseignement de ces techniques n'est pas fait dans un but compétitif, mais plutôt dans un but de développer les habilités motrices et sensorielles . Le parkour est l'un des meilleurs sports pour développer le contrôle de son corps dans l'espace et maîtriser celui-ci. Une meilleure maîtrise de son corps réduit les risques de blessure dans la vie de tous les jours.
— Il y a possibilité de former 2 groupes d'entraînement: un plus expérimenté et un pour débutant (si le nombre le permet). Les cours auront lieux à l'extérieur dans différents parcs selon l'emplacement des participants. Le but des cours est bien sûr d'enseigner les techniques de base en parkour
Il y a 3 volets :
1) Entraînement cardio
2) Entraînement technique
3) Entraînement musculaire
Le volet cardio change d'un cours à l'autre. Il se base toujours sur des méthodes d'entraînement naturel et vise à améliorer votre capacité cardio-vasculaire. Voici un exemple d'entraînement : course continue, course par intervalle, palier, station d'entraînement...
L’apprentissage technique se base sur des normes d'enseignement et vise une progression au long des séances. Il y a 11 modules techniques au cours : roulade, saut, technique de passement, etc. L’entraînement musculaire, tout comme l'entraînement cardio, se base sur des méthodes d'entraînement naturel et vise à développer la force et l’impulsion des principaux groupes musculaires du corps : abdos, quadriceps, ischio, fesse, pectoraux, triceps, biceps, grand dorsal...
Expérience de l'enseignant :
Voilà plus de 4 ans que j'enseigne le parkour au cégep de Maisonneuve et j'ai 2 ans d'études en enseignement de l'éducation physique à l'UQAM
Si ça vous intéresse ou si vous connaissez des gens qui pourraient être intéressés, invitez-les à se joindre au groupe. Les cours n'auront lieux que s'il y a assez de personnes qui se manifestent (Environs 10). Le coût reste à déterminer, mais ça tournerait autour de 10$ par entraînement
