Sofya Khayrulina fitness

Sofya Khayrulina fitness Fitness motivator

Алекс идёт в школу!Вот так не заметно к завершению подошёл первый большой этап в нашей жизни. Впереди столько нового и и...
06/01/2021

Алекс идёт в школу!

Вот так не заметно к завершению подошёл первый большой этап в нашей жизни. Впереди столько нового и интересного, до сих пор не верю, что мой малыш идёт в школу! 😭🙈

Мы не попали в ту частную школу, где проходили тест, но, все к лучшему! Мы идём в школу в 7 минутах езды на машине под названием « Val - des - Monts » (Долина гор🏔), что очень четко передаёт ее расположение 🥰.

Алекс выбрал, чтобы его забирал автобус нежели возила я, меня такой ход дела устраивает 😂. Для меня после Российской школьной системы, вся эта автобусная тема кажется просто сказкой 😄🙏🏽. У нас уже было первое собрание, где был выдан список всего необходимого, так же нужно наклеить стикеры с именем на каждую вещь и каждый карандашик, а ещё обещали 150$ на канцелярию от правительства.

Для меня ещё очень волнительна обязанность собирать ланч с собой, бывалые мамы, наверно, посмеются 😂, но я пока напрягаюсь, мне кажется, мне не хватит фантазии. Хотя, уверена, что мы справимся 💪🏽!

31 августа мы идём на линейку и спектакль, а 1 сентября заходим в класс!😭

Прощай, садик! 💔

#жизньвканаде #русскаямамаканада #русскиевканаде #нашивканаде #русскиймонреаль #русскаямамасша

Каждый человек - это отдельный мир. Все чаще ловлю себя на мысли, что одну из самых больших ценностей в мире, для меня п...
05/17/2021

Каждый человек - это отдельный мир.

Все чаще ловлю себя на мысли, что одну из самых больших ценностей в мире, для меня представляют люди. Не только семья, а все окружающие меня люди: друзья, клиенты, учителя, воспитатели, врачи, соседи. И как же интересно, что каждый из них обладает своим уникальным опытом, своими ценностями, своей манерой общения...У каждого из них был печальный жизненный опыт, который оставил на душе небольшой, а может и большой, шрам.

И спустя 3,5 года, я поняла, что я неслучайно оказалась в работе с клиентами, потому что, мой каждый клиент - это новый мир, который я с аккуратностью познаю и пытаюсь подобрать ключик! Чаще всего у меня это получается, и работа становится очень продуктивной!

За это время, повстречав более 200 разных миров, я уже научилась улавливать признаки разных комплексов, зажимов, сложных тем для заговоров, стала понимать, где нужно немного надавить, а где это делать категорически нельзя. Жаль, что все это приходит методом проб и ошибок и нельзя родиться с этим навыком. 🙈

А теперь о чем я хотела сказать. У всех у нас есть люди, которых мы очень, но порой так тяжело закрывать глаза на вещи, которые были сказаны, и как они были сказаны.

Очень важно понять, что часто бывает так, что человек грубит и нетактично себя ведёт, не потому что он злой хам, а потому что именно так страдает душа, так выходит наружу боль и отчаяние, которые человек не умеет выражать, и вы к этому не имеете никакого отношения. От родных людей очень сложно воспринимать это с лёгкостью, но нужно смотреть в душу, стараться вести диалог с ней...в детстве когда нам плохо, мы плачем, становясь старше слёзы могут трансформироваться во что - то другое...

Вы же не будете обижаться на плачущего ребёнка, правда?

Начинался пост не про то, чем закончился... но значит именно это должно быть написано здесь ♥️ пусть кому - то это поможет сейчас понять своего близкого человека, включив сострадание и выключив обиду.

#русскиевканаде #русскиевмонреале #русскаяканада #нашивканаде #нашивсша #русскиквсша #русскаямамасша
#русскаямамасша #русскаямамаканада

«Очаровательный кишечник»Очень рекомендую к прочтению всем, кто хочет глубже разобраться со своим здоровьем, понять как ...
05/07/2021

«Очаровательный кишечник»

Очень рекомендую к прочтению всем, кто хочет глубже разобраться со своим здоровьем, понять как устроен человечкий организм и открыть для себя новый огромный «внутренний» мир!

Листай карусель 🎠.
#очаровательныйкишечник #русскаяамерика #русскаяамериканка #русскаяканада #русскаяканадка #русскиевканаде #русскиевсша

COVID vs НЕ COVID До того как мы переболели ковидом, мне казалось, что это какая - то неведомая холера, и что, если мы з...
05/01/2021

COVID vs НЕ COVID

До того как мы переболели ковидом, мне казалось, что это какая - то неведомая холера, и что, если мы заболеем, то я сразу пойму, что это он! Но не тут - то было!

