Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 6am - 9pm Mardi 6am - 9pm Mercredi 6am - 9pm Jeudi 6am - 8pm Vendredi 6am - 8pm Samedi 9am - 1pm Dimanche 9am - 1pm

L'usine Sherbrooke

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Canada
Sherbrooke, QC
L'usine Sherbrooke

L'Usine Sherbrooke! Centre d'entraînement fonctionnel à Sherbrooke qui aide les adultes occupés de la région à bouger et être en santé pour la vie!
(201)

06/10/2026

Efforts et plaisirs c'est de même🤞à L'usine !

06/09/2026

Comment sont les nouveaux membres qui rejoignent L'usine au niveau psychologique ?

Une majorité des gens qui viennent nous voir peuvent être dans une "mauvaise passe" mais il y en a d'autre qui sont à l'opposé aussi!

À L'usine, on vous accueil où vous êtes, sans jugement. Simplement avec une ouverture à vous aider du mieux possible!

06/08/2026

Tu t'entraînes 5 fois par semaine. Tu travailles fort. Tu es motivé.
Mais depuis quelques semaines… tu stagnes. Tu es épuisé. Tu trouves des excuses pour sauter des séances. Et tu as mal partout.

Ce n'est pas un manque de volonté. C'est peut-être ton corps qui te dit stop.
Le surentraînement, c'est réel — et il touche beaucoup plus de gens que tu penses, pas juste les athlètes d'élite.

Voici 7 signes à surveiller :

Tes performances stagnent ou reculent
Tu es épuisé même après une bonne nuit
Ton humeur et ta motivation changent
Tu tombes malade plus souvent
Ton sommeil se dégrade
Tu as des douleurs persistantes inexpliquées
Ta fréquence cardiaque au repos augmente

La bonne nouvelle ? Ce n'est pas irréversible. Et ça commence souvent par un simple ajustement — pas par tout arrêter.

Lis notre dernier article de blog pour en connaître davantage : https://lusinesherbrooke.com/post/signes-surentrainement-recuperation

06/06/2026

On peut t'aider...

06/05/2026

From Well Sud now we're Here...

Centre Sportif Rock Forest - Automne 2026 🤩

Cet automne, nous ferons parti de l'écosystème du centre sportif Rock Forest!

Un centre dédié à la santé et l'activité physique avec plein d'acteurs du milieu. Des nouveaux et des déjà connus!

Nous avons bien hâte de vous montrer en détails ce qui vous attend. Pour l'instant voici ce à quoi la bâtisse extérieure va ressembler et la vibe intérieur qui vous y attendra.

Même si l’adresse changera, notre mission restera la même :
vous offrir un encadrement professionnel, humain et structuré pour vous aider à bouger mieux, devenir plus forts, reprendre confiance et prendre soin de votre santé à long terme.

Restez à l’affût.
Les prochaines étapes arrivent bientôt. 🚀

06/03/2026

Aidez nous à sauver les chatons 🐱

Merci

06/02/2026

Tu n'es pas seul(e) à te sentir comme ça et c'est normal!

Dans ce nouvel épisode de L'usine Podcast, Marilou et Max abordent le sujet de la confiance en son corps!

Un sujet super intéressant et où l'on met de l'avant l'aspect un peu plus psychologique des gens qui viennent nous voir et qui désirent reprendre le contrôle !

Disponible sur toutes les plateformes :
Spotify :
https://open.spotify.com/show/0gxHgEEjCxQ0A4TI8KMvEu?si=8f86635c7a0d4c23

Apple :
https://podcasts.apple.com/ca/podcast/lusine-podcast/id1807599490

Youtube :
https://www.youtube.com/watch?v=bGvSaHcvtbk&list=PLpZM0NrHN2YdONktAmfxjEzRoMFoj1jMC

06/01/2026

Tu prends de l'Ozempic, du Wegovy ou un autre GLP-1 ?

On parle beaucoup des résultats sur la balance. Mais il y a quelque chose qu'on ne dit pas assez :
Entre 25 % et 39 % du poids perdu sous GLP-1 peut venir de tes muscles — pas de ta graisse.

Et ça, ça change tout.

Moins de muscle = métabolisme plus lent, moins de force, et une perte de poids plus difficile à maintenir dans le temps.

La bonne nouvelle ? C'est évitable.
3 séances d'entraînement en résistance par semaine peuvent réduire cette perte musculaire de 50 à 60 %. Ajoutez un bon apport en protéines, et vous préservez jusqu'à 80 % de votre masse maigre de plus.

Le médicament fait une partie du travail. L'entraînement protège ce que tu as bâti — et ce que tu veux garder.

On accompagne de plus en plus de membres qui combinent GLP-1 et entraînement à L'Usine. Les résultats sont complètement différents.

Le lien vers l'article complet : https://lusinesherbrooke.com/blog/b/glp1-ozempic-entrainement-masse-musculaire

05/30/2026

On peut t'aider...!

05/29/2026

Certaines Moms viennent de graduer du Mom’s Club 💪

Pourquoi?

Parce qu’elles ont progressé rapidement.
Elles ont gagné en confiance.
Elles ont tonifié leur corps.
Elles ont retrouvé leurs capacités d’avant accouchement.
Et maintenant, elles sont prêtes à intégrer les cours de groupe.

C’est exactement l’objectif du Mom’s Club : t’aider à reprendre l’entraînement de façon progressive, sécuritaire et encadrée, dans un environnement où tu peux reprendre confiance en ton corps, à ton rythme.

Et bonne nouvelle : quelques places viennent de se libérer.

Si tu es une maman qui veut recommencer à bouger après l’accouchement, te sentir plus forte, sortir de l’isolement et retrouver une routine qui te fait du bien, c’est peut-être ton moment.

Aucune expérience en entraînement n’est nécessaire.
Tu dois simplement avoir reçu le feu vert de ton médecin pour reprendre l’activité physique.

Pour plus d’infos ou pour réserver ta place :
👉 https://rise.lusinesherbrooke.com/Moms-club-8570

Le Mom’s Club, c’est une étape. Pas une destination.
Et quand tu es prête, on t’aide à passer à la prochaine.

Adresse

4796 Boulevard Bourque
Sherbrooke, QC
J1N2A7

Heures d'ouverture

Lundi	6am - 9pm
Mardi	6am - 9pm
Mercredi	6am - 9pm
Jeudi	6am - 8pm
Vendredi	6am - 8pm
Samedi	9am - 1pm
Dimanche	9am - 1pm

Téléphone

+18193002080

Site Web

http://www.lusinesherbrooke.com/

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