Eloi G. St-Amour- Thérapie du sport, Massothérapie & Kinesiologie

Eloi G. St-Amour- Thérapie du sport, Massothérapie & Kinesiologie Kinesiologue et Massotherapeute. Prenez rendez-vous dès maintenant.

08/05/2026

Je vous présente Valérie, massothérapeute à la clinique.

Elle sera présente certains soirs de semaine ainsi que les fins de semaine pour vous offrir des massages de détente et des massages thérapeutiques, selon vos besoins.

Que ce soit pour diminuer vos tensions musculaires, favoriser votre récupération ou simplement vous accorder un moment pour vous, Valérie vous accueillera avec professionnalisme et bienveillance.

📅 Pour prendre rendez-vous, cliquez sur le lien dans la bio, sélectionnez le service souhaité (massage thérapeutique ou massage de détente), puis choisissez Valérie comme thérapeute.

Cette ligne d’arrivée représente bien plus qu’une compétition.Elle représente des mois d’entraînement, de récupération, ...
07/26/2026

Cette ligne d’arrivée représente bien plus qu’une compétition.

Elle représente des mois d’entraînement, de récupération, d’ajustements, de discipline… et aussi quelques douleurs en cours de route.

C’est entre autres pour cette raison que j’aime autant accompagner les personnes actives et les sportifs. Je comprends les défis que représente une préparation, l’importance de bien récupérer et la frustration qu’une blessure peut apporter lorsqu’elle nous empêche de pratiquer le sport qu’on aime.

Comme professionnel de la santé, je m’appuie sur mes connaissances. Comme sportif, je m’appuie aussi sur mon expérience.

Les deux me permettent de mieux comprendre la réalité de mes clients et de les accompagner vers leurs objectifs, qu’il s’agisse d’un premier 5 km, d’un demi-marathon, d’un IRONMAN ou simplement de retrouver le plaisir de bouger sans douleur.

🏊🚴🏃 Et toi, quel est ton prochain défi?

07/13/2026

L’épicondylite latérale (tennis elbow) est une douleur située sur le côté externe du coude.
Elle est souvent causée par une surcharge des tendons de l’avant-bras, à la suite de mouvements répétitifs, d’un travail manuel, du sport ou d’une augmentation trop rapide de la charge.

Le traitement consiste à relâcher les muscles du bras et de l’avant-bras, puis à renforcer progressivement les tendons avec des exercices spécifiques, comme les rotations contrôlées de l’avant-bras (pronation/supination) à l’aide d’un marteau ou d’un haltère ainsi que des flexion/extension contrôlés.

L’objectif est de redonner de la capacité aux tendons, réduire l’irritation et te permettre de retrouver une utilisation normale de ton bras au quotidien et à l’entraînement.

- Eloi

07/08/2026

La lombalgie mécanique est une douleur située dans le bas du dos, souvent causée par une surcharge des muscles et des articulations.

Elle peut apparaître après un faux mouvement, une longue période assis, un effort inhabituel ou une accumulation de tensions.

Le traitement consiste à relâcher les muscles souvent trop tendus, comme le carré des lombes, le psoas et le piriforme, puis à renforcer la stabilité du tronc avec des exercices comme le Bird Dog et le Dead Bug.

L’objectif est de diminuer la douleur, améliorer le contrôle du tronc et te permettre de reprendre tes activités avec un dos plus fort et plus résistant.

- Eloi

06/30/2026

Périostite tibiale

Une blessure de surutilisation qui provoque une douleur le long de l’intérieur du tibia, souvent présente pendant ou après la course.

Le traitement vise à relâcher les muscles entourant le tibia et de l’arrière de la jambe, tout en renforçant les muscles qui soutiennent la cheville et le pied avec des exercices comme les tibial raises, les heel raises et l’équilibre sur surface instable.

L’objectif est d’améliorer la capacité du membre inférieur à absorber les impacts, de corriger les compensations et de favoriser un retour à la course sans douleur.

Prends rendez-vous dès maintenant!

– Éloi

06/23/2026

Douleur à la bandelette ilio-tibiale

Une douleur fréquente chez les coureurs, généralement ressentie sur le côté du genou pendant ou après la course.

Le traitement vise à relâcher les muscles qui compensent davantage, comme les fessiers et les quadriceps, tout en renforçant les stabilisateurs de la hanche avec des exercices tels que les monster walks et les step-downs contrôlés.

L’objectif est d’améliorer le contrôle du mouvement, de diminuer les compensations et de réduire le stress sur la bandelette afin de permettre un retour à l’activité plus confortable. 🏃‍♀️💪🏻

Prend rendez-vous dès maintenant!

- Eloi

05/28/2026

Une douleur à l’épaule ne vient pas toujours uniquement de l’articulation elle-même.

Souvent, certains muscles autour commencent à compenser, deviennent surchargés et limitent le mouvement.

🎯 Dans ce type de situation, l’objectif peut être de :

• évaluer le mouvement
• relâcher certaines tensions
• améliorer la mobilité
• puis renforcer et stabiliser progressivement

Le corps possède naturellement une grande capacité de guérison.

Parfois, il faut simplement lui donner un petit coup de main.😀

- Eloi

Être coach, pour moi, c’est plus que faire des programmes.
C’est comprendre ce que ça demande réellement de poursuivre d...
05/22/2026

Être coach, pour moi, c’est plus que faire des programmes.

C’est comprendre ce que ça demande réellement de poursuivre des objectifs, repousser ses limites et rester constant, même quand c’est difficile.

Comme athlète, je continue moi aussi à me challenger en compétition, à apprendre et à évoluer à travers le processus. Cette expérience-là me permet d’encore mieux accompagner les gens que je coach au quotidien.

Que ton objectif soit de :
✔️ suivre un plan d’entraînement structuré
✔️ améliorer tes performances
✔️ te préparer pour une compétition
✔️ optimiser ta récupération
✔️ ou recevoir des traitements avant/après compé

Je suis là pour t’aider à performer à ton meilleur 🔥

📩 Écris-moi en DM pour en discuter

- Eloi

05/06/2026

3 erreurs qui t’empêchent de progresser à l’entraînement 👇

1️⃣ Manque de structure dans ton plan

Enchaîner des exercices au hasard, sans logique ni objectif précis, ça limite tes résultats. Chaque séance devrait avoir une intention claire.

2️⃣ Toujours les mêmes paramètres

Même nombre de séries, mêmes répétitions, même repos, même charges… ton corps finit par s’adapter. Pour progresser, il faut faire évoluer les variables.

3️⃣ Pas assez de variété

Faire toujours la même chose devient monotone… et souvent moins stimulant pour le corps. Ajouter de la variété garde la motivation haute et continue de challenger tes capacités.

Un bon programme, c’est structuré, progressif et assez varié pour te garder engagé.

Si t’as besoin d’un coup de main pour structurer ça, je suis là ✌🏻

- Eloi

L’importance de la récupération — 3e facteur : la gestion de la charge d’entraînement 🏋🏻‍♂️Pour progresser durablement, ...
04/30/2026

L’importance de la récupération — 3e facteur : la gestion de la charge d’entraînement 🏋🏻‍♂️

Pour progresser durablement, il faut savoir bien doser sa charge d’entraînement.
Augmenter progressivement le volume, varier l’intensité des séances et surtout… écouter les signaux de son corps.

C’est souvent là que se joue la différence entre progresser… ou se blesser.

Si tu as besoin d’un entraînement adapté à ta réalité, fais-moi signe ✌🏻

— Eloi

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Monday 9am - 9pm
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