Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 6am - 8pm Mardi 6am - 6pm Mercredi 6am - 8pm Jeudi 6am - 6pm Vendredi 6am - 12pm

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/1479318545434538/

Stephanie Lalande Entraineur Privé

Page d'Accueil
Canada
Saint-Zotique, QC
Stephanie Lalande Entraineur Privé

Certification complète RX1 fitness
Entrainement privé et semi-privé Je suis en mesure me déplace à votre domicile pour vos rendez vous.

La réalisation de vos objectifs sera pour moi mon principal défi

Vous désirez une perte de poids, vous remettre en forme, augmenter votre masse musculaire ou même réaliser votre première course, je suis là pour vous! Certification complète RX1 Fitness
Programme alimentaire personnalisé, programme d'entrainement physique et suivi complet à tous les mois.
-Cours de groupe RX1 Fitness. N'hésitez pas à me contacter.

05/13/2026

💥💥Camps d'entraînement pour jeunes 🏒⚽️🏈🏋‍♀️🏋‍♂️

DÈS LE 22 JUIN! 🔥 à St-Zotique

Camps d'entraînement offerts pour les jeunes de 10 à 15 ans.
Repousser leurs limites
Garder leurs "game shape" durant l'été.
Atteindre leurs objectifs pour la prochaine saison de sport.
Simplement dépenser leurs énergie 💥
Une belle source de motivation et de bienêtre! 🙌🏼🤩

📌 Durée des cours : 6 semaines
Les lundis, les mercredis et les jeudis
Lundi 8h30 ou 9h30
Mercredi 9h30
Jeudi 8h

📌 TARIFS :
2 fois par semaine : 350$
3 fois par semaine : 450$

🚨ATTENTION : 4 places de disponible

☀️🌴 Les cours seront sur pause le 24 juin et 1er juillet (fête du Québec et Canada) et pendant la période du 20 juillet au 2 août inclusivement. Retour le lundi 3 août pour les 2 semaines restantes ☀️🌴

📌 PLANNING DU CAMP :
Plyométrie
Cardio
Entraînement fonctionnel
Course
Garder la forme et poursuivre leurs apprentissages en conditionnement physique
etc.

Besoin de plus d'informations?
Contactez-moi : 263-382-2070 ou par Messenger. 📲

04/28/2026

Yaaaa ☀️💪💯 les cours de groupe on débuté à l'extérieur
En ce beau lundi matin j'ai fait travailler la gang intérieure et extérieure
Ça fait du bien

Tu as envie de nous rejoindre
Il me reste de la place
Lundi matin 7h
Mercredi matin 6h30
Comment bien débuter ta journée 💥🙌

04/20/2026

🔥 Nouvelle plage horaire disponible 🔥

Tu veux passer au prochain niveau avec un encadrement personnalisé?

👉 Entraînement privé en presentiel ou en ligne
– Mercredi à 11h30
Une place vient tout juste de se libérer!

✔️ Plan d’entraînement adapté à TES objectifs
✔️ Encadrement serré et motivation constante
✔️ Remise en forme ou amélioration de ta condition physique, cette plage peut être ton point de départ.

📩 Écris-moi en privé pour réserver ta place avant qu’elle parte!

04/09/2026

Du pur bonheur d'aller vous faire bouger 🤍💫

03/09/2026

🔥 Prends ta santé en main dès aujourd’hui ! 🔥

Avoir une bonne structure, un suivi serré c'est la clef !💪🏋‍♀️🏋‍♂️🍇🫑🥦🍳

Tu veux te remettre en forme, perdre du poids, gagner de l’énergie ou simplement adopter de meilleures habitudes de vie ?

💪 Je t’offre un accompagnement personnalisé pour atteindre tes objectifs :

✅ Plan d’entraînement adapté à ton niveau et à tes objectifs
🥗 Plan nutritionnel simple et efficace
👤 Coaching 1 à 1pour un suivi motivant et des résultats durables

Plan 10 semaines suivi au 2 semaines pour garder le cap💪 Il n'est jamais trop t**d pour se prendre en main

Pas de solution miracle — seulement une méthode réaliste, personnalisée et adaptée à TON mode de vie.

🌱 Mon objectif : t’aider à créer un véritable éveil pour prendre ta santé en main et bâtir une meilleure version de toi-même.

📩 Écris-moi en privé pour plus d’informations ou pour commencer ton transformation !

Services offerts en ligne également 💻💻

À noter que mes services "en personne" sont disponibles dans les régions avoisinantes Saint-Zotique.
Valleyfield, Vaudreuil et les environs. ✨

03/08/2026

🚨 Mon agenda est ouvert pour des entraînements privés ! 🚨

Lundi à 8h30 ou 9h30 à Saint-Zotique dans mon gym privé, ou encore chez toi, dans ton propre espace d'entraînement. 💪 S'entraîner le lundi, c'est comme un bon café le matin : essentiel. 😉

Accompagnement personnalisé, plan nutritionnel adapté et suivi pour t'aider à atteindre tes objectifs. 📈

Réserve ta place dès maintenant! ✨

03/06/2026

ALERTE : L’ÉTÉ S'EN VIENT À SAINT-ZOTIQUE ! ☀️

Avec les températures qui grimpent, je ne sais pas pour vous, mais moi, je suis prête à ouvrir ma porte de garage !

Rejoins-nous pour les cours de groupe dès avril :
📅 Lundi à 7h00 AM
📅 Mercredi à 6h30 AM
Les places sont limitées, alors envoie-moi un message pour plus d'infos ! 💬

- Steph

01/16/2026

Et si tes lundis devenaient ton moment préféré de la semaine ? ✨

J’ai une nouvelle disponibilité en entraînement privé
🕤 Lundi à 9h30

Un entraînement personnalisé, un encadrement motivant et une routine qui s’intègre vraiment à ton horaire. Parfait pour repartir sur de bonnes bases, te recentrer et bâtir une constance qui fait la différence.

📩 DM si tu veux plus d’infos ou réserver ta place

Adresse

Saint-Zotique, QC

Heures d'ouverture

Lundi	6am - 8pm
Mardi	6am - 6pm
Mercredi	6am - 8pm
Jeudi	6am - 6pm
Vendredi	6am - 12pm

Téléphone

4509212070

Site Web

facebook.com

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