Centre d'entraînement Badmofo Methods

07/30/2026

If knowing is half the battle...

What happens when you don't show up to fight?

Do the work, Eat the cake.

07/17/2026

Le plan n'est jamais parfait,
Le timing est rarement le bon.

Est-ce que c'est grave?
Non.

Est-ce que tu devrais attendre?
Non plus.

Dans les 15 dernières années,
C'est plus de 1000 personnes que j'ai entraîné.

Devine qui sont ceux qui ont eu du succès?

Ceux qui ont continué de se présenter.

Si tu voulais des résultats aujourd'hui,
Il fallait commencer hier.

Si tu veux avancer...
Lèves-toi et marche.

Do the work, Eat the cake.
Bon entraînement!

P.s. - S'entraîner, ça devrait être simple. Que ce soit en personne ou à distance, on est là pour t'encadrer.

Écris-nous un message avec le mot "Burger", et on va prendre le temps de jaser.

07/08/2026

Pas besoin d'être plus intense,
Pas besoin de plus de science.

Ce qui fait la différence...
C'est la constance.

Donnes-toi une chance,
Fais preuve de persévérance.

Si tu enchaînes les séances...
Tu vas t'améliorer plus vite que tu le penses.

Do the work, Eat the cake.
Bon entraînement!
- Bill Flowers.

05/26/2026

🎯 Stabilité, Agilité, Puissance.

🍔 Ça, c'est la recette pour performer en tant qu'athlète.

Ce qu'on ne te dit pas...
C'est que pour développer ces capacités,
Tu dois d'abord avoir une fondation de qualités:

💪 Force, Endurance, Coordination.

Sans la base, c'est impossible de construire une maison solide, surtout si tu veux gratter le ciel. 🏗

Do the work, Eat the cake.
Play Harder, Live better.
Bon entraînement!

- Bill Flowers.

05/08/2026

S'entraîner, ça ne devrait pas être compliqué.

Ça ne devrait pas te prendre tout ton temps, et surtout, ça devrait te donner de l'énergie.

En cas de doute, rappelles-toi:

Commence par te présenter,
Garde ça simple.

À long terme, la constance bat l'intensité.

Play harder, Live better.
Do the work, Eat the cake.

Bon entraînement!
- Bill Flowers.

03/02/2026

B***Y BUILDING 101.

As-tu déjà pensé à...
Être préparé? 🎯

Si tu veux un bon ,
Donne de l'amour à ton postérieur. 🍑

Des ischios pour initier,
Un bon dos pour supporter,
Des fessiers pour compléter.

Do the work, Eat the cake.
Play Harder, Live Better.

Bon entraînement,
- Bill Flowers.

11/04/2025

Do the work...
EAT THE CAKE.

🔥🏆CHAMPIONS🏆🔥

Ils l’ont fait 💪!! Après un match disputé avec des duels acharnés ⚔️, vos VOLONTAIRES l’ont emporté 3-0 en finale provinciale contre Ste-Foy🔥🔥

Plus qu’un titre, c’est un groupe uni qui a su relever les défis les uns après les autres, c’est ça être VOLONTAIRE ⚫️🟢

Voici la plus belle page de votre histoire! Félicitations à tous !👏👏

Et un grand merci à tous ceux qui ont apporté leur soutien 🫶

Let’s Go VOLS ! 🔥🔥🟢⚫️






Volontaires du Cégep de Sherbrooke
Cégep de Sherbrooke
Vert & Or de l'Université de Sherbrooke
Soccer Estrie
Ville de Sherbrooke

10/27/2025

Félicitations Lucas St-Laurent! Sport études baseball Sherbrooke

🔵⚪️🔴 Alerte Engagement 🔵⚪️🔴

Lucas St-Laurent, issu du programme Sport-Études Les Harfangs du Triolet, a choisi de poursuivre son rêve en s’engageant avec l’Université du Michigan, un prestigieux programme de la NCAA Division 1. Félicitations à Lucas pour cette incroyable opportunité et bonne chance pour la suite! ⚾

10/23/2025

💪 Tu veux (a)voir des résultats?

Voici le secret le moins secret du monde: 👇

Garde ça simple. 🤯

La qualité bat la quantité,

La constance bat l'intensité.

Do the work, Eat the cake.

Bon entraînement!

P.S. - Tu veux un coup de main pour te botter le cul?

🍔 Écris-moi un message ou commente "BURGER" plus bas.