Симптомы были довольно таки обычные:
🚑Головная боль
🚑Очень сильная усталость
🚑Больное горло

Но после того, как абсолютно у чистого носа пропал нюх и бонусом часть вкусовых рецепторов, то все стало понятно без слов 😂.

Мне кажется, что основным отличием Короны является продолжительность этой заразы и восстановление. После 3 недель этого состояния, я - спортивный человек, с трудом поднималась по лестнице с огромной отдышкой. 😩

Из нас всех температура была только у моего папы несколько дней, дети просто кашляли и сопливели. А самое интересное, что тест показал мне ковид, а Ильдару нет, хотя сдавали вместе в один день, и на тот момент у него уже пропал нюх и вкусовые рецепторы.

❓Спросите: под каким кустом в нашем лесу мы отыскали Корону?😂

✈️В этот момент папа прилетел из России, и где - то его зацепил. Так что, Ковид у нас заморский 😂, а может даже и отечественный, Российский 😂.

Вы как? Уже переболели? #ковид #русскаяамерика #русскаяамериканка #русскаяканада #нашивканаде #нашивмонреале #монреальность

Значения имён 👨‍👩‍👧‍👦.🌟Ильдар - Владеющий страной, правитель.🌟Софья - Мудрость.🌟Александр - Защитник. 🌟Эмили - Честолюби...
04/23/2021

Значения имён 👨‍👩‍👧‍👦.

🌟Ильдар - Владеющий страной, правитель.
🌟Софья - Мудрость.
🌟Александр - Защитник.
🌟Эмили - Честолюбивая, соревнующаяся.

Хороший такой микс подучился у нашего государства! 😂

А у вас какие сочетания? 😉

#русскиевканаде #русскиевмонреале #русскаяканада #нашивканаде #нашивсша #русскиквсша #русскаямамасша
#русскаямамасша #русскаямамаканада
#значенияимен

Что в приоритете? Остальное подождёт!Я часто чувствую, что не успеваю и половины всего, что генерирует моя буйная голову...
04/14/2021

Что в приоритете? Остальное подождёт!

Я часто чувствую, что не успеваю и половины всего, что генерирует моя буйная головушка 🙈. Сделать то, прибрать там, новая рабочая идея, клиент без внимания, коуч без внимания, пост, что зреет уже несколько месяцев в голове, прошлогодние листья, что мозолят глаза последнюю неделю, а как же весення генеральная уборка?

Я точно знаю, что я не одна такая, и почти у всех женщин такой хаос в голове 😂, но не все умеют справляться с этим. Когда я теряю контроль над мыслями, меня настолько это захлёстывает, что продуктивность сводится к нулю, и я вместо действий, могу на целый день уйти в состояние нулевой продуктивности именно из - за того, что слишком много хочу разом!

Что мне очень сильно помогает, это определить несколько самых важных вещей в жизни на данный момент. Те пункты, которые нуждаются в моей полной концентрации здесь и сейчас, и эта концентрация будет тянуться «результатом» через всю жизнь.

Сейчас для меня это выглядит примерно так:
1. Семья. (Наше совместное время с Ильдаром, развитие детей: Логопед Алекса и Джиу - Джитсу, время на улице с детьми, мое проявление любви к детям).
2. Мое персональное развитие + моя наполненность, которую нужно восполнять, чтобы я могла полностью отдаваться первому пункту. (Работа, саморазвитие, тренировки, мои хобби).
3. Функционирование нашего дома. (Вкусная полезная еда, уют, чистота, рациональность пространства).

Именно в таком порядке. Именно так.

Так что, когда в следующий раз тебя захлестнёт волна эмоций и дел, просто закрой глаза, подумай о своих трёх пунктах и отпусти все остальное. И дышать станет легче.♥️

Мы так часто недооцениваем сколько всего ложится на наши плечи, так как своя ноша не тянет.

Цени себя и свой труд, все что ты делаешь и за что несешь ответственность - это ОЧЕНЬ ЦЕННО и этого достаточно здесь и сейчас. ♥️

#русскиевканаде #русскиевмонреале #русскаяканада #нашивканаде #нашивсша #русскиквсша #русскаямамасша
#русскаямамасша #русскаямамаканада

Наш маленький джиу - джитсу мастер ♥️.Начиная с прошлого декабря, Алекс начал очень интересный новый путь, о котором меч...
04/11/2021

Наш маленький джиу - джитсу мастер ♥️.

Начиная с прошлого декабря, Алекс начал очень интересный новый путь, о котором мечтал Ильдар.

