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Complexe Alpha

Nos services :
* conditionnement physique semi-privé
* cours de groupe 12:15 à 12:45

06/07/2026

Bon dimanche 😉

Nous c’est steak EVERYDAY

Et toi quel aliment tu pourrais pas te passer?

06/06/2026

Real talk. 🤍

J'ai vu passer un post hier et j'ai eu envie moi aussi d'en parler. Plusieurs événements sportifs s'en viennent et on voulait vous faire un ptit reminder.

Ta première course, ça arrive juste une fois. Une seule fois. Après, c'est fait et tu peux plus jamais revivre ça pour la première fois.

Alors enjoy. Pour vrai.
Pas de pression sur le temps. Pas de comparaison avec le gars ou la fille à côté de toi. Tu sais pas son âge, son histoire, depuis combien de temps il s'entraîne, ce qu'il a traversé pour se rendre là.
Chaque réalité est tellement différente que la comparaison a même pas d'affaire là.

Rappelle-toi pourquoi t'as commencé. Ce moment-là, il t'appartient.

Sois fier de ton parcours pas de celui des autres, du tien. De tout le chemin que t'as fait pour te rendre à la ligne de départ. C'est déjà énorme.

Honore ton corps. Honore ta santé. T'as un corps capable de se lever, de s'entraîner, de se présenter. C'est pas rien.

Le temps viendra. Les performances viendront. Mais le fun, le feeling, la fierté du moment, ça, faut le vivre pleinement.

Bon événement et surtout, amusez-vous. ❤️

06/04/2026

Athlète hybride

🏃 Cardio
Court terme
✅ Plus d'énergie dans tes journées
✅ Moins essoufflé dans tes activités
✅ Moins de stress, plus de bonne humeur
Long terme
✅ Un cœur plus en santé
✅ Moins de risques de maladies
✅ Plus de vitalité en vieillissant

🏋️ Musculation
Court terme
✅ Plus fort au quotidien
✅ Plus stable et moins de petits bobos
✅ Plus de confiance en toi
Long terme
✅ Garde tes muscles en vieillissant
✅ Des os plus solides
✅ Plus d'autonomie et une meilleure qualité de vie

🔥 L'athlète hybride profite des avantages des deux : un corps fort et un moteur performant.

Contacte nous pour ton essai gratuit

06/03/2026

Club de course jeudi 8ham

Joins toi à nous ✨️🏃‍♀️🏃

06/01/2026

T'as un événement sportif qui s'en vient? Une première fois au gym? Juste besoin de quelqu'un pour te sortir de ta tête?

Le Alpha, c'est fait pour toi.
→ Entraînements solo ou en groupe
→ Des coachs qui vont te pousser
→ Des entraînements qui vont te rappeler ce que t'es capable de faire
→ Une gang qui veut te voir réussir autant que toi

Ici, tout le monde a sa place.

Le seul bon moment pour commencer, c'est maintenant.

Envoie-nous un message et on jasera. 🫡

05/31/2026

Run Alpha Run🏃‍♀️

Aujourd’hui j’ai eu l'honneur de courir avec Karine Hioco pour son tout premier demi marathon. C’etait magique voir dans ces yeux cette fierté d’avoir travailler plusieurs mois et d’y être arrivé même avec les embûches et la vie chargée elle a été là et a tout donné.

Bravo pour cet accomplissement mais surtout pour ta constance 💪🔥 on est fiers de toi

Next step 30km boucherville 🤩

Ah oui on a même essayer le trend de faire du beurre 🤣🤷‍♀️ ca marché

05/30/2026

Bon samedi ☀️

Quand j'étais enfant on me disait tout le temps grandit parce que tu ne pourras pas seulement jouer quand tu seras rendu grand.

Pourtant aujourd'hui je tiens une salle de jeux pour grand qui on tous garder leur coeur d'enfant. 😉

05/29/2026

Funny vendredi 🤣

James est partis à Québec pour le week-end j'allais troooop m'ennuyer donc jai fait faire sa face sur mon oreiller 🤷‍♀️

Ok byeeee la bon week-end la team et merci à IA d’exister 🤣

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