Apnea squad

04/29/2026

DYN La technique la plus efficace en apnée
Et si tout se jouait dans les détails…?
En apnée dynamique avec monopalme, la performance ne vient pas de la force — mais de la fluidité, de l’alignement et de l’économie d’énergie.

👉 Cette affiche technique te donne les bases essentielles pour progresser intelligemment :
- Position hydrodynamique parfaite
- Ondulation fluide et continue
- Flottabilité maîtrisée
- Fréquence et amplitude optimisées
- Choix stratégique de ta monopalme
Et surtout… éviter les erreurs classiques qui te font perdre de précieux mètres.

Rappel important :
La relaxation et technique précède toujours la performance.

Que tu sois débutant ou déjà avancé, la DYN est une discipline fascinante qui transforme ton rapport au corps, au souffle et à l’eau.
📍 Cours disponibles — Rive-Nord & Laurentides
📩 Écris-nous pour commencer ton parcours
💬 Dis-moi en commentaire :
Quelle est ta plus grande difficulté en DYN ?

Centres d'activités physiques Rivière-du-Nord

04/24/2026

🧠🤿 STA – Apnée statique by Apnea Squad

Ce n’est pas une question de temps…
👉 c’est une question de contrôle.
✔️ Relâchement total
✔️ Respiration maîtrisée
✔️ Focus mental
✔️ Communication avec ton binôme

⚠️ Jamais seul. Toujours encadré.

L’apnée commence quand tu arrêtes de forcer.

Apnée Sécurité

04/24/2026

🧠🤿 APNEA SQUAD – RAPPEL ESSENTIEL (STA)

L’apnée statique, c’est bien plus que tenir longtemps.
C’est un travail de précision, de contrôle et de relâchement.

👉 Chaque détail compte :
✔️ relaxation complète
✔️ respiration maîtrisée
✔️ focus mental
✔️ communication claire avec ton binôme
⚠️ Règle d’or : JAMAIS seul. Toujours avec un binôme compétent.
Prenez le temps de revoir ces bases.
C’est exactement ce qui fait la différence entre une bonne apnée… et une progression solide et sécuritaire.
🎯 L’objectif n’est pas juste de performer.
👉 C’est de performer en contrôle.
On continue de bâtir des apnéistes solides 💪


Jacky Marino

04/04/2026

🔥 DERNIÈRES PLACES – CERTIFICATION APNÉE (Niveau 1) 🔥
Tu repousses toujours à plus t**d… mais ton corps, lui, est prêt maintenant.
Respirer mieux.
Gérer ton stress.
Découvrir ce dont tu es vraiment capable sous l’eau.
👉 Il ne reste que quelques places pour la session qui débute bientôt à Saint-Jérôme.
⏳ Quand c’est complet… c’est terminé.
💥 8 semaines pour transformer ta respiration, ton mental et ta confiance
📍 Cégep Saint-Jérôme
🤿 Encadrement professionnel – Apnea Squad
👉 Inscris-toi maintenant avant qu’il ne soit trop t**d :
https://www.caprdn.ca/cours/certification-en-apnee-sportive⁠�
Tag quelqu’un qui doit absolument vivre ça avec toi 👇
Centres d'activités physiques Rivière-du-Nord
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03/30/2026

🔥 DERNIÈRES PLACES – CERTIFICATION APNÉE (Niveau 1) 🔥
Tu repousses toujours à plus t**d… mais ton corps, lui, est prêt maintenant.
Respirer mieux.
Gérer ton stress.
Découvrir ce dont tu es vraiment capable sous l’eau.
👉 Il ne reste que quelques places pour la session qui débute bientôt à Saint-Jérôme.
⏳ Quand c’est complet… c’est terminé.
💥 8 semaines pour transformer ta respiration, ton mental et ta confiance
📍 Cégep Saint-Jérôme
🤿 Encadrement professionnel – Apnea Squad
👉 Inscris-toi maintenant avant qu’il ne soit trop t**d :
https://www.caprdn.ca/cours/certification-en-apnee-sportive⁠�
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03/27/2026

Les inscriptions sont sur le site CAPRDN !