Сейчас занятия проходят с родителями, что делает это совместным делом. Мы ходим на тренировки 3 раза в неделю, и самый главный показатель того, что все идёт как нужно это восторженные крики Алекса: «Я обожаю Джиу - Джитсу!»

Мы уже прошли через полный локдаун и тренировки по Зум, и так рады, что сейчас есть возможность заниматься и не терять драгоценные годы развития из - за Ковида!

А для меня, тренировочный процесс - это как вторая возможность снова пройти этот спортивный путь, только теперь уже как зритель в первом ряду.

Сегодня Алекс получил свою первую нашивку, я знаю, это самое начало, но я так им горжусь, я что чуть не разрыдалась прямо на месте, когда Алекс получил ее.🙈Даже страшно, что же будет на соревнованиях 😂🙈.

Гордимся тобой, наш мальчик! Все впереди ♥️.

Big thank you to thank you to our coach and his irreplaceable assistent .💪🏽 Your work and dedication mean A LOT!🙏🏽

До этого рецепта я не знала как готовить цветную капусту и никогда не покупала ее, а теперь вся семья с удовольствием хр...
04/08/2021

До этого рецепта я не знала как готовить цветную капусту и никогда не покупала ее, а теперь вся семья с удовольствием хрумкает 🤤. Этот рецепт будет вкусным, даже, если вы не положите все специи и все овощи.

Приятного аппетита! 🥗



#русскиевканаде #русскиевмонреале #русскаяканада #нашивканаде #нашивсша #русскиквсша #русскаямамасша
#русскаямамасша #русскаямамаканада

До этого рецепта я не знала как готовить цветную капусту и никогда не покупала ее, а теперь вся семья с удовольствием хр...
04/08/2021

До этого рецепта я не знала как готовить цветную капусту и никогда не покупала ее, а теперь вся семья с удовольствием хрумкает 🤤. Этот рецепт будет вкусным, даже, если вы не положите все специи и все овощи.

Приятного аппетита! 🥗

#русскиевканаде #русскиевмонреале #русскаяканада #нашивканаде #нашивсша #русскиквсша #русскаямамасша
#русскаямамасша #русскаямамаканада

Тренировки + дети!По началу, может казаться, что это невозможно, но как и с любой новой привычкой, нужно время, чтобы ад...
04/01/2021

Тренировки + дети!

По началу, может казаться, что это невозможно, но как и с любой новой привычкой, нужно время, чтобы адаптировать ее в свою жизнь.

Раньше я постоянно тренировалась с детьми, так как не было другого варианта, первое время, они просились на руки и мешали. Через время, когда это перестало казаться чем - то новым, они просто перестали обращать на меня внимание (ну скачет и пусть скачет 😆).🙈 И вы в конечном итоге до этого дойдёте, а пока вот несколько советов, как отвлечь детей вовремя вашей тренировки. 😏

🏋🏼‍♀️Ход конем. Начиная тренировку, активно привлекайте детей, просите их повторять за вами, очень навязчиво, почти заставляя 🙈 .Пять минут и ребёнок постарается убежать сам 😂🙈.

🏋🏼‍♀️Приготовьте 3 станции отвлечения. Например: новые наклейки, игрушка с частичками, которые можно перебирать и перекус с большим количеством кусочков. Это поможет выиграть время.⏳Отлично работает коробка с рандомными предметами, которые вы насобирали по дому, главное чтобы они были безопасные и новые для ребёнка. (Ну и презентуйте, что это волшебная коробка только для взрослых🙈).

🏋🏼‍♀️Старый добрый ТВ. Я знаю, что есть много противников мультиков, но я думаю, что моя тренировка приносит очень много пользы семье, намного больше, чем то, что дети не смотрят мультики. Не вижу ничего страшного в 30 мин. мультиков. И после этого счастлива мама - счастливы дети.

✅Помните, что главное сохранять позитивный настрой. Ваша цель - двигаться, если пока дети не кооперируют, двигайтесь с ними (на руках в том числе), старайтесь больше гулять. Можно включить ютуб и просто танцевать с детьми.😍 Все обязательно получится.

И как и везде будьте настроены решительно, не сомневаясь в том, что тренировке быть! 💪🏽

Как у вас с этим обстоят дела?

#русскиевканаде #русскиевмонреале #русскаяканада #нашивканаде #нашивсша #русскиквсша #русскаямамасша
#русскаямамасша #русскаямамаканада #фитмама

Ооочень вкусный рецепт курочки в духовке! Ели все включая Эмили 🥰Сохраняем, делимся с подружками 😏.
03/31/2021

Ооочень вкусный рецепт курочки в духовке! Ели все включая Эмили 🥰

Сохраняем, делимся с подружками 😏.

Address

Shawbridge, QC

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sofya Khayrulina fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sofya Khayrulina fitness:

Share