太極俠骨-林建宏太極拳&養生教室

09/11/2026

2026/9/11每周團練-鬆身五法、24式太極拳

5:00 伸展操15:00 站樁25:00 鬆身五法36:00 24式的前8式

08/29/2026

2026/8/27每周團練-易筋經，太極拳步法

太極拳中重心的轉換，步法的移動，非用力去完成，是因放鬆放空而自然流動。

08/22/2026

2026/8/20每周團練-24式太極拳定勢練習

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08/15/2026

2026/8/13每周團練-鬆身五法、八法五步太極拳

12:00伸展操21:00站樁34:00鬆身五法51:00八法五步太極拳

08/08/2026

2026/8/6每周團練-各種站樁，太極拳的定勢

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08/01/2026

8月太極拳新班開課
開始練太極，你需要有好老師和好拳友。
好老師比好拳法重要十倍，好老師不是功夫最高的，是能教你的。
一個人練，不易堅持，容易懈怠。
幾個人練，互相監督、互相鼓勵。
基本功班，線下實體課和線上直播同步開課，方便遠距同學上課。錄影回放，供請假同學補課，或自己複習。

07/25/2026

楊式太極拳教學
由根基到精進
找回身體平衡
開啟太極智慧
從基本功建立身體根基，從拳架提升內在力量

• 太極拳基本功班
適合：
@初學者
@想改善姿勢與身體協調者
@希望建立正確太極基礎者
課程內容：
• 太極站椿與身法調整
• 基本步法與重心轉換
• 手腳協調與放鬆訓練
• 建立安全有效的練習方法
從「站穩」開始，打好一生受用的太極根基

• 進階太極拳架班
適合：
🌟已學習太極拳者希望提升拳架品質者
🌟追求更深層太極體會者
課程內容：
• 楊式太極拳架精修
• 動作細節與身體連貫
•虛實轉換與內在力量
• 提升穩定、柔韌與表現力
從「會打」進入「打好」的境界

太極，不只是動作
是一場與身體相處的修行
🌟正確方式、循序渐進
🌟安全練習 、 適合成人學習

07/24/2026

2026/7/24每周團練-易筋經、八式太極拳，禪修和太極

11:00開始鬆身操23:00開始站樁35:00開始易筋經52:00開始八式太極拳禪修的七支坐和太極站樁。禪修的四念住，和太...

07/11/2026

2026/7/10每周團練-八段錦、八式太極拳

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07/05/2026

2026/7/3每周團練-站樁、鬆身五法、太極貓步

太極拳的層次一招一式，整勁結構，氣場，心境書法的層次一筆一畫，字體結構，氣勢，意境8:00 開始伸展操19:00 開始站...