Sara Rouk - Coaching

12/02/2024

לפעמים אנחנו שוכחים מי אנחנו באמת. שוכחים שבתוך כל אחד מאיתנו יש כוחות אדירים, חלומות, ורצונות.
במרוץ היומיום, בין הציפיות של אחרים והדרישות שאנחנו מציבים לעצמנו, אנחנו מאבדים את הקשר עם הקול הפנימי שלנו.
התבניות שאספנו לאורך החיים - הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו על מי אנחנו ומה אנחנו מסוגלים - יכולות להפוך לכלא בלתי נראה. 'אני תמיד ככה', 'זה לא יעבוד בשבילי', 'מאוחר מדי לשנות'.
האמת היא שבכל רגע אנחנו יכולים לבחור מחדש.
הדרך לשינוי מתחילה בהבנה שאנחנו לא הסיפורים שלנו. שמאחורי כל התנהגות יש מטרה, ושאפשר למצוא דרכים חדשות להגשים את המטרות האלה. זה לא תמיד קל, ואפילו מפחיד, אבל זה אפשרי.
לפעמים, כדי להתקדם קדימה, צריך קודם לחזור אחורה. לאותו מקום תמים ואמיץ שהיינו בו פעם, לפני שהעולם לימד אותנו להיות קטנים יותר, זהירים יותר.
אז בואו נעצור לרגע ונחשוב –
מה היית מספר לעצמך בן העשר על החיים? ואולי חשוב יותר - מה הילד הזה היה רוצה להזכיר לך היום?

#אימוןאישי #התפתחותאישית #צמיחה #העצמה #מודעותעצמית #שינוי

11/28/2024

11/18/2024

✨ בלוג חדש ✨
יש לכם חלומות שאתם מפחדים להגיד בקול רם? או כאלה שאתם חושבים שאין להם זכות להתקיים?
יש חלומות שקברתם עמוק עמוק ובכל זאת אתם מפנטזים עליהם וחושבים ״שאם התנאים רק יאפשרו, אני אוציא אותם לפועל״?
כנסו לקרוא איך הופכים חלום למציאות 👈 https://www.sararouk.com/post/איך-הופכים-חלום-למציאות

#הגשמתחלומות #השראה #העצמה #העצמהאישית #מוטיבציה #שינויהרגלים

10/31/2024

לנשים העוצמתיות בחיי...ובכלל
בואי נגיד את האמת:
בכל פעם שאנחנו מגדירות מטרה גדולה, יש קול קטן בראש שלוחש:
'מי את בכלל שתעזי לחלום כל כך גדול?'
הקול הזה? הוא לא האויב שלך.
הוא השומר הישן שלך.
זה שתמיד ניסה להגן עלייך מאכזבה
מכישלון
מלהיפגע.
אבל היום?
היום את כבר יודעת משהו חשוב:
הפחד הגדול ביותר הוא לא להיכשל
אלא לעולם לא לנסות.
כשהספקות עולים, זכרי:
✨ כל אישה שהערצת אי פעם התמודדה איתם
✨ כל הצלחה שראית התחילה מהם
✨ כל פריצת דרך נולדה דרכם
הפחד אומר: 'את לא מוכנה'
התשובה שלך: 'אני לומדת תוך כדי תנועה'
הספק אומר: 'זה גדול עלייך'
התשובה שלך: 'אני גדלה כל יום'
הביקורת אומרת: 'מה יגידו?'
התשובה שלך: 'מה אני אגיד לעצמי אם לא אנסה?'
כי בסוף, הפחדים והספקות?
הם לא מחסום
הם המצפן שלך.
כשהם מופיעים - דעי:
את בדרך הנכונה
את מתקדמת
את צומחת
והסוד הגדול?
לא צריך להרגיש אמיצה כדי להתקדם
צריך רק לעשות צעד אחד קטן
ועוד אחד
ועוד אחד
עד שיום אחד את מסתכלת אחורה
ומבינה:
האומץ לא היה להרגיש חזקה
האומץ היה להמשיך גם כשפחדת

#העצמהנשית #העצמה #אהבהעצמית #אישהחזקה

10/27/2024

*מאות כבר ענו ועכשיו תורכם!
קחו כמו דקות לענות על סקר שחשוב לי... ממש חשוב!
לכבוד הוא לי להשתתף בסקר בינלאומי בקרב ישראלים, שהם אחד או יותר מהדברים הבאים: הורים, צוותי חינוך, צוותי טיפול, מאמנים, מנחי הורים - מי שעוסק במעגלי החיים עם ומול הורים.

אשמח שתקחו 2-3 דק לענות על הסקר שיעזור להבין את הצרכים והעמדות שלכם כהורים או כמורים, אנשי מקצוע, טיפול,
לגבי תחום הדרכת הורים.

השתתפותכם תסייע מאוד במחקר ותתרום להבנה מעמיקה יותר של התחום.

תודה רבה על שיתוף הפעולה!

https://did.li/Professional-survey

10/27/2024

*מאות כבר ענו ועכשיו תורכם!
קחו כמו דקות לענות על סקר שחשוב לי... ממש חשוב!
לכבוד הוא לי להשתתף בסקר בינלאומי בקרב ישראלים שהם: אחד או יותר מהדברים הבאים: הורים, צוותי חינוך, צוותי טיפול, מאמנים, מנחי הורים - מי שעוסק במעגלי החיים עם ומול הורים.

אשמח שתקחו 2-3 דק לענות על הסקר שיעזור להבין את הצרכים והעמדות שלכם כהורים או כמורים, אנשי מקצוע, טיפול,
לגבי תחום הדרכת הורים.

השתתפותכם תסייע מאוד במחקר ותתרום להבנה מעמיקה יותר של התחום.

תודה רבה על שיתוף הפעולה!

שלום רב, תודה שבחרתם.ן לקחת חלק בסקר בקרב הורים, אנשי חינוך, מדריכי הורים ואנשי טיפול ישראלים, בארץ וברחבי העולם. סקר זה מבוצע במסגרת לימודי תואר שני ביזמות וחדשנות פד...

10/15/2024

היי לכולם,

אני מזמינה אתכם להשתתף בסקר קצר שמטרתו להבין את הצרכים והעמדות שלכם לגבי תחום הדרכת הורים. השתתפותכם תסייע מאוד במחקר ותתרום להבנה מעמיקה יותר של התחום.

קחו כמו דקות לענות עליו! כל תגובה שלכם חשובה!

תודה רבה על שיתוף הפעולה!

https://did.li/Professional-survey

10/09/2024

אולי דווקא בימים שבהם הכל מרגיש כאוטי, לא ברור וחסר שליטה, תעצרו לרגע. תאפשרו לעצמכם להתחבר להווה, רק לכמה רגעים ביום.
תנו לעצמכם מתנה לשנה החדשה – הרגל חדש שבו אתם פשוט עם עצמכם, רק נושמים.

#מדיטציה #מיינדפולנס #אהבהעצמית #נשימה #נשימהעמוקה

08/14/2024