Stephy Coach

02/01/2022

Tu as entendu parlé d’une possibilité d’ouverture de gym…🥳

Ne fais pas comme Philippe… n’attend pas de trouver ta motivation…

Le fait de savoir qu’il y a une lumière au bout du tunnel te donne enfin le coup pied au derrière pour te motiver à bouger, suite à cette nouvelle… 😍

Bien, voici un entraînement parfait pour tranquillement retrouver la forme.

➡️ Rev. Lunge avec genou haut: https://youtu.be/erZnw1J38z4

➡️ planche lat: https://youtu.be/Qh4PLuVLPN0

Bon entraînement😜

01/30/2022

Tous les jours de la semaine!😀

🏋🏻‍♀️J’envoie des entraînements à faire à la maison pour les membres de L'Équipage Centre d'Entrainement.

Tu te cherches quoi faire à la maison avec tes enfants ou ton conjoint?🤷🏻‍♀️

Bien voici un entraînement à faire en équipe, ce matin. 💪🏻

➡️ Utilise ta barre (BB) ou tes Dumbbells (DB) pour le wod et tu dois garder, en principe, la même charge tout le long de l’entraînement!

DU/SU ce sont des sauts doubles(DU) ou SU (sauts simples à la corde)

😀Burpees over partner: pendant qu’un partenaire fait la planche, l’autre fait les Burpees en sautant par dessus l’autre. Il est idéal de sauter par dessus les mollets de la personne en planche. 😜

Amusez-vous!

Bon entraînement 🏋🏻‍♀️

01/26/2022

Toi là! 👇
Oui toi là qui aime bouger! 🚶🏻‍♀️

Mais qui manque de motivation🥴
car tu n’as personnes pour te pousser..

Ou te crier après comme je suis capable de le faire..

Ou ton divan fait juste de t’inciter à t’asseoir🛋 ..

Ou ta télévision ne te demande que de l’attention 📺..

Je veux t’offrir mon énergie🔥et ma vibe ⚡️pour aller t’entraîner chez toi 🏠 ou en zoom 🖥 puisque les gyms seront fermés encore quelques semaines.

Si mon offre t’intéresse!🤞

Écris-moi en privé! ✍️

Ensemble, nous pourrons enfin retrouver ton énergie et ta motivation🤪

09/28/2021

😍Voici quelques photos de ma nouvelle session qui débutait ce soir pour 12 semaines!

Tu as le goût de bouger une belle gang dynamique?

✏️Écris-moi et je te donnes les détails!

06/02/2021

Tu veux voir ce que nous faisons dans notre gym?
Tu veux voir jusqu’où nous pouvons t’amener!
Viens nous voir. 💪🏻🤪

05/13/2021

Voilà pourquoi je pousse certaine de mes clientes à prendre plus lourd! 🤪

On laisse les mythes de côté chers dames, et on utilise des poids, let's go !

💪💪💪