S3L_YogaTriathlete

04/27/2023

Il maîtrise bien le handstand 🤣

06/19/2021

Pour tous les coureurs 🤙🏃
Étirements

Salutation Soleil
https://www.instagram.com/tv/CQTifxrn54r/?utm_medium=copy_link

Post Run Yoga
https://www.instagram.com/tv/CQRd1_mHnEc/?utm_medium=copy_link

Club de course BougeBouge Verdun

10/16/2020

Did you know today is World Spine Day? In yoga, it is common for teachers to discuss the six movements of the spine, which include twisting left and right, bending side-to-side, and hinging forward and backward. What are your favorite go-to yoga positions that support your personal spinal health?

10/15/2020

10/15/2020

Programme course JYPM - w7

Échauffement à 65% R1 5-10 minutes

28 min /4 km à 80% -R3

5 min cool down à 50%

10/15/2020

Exercices préparatoires Salutation ☀️ combiné à la respiration "carré"/ Square Breathing

10/12/2020

En ce premier lundi d'entraînement en solo ou duo en Thanksgiving, je vous invite à embrasser ce moment avec grâce ;)

De choisir un mantra, une phrase qui vous motive, une chanson qui vous pousse ou simplement un compte sur lequel vous pourrez coordonner vos pas de course avec votre inspiration-expiration.

D'apprendre ou de perfectionner cette capacité de fermer l'écureuil mental lorsque vous êtes seul dans votre tête et de projeter vos yeux sur votre destination. On travaille le "mental" 😜🐦

Vidéo échauffements yoga Jog avec ce lien
https://youtu.be/b0_BlhltGFk

Votre programme de course :
Échauffement de 5-10 minutes à 65%\R1

De 3 à 5 répétitions
1*1000 m à 75%/R2
Suivi de 1*200m à 85%/R3
Pause de 2 min marche ou Jog R1

Cool down course 3 min à 60% R1 Jog

Could down Yoga
https://youtu.be/bk2lU6iRs1c

Joyeux Thanksgiving à tous. Merci de tout coeur de vous joindre à mon cours toutes les semaines, c'est le plus beau travail que de pouvoir vous entraîner.

10/04/2020

SVP aidez-nous à partager ce petit bijou.
On vend notre condo de rêve en ville pour être près de l’école à mes filles.
2015 nous débutions ce rêve avec le privilège de pouvoir construire notre condo Sur-mesure, ce qui s’avère unique dans le marché. Depuis 2017 nous vivons notre rêve, celui de vivre dans cet oasis entouré d’eau. Serez-vous le prochain?

Pour tout demande de visite contacter Jamil Demers. Visite avec un avis de 24h minimum.