07/08/2022
This is Tree Pose or Tadasana
Her main Benefits are:
1. Relieves lower back pain.
2. Releases tension in belly.
3. Prevents hernia.
4. Stretches spine and adductors along inner thigh.
5. Improves balance and posture.
6. Increases flexibility of ankles, knees, and hip joints.
7. Enhances mobility of knees and hip.
8. Helps correct posture.
9. Invigorates Internal oblique muscles and leg muscles–particularly calves and quadriceps.
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Esta es la Postura del Árbol o Tadasana
Sus principales beneficios son:
1. Alivia el dolor de espalda baja.
2. Libera tensión en el vientre.
3. Previene la hernia.
4. Estira la columna y los aductores a lo largo de la cara interna del muslo.
5. Mejora el equilibrio y la postura.
6. Aumenta la flexibilidad de los tobillos, las rodillas y las articulaciones de la cadera.
7. Mejora la movilidad de rodillas y cadera.
8. Ayuda a corregir la postura.
9. Tonifica los músculos oblicuos internos y los músculos de las piernas, especialmente las pantorrillas y los cuádriceps.
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