Josiane Landry, Ma vie en santé

01/23/2025

Je l'ai voler sur le facebook de quelqu'un d'autre mais c'est trop vrai! Donc j'avais envie de le partager.

11/26/2024

11/24/2024

Est-ce que tu organises tes semaines à l’avance? Moi depuis un peu plus d’un an j’utilise un agenda dans lequel j’y inscrit mes horaires à l'école, nos rendez-vous, mais aussi j’y planifie mes tâches ménagères et autres tâches que je ne veux pas oublier de faire dans ma semaine. Sa me permet d’avoir des semaines plus équilibrer et de ne rien négliger. Cette année j'ai utilisé l'agenda Ralentir de Vicky Girouard

Toi, comment t’organises-tu chaques semaines?

11/21/2024

Est-ce que tu connais les mandalas?

Selon Noovo, Traditionnellement, les mandalas sont créés avec du sable de couleur, il s’agit donc d’une œuvre éphémère puisque la pluie ou le vent la détruisent. À notre époque contemporaine, le mandala est simplement dessiné sur une feuille de papier ou, plus simple encore, on colore un symbole déjà imprimé avec des crayons de couleurs.

C’est une belle façon de relaxer et se vider la tête.

As-tu déjà confectionner un mandalas? ou en as tu déjà colorier un ? met un ❤️

11/19/2024

Qu'est-ce qui t'amènes du bien-être dans tes journée ou dans tes semaines? Moi peut importe ce qui peut m'arriver dans une journée, ce qui m'amène le plus de bien être c'est mes enfants! J'adore les voirs jouer et évoluer! Un calin de mes enfants vient chasser toute les difficultés de ma journée. J'aime passée du temps avec eux! Oui il y a des moments ou ce n'est pas facile ou je dois leur mettre des stop, ce n'est pas toujours facile d'éduquer des petits être humains, mais je ne changerais mon rôle de maman pour rien au monde!! ❤️ Nous attendons maintenant un autre petit coco avec impatience!

Et toi, qu'est-ce qui t'apporte du bien-être chaque jour? Inscrit le en commentaire

11/07/2024

Nous vivons toute notre vie dans notre corps, il est donc essentiel d’en prendre soin. Nous prenons soin de notre maison, de notre voiture, etc. Alors, pourquoi ne pas prendre soin de nous ? Aujourd’hui, je suis mieux équipée pour retrouver plus rapidement mon corps d’avant après cette grossesse-ci. Mes nombreux apprentissages m’ont aussi permis de continuer à m’entraîner, même à 24 semaines de grossesse. Non, je ne m’entraîne pas aussi intensément, mais je vois une différence notable dans mon bien-être général ! J’ai moins de douleurs, ce qui m’aide énormément à profiter pleinement de mes journées avec mes deux plus grands.

09/23/2024

Est-ce que tu connais le yoga?

Le yoga permet d’avoir davantage de souplesse musculaire. C’est divers postures et exercices de respiration apportes aussi un bien-être mental au gens qui le pratique. Pour certaines personnes vivant avec des problèmes physiques, le yoga leur permet de diminuer leur douleur et d'être capable de mieux fonctionner tout au long de la journée.

Enceinte, c'est une belle façon de s'entraîner en douceur pour garder une belle forme physique!!

Met un ❤️Si tu aimerais essayer le yoga.

09/09/2024

Comment se passe le retour à la routine chez toi? Moi ici, beaucoup de changement. Ma plus jeune qui rentre à l'école, moi qui enceinte ne fait plus les même tâches à mon travail, plus la même horaire de travail vu mon changement de tâches, un lunch de plus à préparer chaque matin. Ici, j'avais perdu ma belle routine du matin de l'an dernier avec la fatigue de ma grossesse et les vacances. Tranquillement pas vite j'essai de mis remettre même si ce n'est pas facile tous les jours. Dans mon cas je dois écouter davantage mon corps et mon besoin de sommeil alors je n'ai pas encore réussit à trouver l'équilibre, mais je sais qu'au fils des semaines je vais y parvenir. 😊

Et toi, comment se passe le retour au travail, à l'école ou tout simplement comment vit-tu le fait que l'été qui tire à sa fin?

07/20/2024

Je suis moins présente et moins assidu dans mes entraînements, mais soyez indulgent je vous expliquerez bientôt pourquoi! C'est jours-ci je manque d'énergie et je dois la garder souvent pour prendre soin de mes amours qui sont avec moi tout l'été à la maison! Rien d'inquiétant je vous assure. Je dois seulement prendre plus de temps de repos mon corps en a de besoin.

07/08/2024

Bon lundi! Début des vacances = dérèglement de la routine!

La semaine dernière le matin, je me levais plus t**d, mais j'avais quand même plusieurs choses a préparer comme quand je travaillais puisque mes cocos avaient décidé d'aller vivre l'expérience de camp de jour pour mon garçon et des demi journée de gymnastique pour ma fille! Les lunchs étaient donc encore à l'horaire, mais sans ma routine habituel! C'est Aujourd'hui que je me considère donc officiellement en congé! De lunch principalement ahhaah. Je sais je vais devoir leur faire a diner! Mais ce seras beaucoup plus relaxe! J'ai quand même plusieurs choses que je veux faire d'ici la fin de l'été donc je vais me fixer certains objectifs chaque semaine!

L'entraînement et l'alimentation saine ferront partie intégrale de chacune de mes semaines!

Et toi, sa ressemble à quoi tes vacances? Vivre au jour le jour ou avoir des choses planifier?

Moi c'est un mélange des 2.

06/28/2024

Ne laissez pas les autres décider ce à quoi votre vie doit ressembler! Prenez vos propres décision. On n'a qu'une vie 😉