05/14/2026
🌟 ANITA BEAULAC : UNE INSPIRATION !
Nous vous présentons Anita Beaulac, notre membre féminine la plus assidue !
Anita s’entraîne au gym 4 à 5 matins par semaine. Vous la croiserez tôt, entre 7 h et 8 h, pour un entraînement d’environ 1 h 30 : 30 minutes de cardio et 60 minutes de musculation. 💪
Elle s’entraîne avec constance depuis toujours — d’abord à Cowansville, puis à Sutton depuis 2014. Et quand elle ne peut pas venir au gym, elle poursuit son entraînement à la maison, sur son tapis roulant !
Elle a eu un modèle inspirant : sa maman, Shirley. Aujourd’hui âgée de 98 ans, Shirley suivait encore des cours deux fois par semaine avec Pina Maku, ici à Sutton, jusqu’à tout récemment. 💛
Mélissa, notre kinésiologue, prépare pour Anita un programme tous les 3 mois. Ces programmes proposent de nouveaux défis, tiennent compte des réalités du vieillissement et l’aident à maintenir sa flexibilité et sa mobilité.
Un de ses défis au quotidien : la respiration. Anita prend le temps de s’y concentrer pour en ressentir pleinement les bienfaits. Comme elle le dit si bien :
« L’effort en vaut la peine… je me sens tellement mieux ! »
👏 BRAVO ANITA ! Tu es une véritable inspiration pour nous tous.tes !
EN
🌟 ANITA BEAULAC: AN INSPIRATION!
Meet Anita Beaulac, our most dedicated female member!
Anita trains at the gym 4 to 5 mornings a week. You’ll often see her early, between 7 and 8 a.m., for a 1.5-hour workout: 30 minutes of cardio and 60 minutes of strength training. 💪
She has always been consistent with her training—first in Cowansville, and in Sutton since 2014. And when she can’t make it to the gym, she keeps up her routine at home on her treadmill!
She also had an inspiring role model: her mother, Shirley. Now 98 years old, Shirley was still taking classes twice a week with Pina Maku here in Sutton until just a few years ago. 💛
Melissa, our kinesiologist, creates a new program for Anita every 3 months. These programs introduce new challenges, address age-related changes, and help her maintain flexibility and mobility.
One of Anita’s daily focuses is breathing—taking the time to do it properly and fully feel its benefits. As she says:
“It's worth the effort… I feel so much better!”
👏 WAY TO GO, ANITA! You are an inspiration to us all!
