https://www.facebook.com/101456165736803/

Happy you Kasia Burza coaching

Home
Canada
Vancouver, BC
Happy you Kasia Burza coaching

📌ICF certyfikowana mindset coachka, trenerka mentalna
🔆Motywacja, Inspiracja, Rozwój
🚦Sesje 1:1

11/04/2024

How beautiful fall is 🍁

11/08/2023

Budowanie Mostów, Nie Murów:Sztuka Tworzenia Pozytywnych Relacji

Jak tworzyć zdrowe i pozytywne relacje, jednocześnie unikając toksycznych więzi, które mogą nas pogrążyć.
Kluczem do budowania trwałych więzi z innymi ludźmi jest zrozumienie, że najważniejszym krokiem jest relacja z samym sobą.
Zawsze balam sie jesieni i wczesnej zimy, kiedy mrok otulał świat. Nawiedzały mnie mysli giganty, co roczne strachy, które wiodły moje myśli na pokuszenie. w pewnym momencie coś pyklo. Mysli przyplynely i poplynely, niektore byly nieco uparte i chcialy zostac, ale wyprosilam je stanowczym: nie tym razem. Usmiecham sie do spadajacych liści i pomrukujacych sąsiadów. Nie wtrącam sie w ich nieszczęścia, przechodze, albo tylko delikatnie muskam.

Relacja z Samym Sobą to przecież Klucz do Pozytywnych Relacji.

Przed podjęciem wysiłku w budowaniu relacji z innymi, warto zastanowić się nad relacją, jaką mamy ze sobą samymi.

✅Zwracaj uwagę na swoje emocje, potrzeby i marzenia. Zrozumienie siebie pomaga zrozumieć inne osoby.

✅Zainwestuj w swój rozwój osobisty i samopoczucie. Szanuj swoje granice i uczucia, ucz się dbać o siebie.

✅Przyjrzyj się swoim wartościom i przekonaniom. Zrozumienie swojej wartości pozwala na budowanie autentycznych relacji z innymi.

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Bądź dla siebie wsparciem, na jakie zasługujesz.
Wymyśliłam sobie i bardzo Cie serdecznie zapraszam do akcji czwartkowej. A co mianowicie w czwartek proponuje?

Zabawa polega na wrzuceniu fotki, storki, rolki na temat Czwartkowa Radość: odkryj urok małych rzeczy.

koniecznie zaznacz i

Podzielmy się radością czwartków, zainspirujmy siebie nawzajem. Zbudujmy długie, mocne mosty

I ja wiem, ze wszystko już było, ale powielanie dobrych nawyków ma sens. To jak zapisywanie rzeczy za które jestem wdzięczna. Niby mała rzecz, ale jakie efekty?

wchodzisz w to?

11/07/2023

Zachowanie spokoju w sytuacjach stresowych może być wyzwaniem, ale są techniki, które pomagają utrzymać spokój nawet w trudnych chwilach. Oto kilka wskazówek:

1.Oddech ze Świadomością: Głębokie i spokojne oddychanie może pomóc uspokoić umysł. Skup się na głębokim wdechu i równie spokojnym wydechu, próbując w ten sposób uregulować oddech.

2. Mindfulness i Medytacja: Praktyka mindfulness (świadomego życia) oraz regularna medytacja mogą pomóc zwiększyć zdolność do utrzymywania spokoju w trudnych sytuacjach. Regularne praktykowanie tych technik pomaga w budowaniu odporności na stres.

3. Racjonalne Myślenie: Zamiast skupiać się na negatywnych myślach, próbuj podejść do sytuacji racjonalnie. Zadaj sobie pytania: "Czy to, co się dzieje, jest naprawdę takie ważne?" Często, kiedy spojrzymy na sytuację z dystansu, staje się ona mniej przytłaczająca.

4. Planowanie i Organizacja: Skuteczne planowanie może pomóc w zminimalizowaniu stresujących sytuacji. Rozważ zrobienie listy zadań, podział dużego zadania na mniejsze etapy, co może uczynić sytuację bardziej przystępną i zarządzalną.

5. Wsparcie Społeczne: Nie bój się prosić o pomoc lub porozmawiać z kimś, komu ufasz. Czasem rozmowa z bliską osobą może pomóc zdystansować się od problemu i znaleźć rozwiązanie.

