太極俠骨-林建宏太極拳&養生教室

08/01/2026

8月太極拳新班開課
開始練太極，你需要有好老師和好拳友。
好老師比好拳法重要十倍，好老師不是功夫最高的，是能教你的。
一個人練，不易堅持，容易懈怠。
幾個人練，互相監督、互相鼓勵。
基本功班，線下實體課和線上直播同步開課，方便遠距同學上課。錄影回放，供請假同學補課，或自己複習。

07/25/2026

楊式太極拳教學
由根基到精進
找回身體平衡
開啟太極智慧
從基本功建立身體根基，從拳架提升內在力量

• 太極拳基本功班
適合：
@初學者
@想改善姿勢與身體協調者
@希望建立正確太極基礎者
課程內容：
• 太極站椿與身法調整
• 基本步法與重心轉換
• 手腳協調與放鬆訓練
• 建立安全有效的練習方法
從「站穩」開始，打好一生受用的太極根基

• 進階太極拳架班
適合：
🌟已學習太極拳者希望提升拳架品質者
🌟追求更深層太極體會者
課程內容：
• 楊式太極拳架精修
• 動作細節與身體連貫
•虛實轉換與內在力量
• 提升穩定、柔韌與表現力
從「會打」進入「打好」的境界

太極，不只是動作
是一場與身體相處的修行
🌟正確方式、循序渐進
🌟安全練習 、 適合成人學習

07/24/2026

2026/7/24每周團練-易筋經、八式太極拳，禪修和太極

11:00開始鬆身操23:00開始站樁35:00開始易筋經52:00開始八式太極拳禪修的七支坐和太極站樁。禪修的四念住，和太...

07/11/2026

2026/7/10每周團練-八段錦、八式太極拳

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07/05/2026

2026/7/3每周團練-站樁、鬆身五法、太極貓步

太極拳的層次一招一式，整勁結構，氣場，心境書法的層次一筆一畫，字體結構，氣勢，意境8:00 開始伸展操19:00 開始站...

06/27/2026

2026/6/26每周團練-易筋經、八式太極拳

5:00開始熱身17:00開始站樁29:00開始易筋經45:00開始八式太極拳練太極拳是要讓我們更輕鬆自在，更自由無拘束。

06/20/2026

2026/6/19每周團練-鬆身五法、太極八法、攬雀尾

5:00開始伸展操18:00開始站樁30:00開始鬆身五法48:00開始攬雀尾、太極八法

06/13/2026

2026/6/12每周團練-易筋經、起勢、倒卷肱、雲手、摟膝拗步。談太極和肌力

開頭-談太極拳和肌力訓練7:30開始鬆身操18:00開始站樁30:00開始易筋經47:00開始太極拳練習

06/06/2026

2026/6/5每周團練-八段錦、摟膝拗步

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05/30/2026

2026/5/29每周團練-鬆身五法、攬雀尾。多功能、多樣性的太極拳
https://youtube.com/live/bTCXGAbxylU?feature=share
太極拳是一門兼具身心修養與實用價值的綜合性學問，絕非只有單一面向。有人將太極拳作為養生之道，透過柔和緩慢的動作調整呼吸、放鬆身心，達到強健體魄與舒緩壓力的效果；也有人專注於套路演練，將其發展成競技、表演與藝術展現。除此之外，太極拳亦具備技擊與對抗應用，透過身體結構、平衡與勁力的訓練，提升實戰能力，甚至能輔助其他運動項目的效率與身體協調性。

在醫療與健康領域中，太極拳也被廣泛應用於復健與治療，幫助改善身體機能、平衡感與肢體控制。部分中醫師更藉由太極拳訓練自身的覺知能力與身心敏感度，以提升診療與臨床技術。此外，太極拳所強調的「動中求靜」與「以身入心」，也常被視為一種動態禪修方式，用來輔助冥想與內在修行。

因此，太極拳不只是運動，更是一種融合武術、醫學、哲學、藝術與身心修煉的多功能文化體系，其價值會因不同需求與理解而展現出不同層次。

太極拳是一門兼具身心修養與實用價值的綜合性學問，絕非只有單一面向。有人將太極拳作為養生之道，透過柔和緩慢的動作調整呼吸、放鬆身心，達到...