OptiKin

13/06/2025

04/12/2024

Avant de prendre vos résolutions 2025 (oui il est tôt mais ceux qui me connaissent savent que j’aime être prévoyant)

1- Soyez conscients que votre motivation va diminuer 🔽 après 2-3 semaines.

2-Débutez lentement avec l’intention de ne jamais cesser 🔄 vos nouvelles bonnes habitudes.

3-Prenez rendez-vous régulièrement avec votre Kinésiologue 🏋️‍♀️ pour vous aider à maintenir vos saines habitudes tout au long de votre vie.

03/11/2024

Conseils de votre kinésiologue Aujourd’hui, nous savons tous que l’activité physique est essentielle pour maintenir une bonne santé. Pourtant, dans nos vies bien remplies, il est facile de passer des journées entières sans bouger suffisamment. Vous n’avez pas besoin de vous entraîner pen...

30/10/2024

Ça fait du sens.

17/10/2024

"Vieillir est un processus naturel, mais la manière dont nous vieillissons est largement influencée par nos choix de vie. L’activité physique est l’un des piliers les plus importants pour prévenir une multitude de maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiaques et même certains cancers. De plus, elle joue un rôle crucial pour maintenir la mobilité, la force musculaire et l’équilibre, réduisant ainsi les risques de chutes, qui sont une source majeure de complications chez les personnes âgées."

Comment un kinésiologue peut transformer votre qualité de vie Nous entendons souvent qu'il est essentiel de "rester actif" pour bien vieillir. Mais que signifie réellement être actif à mesure que les années passent? Comment pouvons-nous maximiser notre santé pour profiter de chaque moment? Et...

01/10/2024

01/10/2024

"Votre kinésiologue sera un parfait guide pour vous assurer de garder la forme en tout temps. Grâce à son programme personnalisé, votre corps sera toujours prêt à parcourir le monde.

En plus d’un entraînement échelonné dans l’année, il ou elle pourra vous offrir une préparation physique spécifique, selon les besoins de votre séjour. Par exemple, un circuit touristique incluant une exigeante ascension se vivra plus facilement grâce à quelques séances préparatoires avec votre spécialiste de l’activité physique.

De plus, votre kinésiologue fourmille d’astuces pour vous permettre des déplacements plus confortables et sécuritaires. Par exemple, il ou elle vous enseignera quelques exercices simples pour vivre sans encombre la position statique de l’avion. Claudia Labrosse préconise d’ailleurs la pratique d’une mini routine d’exercices d’étirement pour tout le corps et, plus spécifiquement, des jambes pour faciliter la circulation sanguine."

Quel que soit votre type de tourisme, de la découverte des musées de Rome à l’ascension du Machu Picchu, en passant par les plaisirs nautiques du Lac Ontario, voyager exigera toujours de vous un minimum d’efforts physiques. Pour ne pas brusquer votre corps, il est important qu’il soit prêt...

24/09/2024

Voici quelques règles à suivre pour vous permettre d’atteindre les objectifs fixés :

- Choisissez une activité physique dans laquelle vous vous sentez compétent pour influencer votre niveau de bien-être pendant cette activité.

- Bien que le sentiment de compétence soit important, l’activité choisie doit également vous mettre au défi. Il faut aussi augmenter progressivement le défi lorsque le niveau de compétence s’améliore.

- Le choix d’activité doit être fait par vous et pour vous, peu importe les recommandations et les tendances.

- Finalement, il est important de choisir une activité accessible et qui correspond à votre mode de vie. Les installations, le temps et l’équipement sont aussi des aspects pratiques à prendre en compte.

Vous avez souvent hâte de débuter l’entraînement et ressentez un empressement de réussir votre objectif, puis avec le temps, la motivation finit par s’éteindre. La clé pour maintenir votre motivation est de trouver une activité physique ou sportive qui vous allume ou un programme d’exer...

10/09/2024

« Rapidement, faire une activité physique adaptée à vos goûts, vous procurera du plaisir, de la satisfaction et soulagera votre stress. De plus, vous pourrez améliorer ou prévenir certaines conditions de santé, telles que l’hypertension, le cholestérol, le diabète, certaines formes de cancers, l’ostéoporose et plus encore! »

Dans la pratique des kinésiologues, il y a une expertise appelée l’entretien motivationnel qui est prouvée comme ayant des résultats très positifs pour intégrer l’activité physique de manière durable dans son quotidien. Ainsi, à travers cet entretien motivationnel, les kinésiologues so...

20/08/2024

Ça en vaut la peine 💪💪

Vieillir ne s’aborde pas de la même façon dans notre ère de jeunisme. De nos jours, les pressions sociales combinées au prolongement de notre durée de vie nous invitent à vouloir garder la forme le plus longtemps possible. Voici quelques conseils si votre motivation est de vous maintenir en ...