Cardio Plein Air La Cité-Limoilou

Page d'Accueil
Canada
Sainte-Lucie-de-Doncaster, QC
Cardio Plein Air La Cité-Limoilou

Entraîneures et franchisées Cardio Plein Air Québec

06/14/2026

🎉 Rencontre des franchisés Cardio Plein Air !

Jeudi et vendredi derniers avaient lieu notre rencontre bisannuelle et une formation Cardio Plein Air.

C’est toujours un plaisir de retrouver des collègues qui partagent la même passion : faire bouger les gens, en plein air !
Ces moments nous permettent d’échanger nos idées, de partager nos expériences et de réfléchir ensemble à la meilleure façon d’améliorer l’expérience de nos participants.

En prime, nous avons eu la chance de nous réunir dans un lieu qui représente tellement bien l’esprit Cardio Plein Air. 🌿
Et qui sait... peut-être que ce lieu inspirera quelque chose de bien intéressant pour vous 😉

06/12/2026

Même un rendez-vous par semaine peut tout changer 💚

Après plusieurs années comme entraîneure Cardio Plein Air, chaque automne, j'entends souvent les mêmes commentaires :
« J'ai moins bougé que je l'aurais souhaité cet été. »
« Ça paraît que je n'ai pas fait de musculation pendant quelques semaines ! »

Et pourtant, ce n'est pas nécessairement une question d'en faire beaucoup.

L'été est fait pour profiter des vacances, du chalet, du camping et des activités en famille. Mais garder ne serait-ce qu'un entraînement structuré par semaine peut faire une grande différence.
Pour maintenir sa motivation.
Pour conserver ses acquis musculaires et cardiovasculaires.
Pour reprendre sa routine plus facilement à l'automne.

Que ce soit en parc ou en virtuel, un petit rendez-vous avec soi-même chaque semaine, ça vaut beaucoup. 😊

Et toi, est-ce que tu gardes une routine d'entraînement pendant l'été ?
Tes franchisées 💚

06/11/2026

Bouger à la chaleur, au soleil? Voici quelques petits trucs de pro !

Tout est possible il suffit simplement de s’ajuster et de ne pas penser performance, mais plutôt constance! 💛

-Trouver l’ombre (ça ton entraîneur s’en charge).
-Ajuste ton intensité (tu vas nous remercier).
-Si tu le peux, choisis des entraînements le matin ou en soirée.
-C’est le moment de sortir tes vêtements légers, respirants et une casquette/chapeau.
-On veut rester au frais et bien s’hydrater (un peu, mais souvent).

Et toi, as-tu d’autres trucs de pro?

06/10/2026

🎉 CONCOURS – Gagne ton été Cardio Plein Air !
Une des meilleures façon de profiter de nos parcs et du plein air chaque semaine (selon nous), c'est en en venant s'y entraîner ! Yeah !

Courez la chance de gagner :
🏃‍♀️ 10 cours Cardio Plein Air
🎁 40 $ chez Coureur Nordique pour compléter ton kit d'entraînement (ou te gâter 😉)

Pour participer :
1. Aime cette publication
2. Commente le nom de la personne avec qui tu aimerais venir t'entraîner cet été
3. Remplis ce court formulaire : https://forms.gle/VbrXmCdCVB4fcAT77

Deux gagnants seront tirés au sort le 26 juin 2026.
La session d'été débute le 29 juin et se déroule sur 10 semaines.
Le prix est valide pour 10 cours durant la session estivale 2026 dans les franchises Cardio Plein Air de la Cité-Limoilou et de Sainte-Foy seulement.

Bonne chance ! ☀️

Nous avons des entraînements de jour, de soir et de fin de semaine. Plusieurs programmes pour travailler ton cardio, ton renforcement musculaire ou simplement prendre un moment pour toi.

Trouve ton entraînement en plein air pour cet été juste ici :
https://app.cardiopleinair.ca/inscriptions/?r=terrain&f=la-cite-limoilou&a=concours

06/10/2026

Si j'avais à choisir un programme (ou 2) pour cet été.
Je te dirais probablement Plein Air Tonus et Cardio-Jogging (mais ça c'est moi!). Faire ma muscu et continuer mes intervalles de course en groupe!

Je les choisirais parce que c'est simple, efficace et qu'il s'intègre facilement à l'été ☀️ et les 2 ensemble : un combo de feu!

Mais est-ce qu'il y a une vraie bonne réponse? Non

Il faut choisir (ou essayer) le programme qui te donnera envie de revenir semaine après semaine.

Et toi, si tu avais à choisir tes programmes cet été?

Tu aimerais essayer ? clique ici 🥳https://app.cardiopleinair.ca/reserver-essai-gratuit/?f=la-cite-limoilou&a=rs

06/09/2026

Vacances. Camping. Chalet. Enfants à la maison.

On le sait, l'été est rarement synonyme de routine ! ☀️

C'est pourquoi notre formule estivale est conçue pour s'adapter à TON horaire grâce à nos jetons de reprise et à notre flexibilité.

Parce qu'on croit que bouger à l'année, c'est important et que l'entraînement devrait s'adapter à ton été, et non l'inverse!

👉 Inscris-toi ou réserve ton essai gratuit dès maintenant.
https://app.cardiopleinair.ca/reserver-essai-gratuit/?f=la-cite-limoilou&a=rs

06/08/2026

Ce week-end, j’ai participé à la course en sentier du Trail de la Clinique du Coureur au Lac-Beauport !

Et c’était telllllleeeement l’fun !

Tout le long (ou presque 😉), je me suis dit que j’avais de la chance d’avoir la santé et un corps assez fort pour me permettre de vivre ça. De parcourir tous ces kilomètres dans le bois, simplement avec mon corps. En prime, entourée d’amies et de collègues !
💛
Je suis consciente que c’est précieux.

Oui, je m’entraîne pour être en mesure de le faire, mais je fais tout ça parce que J’AIME ça et que ça m’apporte un immense bien-être.

Toi, est-ce que tu as trouvé ton sport ou ton activité physique ? Celle qui te procure du plaisir et qui te motive à bouger, encore et encore ?

Adresse

Sainte-Lucie-de-Doncaster, QC

Téléphone

+14189299047

Site Web

https://app.cardiopleinair.ca/inscriptions?f=la-cite-limoilou

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Cardio Plein Air La Cité-Limoilou publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.