Nia with Martha

04/06/2026

A November retreat with Martha and Roberta. Click this link for all the details:
https://drive.google.com/file/d/1W4kp4JkR9RM00aCsRFH5vyaWLT611H8r/preview

01/15/2026

I am offering another Nia class in Chiang Mai. Here are the details…

This Sunday, we are excited to have our very own community member, Martha Randall, lead a special session: The Nia Dance Experience.

Nia is the original "barefoot joy workout." It has been transforming bodies since 1983, and it is the perfect way to reset your week.

Why you should join:

Mix it up: It blends the fun of dance, the discipline of martial arts, and the mindfulness of healing arts.

For everyone: You don’t need experience. It is adaptable to all fitness levels.

Feel good: A great way to stretch, move, and support your physical and emotional health.

Come support Martha and see what it feels like to find your flow barefoot!

📍 Where: BYC Pickleball and More
🗓️ When: THIS SUNDAY 18th Jan, 15:30– 16:30 hrs
💰 Fee: 50 Baht (Contribution for venue cost)

See you there!

[Thai Version]

พร้อมลองอะไรใหม่ๆ ที่ BYC มั้ยคะ? 🌿

วันอาทิตย์นี้ พบกับคลาสพิเศษ "Nia Dance Experience" (เนียแดนซ์) นำโดย คุณมาร์ธา แรนดัล หนึ่งในสมาชิกของเรา

Nia คือการออกกำลังกายด้วยเท้าเปล่าที่เน้นสร้างพลังงานบวก และนำมาซึ่งความสุข สนุกสนาน เบิกบานใจ(Joy Workout) ซึ่งเป็นที่นิยมมาตั้งแต่ปี 1983 คุณจะได้เคลื่อนไหวร่างกายในรูปแบบที่แตกต่างและผ่อนคลาย

ทำไมถึงไม่ควรพลาด:

ผสมผสานอย่างลงตัว: สนุกกับการเต้น ผสมผสานศิลปะการต่อสู้ และศาสตร์การเยียวยา

สำหรับทุกคน: ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐาน ปรับระดับความยากง่ายได้ตามความสามารถของตัวเอง

ดีต่อใจและกาย: ช่วยยืดเหยียด สร้างความแข็งแรงของร่างกายและส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี

มาร่วมสนุกและเปิดประสบการณ์ใหม่ไปด้วยกันนะคะ!

📍 สถานที่: สนาม BYC Pickleball and More

🗓️ เวลา: วันอาทิตย์ 18 ม.ค. 15:30 - 16:30 น.
💰 ค่าใช้จ่าย: 50 บาท (ค่าบำรุงสถานที่)

ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์อะไร มาได้เลย ลงชื่อให้ไวเลยค่ะ

แล้วเจอกันนะคะ!

06/25/2025

In case you live north of Toronto and want in on some outdoor dancing... I'm coming to the Newmarket area Thursday night, June 26th. Come join the women's circle!

June 26th from 7-9 we kick off our outdoor Women's Wellness Circle with an exceptional evening called Dancing With Life. Join us as the incredible Martha Randall leads us through an evening of Nia movement to lift our souls. Register at https://in-side-out.com/product/womens-wellness-circles/

06/18/2025

Come join us by the water! Always a special evening together. 🤗 RSVP

12/18/2024

Looking forward to my annual holiday playlist!

Join me on Thursday, December 19 at 9:45 at Trinity St Paul's on Bloor or Sunday, December 22 at 9:50 at City Dance Studios on Dupont.

Vibrant and playful, international flavours!

10/28/2024

Hey everyone! So happy to be supporting Jill Hewlett's 20th anniversary as facilitator extraordinaire of Women's Wellness Circles! Join us for this special celebration...

https://www.facebook.com/photo/?fbid=876360644594710&set=a.526702929560485

Guess what?

Soon it will officially be 2 decades since the first Women's Wellness Circle began in November of 2004!!

Here we are, all these many years later, excited to celebrate our 20th Anniversary of Women's Wellness Circles with you! 🎉

You're invited: Mark your calendars for Sunday November 17th, 1pm to 4:30pm, to join our party in Toronto. Click this link to learn more and to register: https://bitly.cx/7EVA

*If you do not live near the area, we invite you to make a special road trip to join us! And, if that is not feasible, please share the good word with other women 18yrs+ who may like to take part.

Here is the event link to learn more and to register: click here: https://bitly.cx/7EVA

Look forward to celebrating with you!
Jill & WWC Hosts 💕

09/19/2024

So happy to be flying together again at Trinity St. Paul's Church on Bloor again. It's been over 4 years!! Join us on Thursdays at 9:45 am (zooming too!) but the schedule is irregular so be sure to register...
www.martharandall.com/calendar.php

08/26/2024

Coincidance!

https://www.instagram.com/reel/C-OLSYAyZFE/?igsh=anowcmVkcWFiZzB4