6. Znajdź Ukojenie w Aktywnościach: Znajdź aktywności, które pomagają Ci się zrelaksować i zapomnieć o stresie. To może być czytanie, spacer na świeżym powietrzu, muzyka, joga lub hobby, które sprawiają Ci radość.

7. Akceptacja i Odpuszczanie: Nie zawsze mamy kontrolę nad sytuacją. Naucz się akceptować to, co nie jesteś w stanie zmienić, i ucz się odpuszczać rzeczy, które nie są pod Twoją kontrolą.

Nie bój się eksperymentować z różnymi technikami, aby znaleźć te, które najlepiej działają dla Ciebie

Daj znać czy ten post był przydatny i koniecznie podeślij komuś kto być może takich informacji potrzebuje.

11/03/2023

🔆🔆 Musisz Znać Te 5 Sposobów na Zbudowanie Silnego Poczucia Własnej Wartości🔆🔆

✅️1. Zadbaj o siebie: Dbaj o swoje ciało, zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną i odpowiednią ilość snu. Fizyczne dobre samopoczucie może wpływać pozytywnie na Twoje emocje.

✅️ 2. Odpoczynek i relaksacja: Przyznaj sobie czas na odpoczynek. Poczuj radość z prostych przyjemności i ucz się cieszyć

✅️ 3. Akceptacja własnych wad: Nikt nie jest doskonały. Akceptuj swoje wady i błędy jako naturalną część bycia człowiekiem.

✅️ 4. Ustal cele: Określ realistyczne cele i celebrowanie ich osiągnięć. To wzmacnia poczucie własnej wartości.

✅️ 5. Rozwijaj swoje pasje: Znajdź aktywności, które sprawiają Ci radość i spełnienie. Podejmowanie się działań, które kochasz, może wzmocnić Twoją samoocenę.

Proces pokochania siebie jest indywidualny i może wymagać wsparcia terapeuty, jeśli masz trudności z zaakceptowaniem siebie. Bądź cierpliwy/a i delikatny/a wobec siebie, a z czasem odkryjesz swoją wartość i nauczysz się miłości do samego siebie.

Co sprawia Ci największą radość z listy powyżej? może coś dodasz?

10/27/2023

Zacznij kształtować swoje pozytywne nawyki myślowe już dziś, dbając o nasze myśli i uczucia.

Praktyka uważności, wyrażanie wdzięczności i pozytywne podejście do siebie pomogą nam stworzyć bardziej zrównoważone i szczęśliwe życie.

Rozwijanie pozytywnych nawyków myślowych wymaga czasu i regularnej praktyki. Zaczynając od tych prostych ćwiczeń, możesz stopniowo zauważyć pozytywne zmiany w swoim sposobie myślenia i podejściu do życia.

Jak Ty kształtujesz swoje pozytywne nawyki? A może znasz jakiś fajny inspirujący cytat?

10/26/2023

𝟱 𝗦𝗸𝘂𝘁𝗲𝗰𝘇𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗦𝗽𝗼𝘀𝗼𝗯ó𝘄 𝗻𝗮 𝗭𝗺𝗶𝗮𝗻ę 𝗡𝗮𝘀𝘁𝗮𝘄𝗶𝗮𝗻𝗶𝗮

1️⃣ Poranna Medytacja: Zacznij każdy dzień od krótkiej medytacji. Skup się na oddechu i pozytywnych myślach, aby zbudować pozytywną energię na cały dzień. To potężny sposób na wzmocnienie swojego mindsetu na start!

2️⃣ Dziennik Sukcesu: Prowadź dziennik, w którym zapisujesz swoje codzienne sukcesy, nawet te najmniejsze. To pomoże ci zwiększyć świadomość swoich osiągnięć i zbudować pewność siebie.

3️⃣ Otocz się Pozytywnymi Ludźmi: Towarzystwo pozytywnych, inspirujących osób może znacząco wpływać na Twój mindset. Unikaj toksycznych relacji i otaczaj się ludźmi, którzy wspierają twoje cele i marzenia.

4️⃣ Codzienna Afirmacja: Powtarzaj codziennie pozytywne afirmacje związane z Twoimi celami. Wzmocnią one Twoją wiarę we własne możliwości i pomogą ci pokonać wątpliwości.

