Mélinda_Rise & Shine_

12/14/2025

L'importance de s'embrasser doucement et longtemps !

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12/08/2025

Fais ce que tu veux, en autant que dans le fond de toi tu sais que c'est ce que tu dois faire !

12/06/2025

2 ans plus t**d ... il s'en passe des choses 😁 mais je me commets devant vous que je vais recommencer à vous publier mes inspirations, mes recettes et mes ups de tous les jours ! Commençons à écrire demain ... ensemble !😘

11/03/2023

Bon Ven-dre-di mes belles âmes !!!

Si vous êtes assez proche de Moi, vous savez que j'adore faire des câlins !
Et je dis souvent quand c'est long, c'est bon ! Lisez ce texte
À tous ceux qui en on fait l'expérience et qui l'on ressenti !!! Cest une façon simple de guérir notre société un petit geste à la fois !!
Soyons bon, soyons Amour !!

LE SAVIEZ-VOUS ?

La durée moyenne d'un câlin entre deux personnes est de 3 secondes. Mais les chercheurs ont découvert quelque chose de fantastique. Lorsqu'un câlin dure 20 secondes, un effet thérapeutique se produit sur le corps et l'esprit. La raison en est qu'une étreinte sincère produit une hormone appelée « ocytocine », aussi connue sous le nom d'hormone de l'amour ou hormone de l’attachement. Cette substance présente de nombreux bienfaits sur notre santé physique et mentale, elle nous aide notamment à nous détendre, à nous sentir en sécurité et à apaiser nos peurs et notre anxiété. Ce merveilleux tranquillisant est offert gratuitement chaque fois que nous avons une personne dans nos bras, que nous berçons un enfant, que nous caressons un chien ou un chat, que nous dansons avec notre partenaire, plus nous approchons de quelqu'un ou nous tenons simplement les épaules d'un ami.

Embrassez-vous avec votre cœur.

(Peinture de l'artiste plasticien Santiago Carbonell. )

10/30/2023

Bon lundi !!!
Se fixer des objectifs clairs !!
Réalisables dans le temps et l'espace !!
Avec la splendeur du paysage ce matin, je me suis remémoré ceci :
Un jour, ça va être une aller-simple !!

Nommes moi dont un de tes rêves !!!

10/27/2023

Écrire SON histoire ...

Parfois, c'est triste
Souvent c'est joyeux.
Les 2 pieds sur la piste
Il faut souvent être ambitieux.

En cas de doute,
Le gaz au bout.
Gardes courage !
Sers toi de ta rage !

Surtout, n'est pas peur !!
Ce ne sont que des hautes voltiges.
Écoutes ton coeur,
Et tout sera sans vertige !!

Oses ma belle âme !!!

10/25/2023

Bon !!! Cette page est pour faire de l'échange !!

Donc, nommez-moi une bonne habitude que vous maintenez depuis bonne lurette ?

Pour ma part, avant de consommer mon café ☕️ le matin je bois environ 500 ml d'eau pour réhydrater et restarter toute mon intérieur !!!

Car, vous savez, le café est un diurétique qui flush l'eau de notre corps. 8 heures de sommeil à jeun . Pensez-y !

10/23/2023

Coucou à toi belle âme !!!
Ben oui, je suis toujours là !

7 mois à repenser mes priorités et me rétablir un équilibre mentale !

J'espère que tu es prêt à interagir !!

Truc #1
Prends le temps d'établir ton horaire de la journée et celle de la semaine.
Beaucoup de bénéfices et moins de perte de temps !

Alors, bonne semaine !!!

04/11/2023

Les hauts et les bas !!!

Baisser les bras... perdre la routine... oublier ses points de repères !!! Et oui ça l'arrive même au plus discipliné et motivé !
La Vie, un continuel chemin de changements et d'adaptation !!
Laisser aller et écouter son coeur !!! J'appelle ça de l'indulgence !
Accepter ce qui est et être conscient que CHAQUE résultats et l'aboutissement de MES choix !!!
Donc, si je désires quelque chose, je suis cohérente et je pose les actions dans ce sens !
L'important c'est de bouger tous les jours, peu importe !!!
Lèves toi et prends le taureau par les cornes !!!

03/24/2023

NATURELLE !!!

Mes petites rides qui font leurs apparition !!!
Mes cheveux gris que le confinement m'a fait découvrir et adorer !

Mes qualités et mes défauts !!!
Mes forces et mes faiblesses !

Mais je découvre que je suis foncièrement une "loveuse" !
J'aime les gens !
J'aime la Vie !
Et plus je donne, et plus je reçois !
Tout ça en étant plus vraie, plus authentique et surtout transparente avec moi-même !!!

Soyez vrais mes amis et osez être contagieux !!!

03/22/2023

Y'a rien de parfait !!!

Et j'assimile peu à peu cette notion !!!
Accepter de faire de son mieux !!
Fu** la performance parce que ça tue le corps et noie doucement mon âme !

Suivre le flow... je laisse le courant me porter !!! C'est tellement apaisant !

Être à l'affût des belles rencontres et coïncidences de chaque moment présent !

Merci à toutes les belles âmes de ma Vie !