Parce que vous faire bouger en solo, entre ami.e.s, en famille, en couple ou entre collègues, c'est notre spécialité! Avec une programmation de plus de 250 cours et activités pour toute la famille, les CAPRDN sont la référence en activités physiques. Nous offrons des activités physiques en p...

03/23/2026

🌊 THIS IS THE WAY – by Apnea Squad 🤿

Roatán, Honduras 🇭🇳

🎥 Apnéiste : Amr Ayouni
🎬 Vidéo : Marc-André Piché

Du fun… mais aussi tout ce que l’apnée sportive peut t’apporter :
✔️ contrôle du souffle
✔️ calme mental
✔️ relâchement
✔️ liberté dans l’eau

L’apnée, ça s’apprend. 🔥

👉 Prêt à essayer ? Rejoins Apnea Squad
https://www.caprdn.ca/cours/certification-en-apnee-sportive

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03/22/2026

⏰ RAPPEL – OUVERTURE DES INSCRIPTIONS DEMAIN ⏰

C’est demain que les inscriptions ouvrent pour la prochaine session :

🔥 CERTIFICATION APNÉE – FREEDIVER 1 | AVRIL 2026 🔥
📍 Cégep Saint-Jérôme

🗓 8 avril → 27 mai
⏰ 18h40–19h40
⏰ 19h40–21h10

📝 Inscriptions : 23 mars → 5 avril

👉 8 semaines pour progresser en apnée sportive
👉 Encadrement structuré et sécuritaire
👉 Places limitées

⚠️ Les groupes se remplissent rapidement à chaque session

🔗 Inscription dès demain :
https://www.caprdn.ca/cours/certification-en-apnee-sportive

Respiration. Contrôle. Progression.
On se voit à l’eau 🤿

St-Jérôme - Ste-Sophie - St-Colomban : Les entraînements dirigés sont obligatoires entre chaque niveau de certification (Freediver 1 → 2, Freediver 2 → 3, etc.) afin d’assurer une progression sécuritaire, efficace et bien encadrée.

03/17/2026

🔥 TU PEUX ALLER PLUS LOIN QUE TU NE LE CROIS 🔥
L’apnée sportive transforme ta respiration, ton mental et ton contrôle.
Avec Apnea Squad, découvre ce dont ton corps est réellement capable.

📍 Piscine du Cégep Saint-Jérôme
🤿 Entraînements + Certification
👥 Groupes limités

⚠️ Les places partent rapidement
👉 Réserve ta place dès maintenant: CAPRDN - Certification en apnée sportive, près de chez vous
https://www.caprdn.ca/cours/certification-en-apnee-sportive

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01/11/2026

🔔 MISE À JOUR – SESSION HIVER 2026 | APNEA SQUAD 🔔

Pour la session Hiver 2026, voici une information importante concernant les lieux de formation.

👉 Tous les entraînements et certifications en apnée sportive auront lieu au CÉGEP DE SAINT-JÉRÔME.

🤿 CERTIFICATION EN APNÉE SPORTIVE Freediver 1

📍 Cégep de Saint-Jérôme
🗓️ Mercredi du 14 janvier au 4 mars 2026
⏰ 18h40 à 21h10

🆔 Code : 26HAPNEAS1
🏊‍♂️ ENTRAÎNEMENT EN APNÉE SPORTIVE
📍 Cégep de Saint-Jérôme
🗓️ Lundi du 12 janvier au 30 mars 2026
⏰ 20h40 à 22h10

🆔 Code : 26HA2PNEA1
📅 Inscriptions dès le 11 décembre 2025
⏳ Places limitées.

Merci pour votre confiance 🙏
Au plaisir de vous retrouver à l’eau cet hiver 🤿