5️⃣ Refleksja przed Snem: Przed snem zastanów się nad tym, co udało ci się osiągnąć tego dnia i czego się nauczyłeś/aś. To chwila refleksji, która pozwoli ci iść spać z poczuciem satysfakcji i zainspiruje cię na kolejny dzień.

Gotowy/a na Zmiany w Swoim Życiu? 💫💪 Wypróbuj Te Skuteczne Triki i Zobacz, Jak Twoje Życie Zacznie sie powoli zmieniać!

Koniecznie daj mi znać który sposób jest Twój ulubiony?

A może jest taki, ktory jest ciut mniej ulubiony, ale praktykujesz, bo przynosi zmiany?

10/25/2023

🌟 Odkryj 5 Sekretów Mindset Coaching, które Zmieniają Życie! 🌟

1️⃣ Poznajesz Siebie DOBRZE: Mindset coaching pomaga ci zgłębić swoje przekonania, odkryć mocne strony i prace nad obszarami, które wymagają uwagi. To podróż odkrywania samego siebie na nowo!

2️⃣ Pokonujesz Samoograniczające Przekonania: Przezwyciężanie negatywnych myśli i przekonań jest kluczowe. Mindset coaching pomaga ci uwolnić się od blokad, które powstrzymują cię od osiągnięcia swoich marzeń.

3️⃣ Budujesz Pewność Siebie: Zyskaj pewność siebie i poczucie własnej wartości. Mindset coaching pomoże ci zrozumieć, że jesteś zdolny/a do osiągnięcia wszystkiego, o czym marzysz.

4️⃣ Osiągasz Harmonię Życiową: Zbalansuj swoje życie osobiste i zawodowe. Mindset coaching pomoże ci znaleźć harmonię, której potrzebujesz, aby cieszyć się pełnią życia.

5️⃣ Stajesz się Wersją Siebie jaka CHCESZ: Mindset coaching nie tylko zmienia myślenie, ale także prowadzi do pozytywnych zmian w twoim życiu. Stań się wersją siebie jaką chcesz i osiągnij swoje marzenia!

Gotowy/a na zmiany ? 💪💫

Zapisz ten post albo podziel się z kimś kto tego potrzebuje. Będę wdzięczna

10/02/2022

Zapraszam do obejrzenia

https://www.instagram.com/tv/CjLbXvlJC8H/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Relaks z kredką i farbkami! Mam nadzieję, że się zrelaksujesz.

🤩

09/24/2022

Hejka,
Mam dla Ciebie super ćwiczenie! Kiedy jestes smutna/smutny, coś Cie zamęcza i chcesz zmienić nastawienie i oderwać się od problemu wskakuj na pokład.
Nasz mózg latwo popada w nawykowe zachowania i jest dość leniwy, ale też lubi wyzwania i zadania. Uwierz mi, kiedy zaczynasz myśleć nad tym.co wpisać pod kolejna literka nie masz czasu myslec o swoim problemie.

1. Zadanie pierwsze wpisz zwierzęta od A do Z masz max 2 minuty.
2. Zadanie drugie, wymień swoje pozytywne cechy.Od A do Z To ćwiczenie, wzmacnia dodatkowo Twoje poczucie wartości. Masz 2 minuty.

09/20/2022

Obiecuje, przestaję juz spamować jeziorem Garibaldi, choć dumna jestem z takich weekendów. Dobrze przeżytych, z małych radości i dobrych chwil.
Ciesze sie tez z mojego biegania. To już drugi miesiąc, konsekwentnie 3 razy w tyg. Ciesze sie, z ukończenia kolejnego kursu, tym razem NLP, który wzbogacił mnie o kolejne narzędzia coachingowe.
Nigdy się nie umiałam chwalić a teraz już umiem 😄 z radością
Czy prowadzisz dziennik wdzięczności? Zastanawiasz nad tym co wyszlo? z czego jestes dumna? A co odpuścisz bo tak czujesz?
Za co jestes wdzięczna?

Daj znać jeśli potrzebujesz, prześlę Ci pdf.

09/12/2022

Collecting happy moments.

Address

Vancouver, BC

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Happy you Kasia Burza coaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Happy you Kasia Burza coaching:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Vancouver?