03/11/2025
Connaissez-vous les bienfaits du régime méditerranéen?
Dernièrement, je jasais avec ma pharmacienne (problème de diabète et de cholestérol ici 🙋🏻♀️), et elle m’a fortement suggéré de me diriger vers l’alimentation méditerranéenne et d’aller lire à ce sujet.
En effet, les bienfaits de la cuisine méditerranéenne ne sont plus à démontrer. Riche en oméga-3 bons pour le système cardiovasculaire, en fibres bonnes pour le transit, en vitamines et en antioxydants, le régime méditerranéen aide à prévenir l’apparition de nombreuses maladies. Le régime méditerranéen, en rééquilibrant le microbiote intestinal, aide à réduire le risque de diabète, de maladies cardiovasculaires et d'obésité. La composition améliorée du microbiote contribue à une meilleure régulation de la glycémie et à une réduction de la masse grasse (oui oui, ça contribue à une perte de poids saine).
Voici une photo de mon repas d’hier soir: salade grecque aux lentilles avec crevettes sautées 😋
