12/29/2023
Voici la description des cours:
❄️❄️❄️Session HIVER 2024❄️❄️❄️
Victoriaville, Princeville, Warwick, Plessis, St-Albert et Daveluyville
Abdos-fesses de fer: Cours où l’on met l’accent sur les abdos et le bas du corps avec peu de cardio. Plaisir et sueur garantis
HIIT: Cours où l’on travaille autant le côté cardio que musculaire sous forme d’intervalles de 60-45-30 sec et l’on fait 3 séries:) essayez-le vous allez adorer😍
Maman-Traîneau : Cours où l’on fait des intervalles cardio et musculaire sur place ou en déplacement. Cours très plaisant et ça nous fait prendre l’air en même temps:) TDJ ou Plessis
Mise en forme 50+: Cours adapté autant cardio que musculaire sous différentes structures à mon local.
Maman FIT: Cours musculaire pour raffermir tout le corps avec poids, élastiques, step, trx, etc
Maman TRX: Cours où l’on travaille avec des sangles en suspension. Ça travaille beaucoup les stabilisateurs, le tonus de tout le corps et on fait aussi des intervalles de cardio au travers.
Aquabb/bedaine: Cours de 45 min dont 30 min mise en forme pour maman et 15 min exercices pour bb. La piscine est chauffée et PAS besoin de casque de bain. L’âge minimal du bb est de 6 semaines.
Maman MIX: Cours avec différentes structures tels que circuit, tabata, missfit, etc autant cardio que musculaire. Adapté à toutes les conditions physiques.
Cardio Kickfit: Cours où l’on fait des intervalles de kick, punch, jab avec intervalles cardio ou musculaires entre les blocs avec le punching bag sur pied. Plaisir et sueur garantis
Bodyfit: Cours où l’on travaille un groupe musculaire par chanson 🎵. Plaisir et sueur garantis
Jours fou: Dans ces cours on voit tous les cours que Cynergie offrent tels que trx, Pilates, kickfit, abdos fesses, tabata, circuit, etc
Pilates: Cours où l’on travaille beaucoup les stabilisateurs, le tonus de tout le corps et la posture. Pas de cardio. Excellent cours si tu as mal au dos. Bon complément à un cours plus cardio
Cardio-sentier: Cours où l’on se déplace dans les sentiers où l’on fait des intervalles muscu et cardio en déplacement. Plaisir et sueur garantis
(Plessisville)
Intervalles STEP: Cours avec step où l’on fait des intervalles muscu et cardio avec le step. Pas de chorégraphie💪
Circuit training: Cours sous forme de stations autant cardio et musculaire avec ou sans matériel.
Parcours moteur 3-5 ans: Ce cours de 30 min sous forme de parcours aura pour but de travailler le côté moteur de l’enfant, la coordination et le cardio. Le parent peut accompagner l’enfant pour l’aider à faire les exercices.
Yoga douceur : Pratique de yoga tout en douceur alliant respirations, méditation, étirements et postures, respectant les limites de chacun pour évoluer à son rythme.
Yoga Maman-bébé: Pratique de yoga postnatal visant à renforcer les muscles après l'accouchement et soulager le dos. Avec les chants et les bercements, nous prendrons soin de bébé tout en prenant soin de soi! Doux moments partagés.
Yoga tous niveaux : Pratique de yoga en milieu de journée, visant à renforcer et assouplir les muscles, faire circuler l'énergie du corps et prendre un temps pour se recentrer. Adapté à tous les niveaux.
Les cours de yoga sont donnés par Marianne Brouillard.
Tous mes cours sont adaptés à toutes les conditions physiques je donne toujours 3-4 alternatives. Matériel requis: tapis de sol
Tu peux aussi apporter bb dans tous les cours
Infos ou inscriptions en pv
