Stephy Coach

02/01/2022

Tu as entendu parlé d’une possibilité d’ouverture de gym…🥳

Ne fais pas comme Philippe… n’attend pas de trouver ta motivation…

Le fait de savoir qu’il y a une lumière au bout du tunnel te donne enfin le coup pied au derrière pour te motiver à bouger, suite à cette nouvelle… 😍

Bien, voici un entraînement parfait pour tranquillement retrouver la forme.

➡️ Rev. Lunge avec genou haut: https://youtu.be/erZnw1J38z4

➡️ planche lat: https://youtu.be/Qh4PLuVLPN0

Bon entraînement😜

01/30/2022

Tous les jours de la semaine!😀

🏋🏻‍♀️J’envoie des entraînements à faire à la maison pour les membres de L'Équipage Centre d'Entrainement.

Tu te cherches quoi faire à la maison avec tes enfants ou ton conjoint?🤷🏻‍♀️

Bien voici un entraînement à faire en équipe, ce matin. 💪🏻

➡️ Utilise ta barre (BB) ou tes Dumbbells (DB) pour le wod et tu dois garder, en principe, la même charge tout le long de l’entraînement!

DU/SU ce sont des sauts doubles(DU) ou SU (sauts simples à la corde)

😀Burpees over partner: pendant qu’un partenaire fait la planche, l’autre fait les Burpees en sautant par dessus l’autre. Il est idéal de sauter par dessus les mollets de la personne en planche. 😜

Amusez-vous!

Bon entraînement 🏋🏻‍♀️

01/26/2022

Toi là! 👇
Oui toi là qui aime bouger! 🚶🏻‍♀️

Mais qui manque de motivation🥴
car tu n’as personnes pour te pousser..

Ou te crier après comme je suis capable de le faire..

Ou ton divan fait juste de t’inciter à t’asseoir🛋 ..

Ou ta télévision ne te demande que de l’attention 📺..

Je veux t’offrir mon énergie🔥et ma vibe ⚡️pour aller t’entraîner chez toi 🏠 ou en zoom 🖥 puisque les gyms seront fermés encore quelques semaines.

Si mon offre t’intéresse!🤞

Écris-moi en privé! ✍️

Ensemble, nous pourrons enfin retrouver ton énergie et ta motivation🤪

09/28/2021

😍Voici quelques photos de ma nouvelle session qui débutait ce soir pour 12 semaines!

Tu as le goût de bouger une belle gang dynamique?

✏️Écris-moi et je te donnes les détails!

06/02/2021

Tu veux voir ce que nous faisons dans notre gym?
Tu veux voir jusqu’où nous pouvons t’amener!
Viens nous voir. 💪🏻🤪

05/13/2021

Voilà pourquoi je pousse certaine de mes clientes à prendre plus lourd! 🤪

On laisse les mythes de côté chers dames, et on utilise des poids, let's go !

💪💪💪

05/12/2021

L’équipage n’est rien, si elle n’est pas entourée d’une superbe équipe de Capitaines💪🏻 et ainsi qu’une belle grande famille de matelots actifs!

L'Équipage centre d'entraînement est composé d'une équipe extraordinaire !

Nous vous présenterons chacun des coachs faisant partie de notre aventure en mer, qui mènent à bon port tous les membres de sa crew !

⚓️🛳⚓️ ⚓️🛳⚓️ ⚓️🛳⚓️ ⚓️🛳⚓️

Voici notre belle et dynamique Valérie

Cette femme, toujours souriante et chaleureuse!

Elle vous accompagne avec humanité, douceur et ses encouragements donnent aux membres une vague d'énergie !

C'est toujours une expérience accessible et agréable lorsque Valérie est présente.

Policière de profession, elle est une grande communicatrice, vous aurez donc des explications claires et précises.

Depuis son enfance elle est attirée par le sport : soccer plus jeune, flag football au collège et CrossFit depuis 10 ans.

Son expérience dans les camps de jour et comme coach de soccer, la rendent parfaite pour vous aider à vous dépasser, peu importe votre âge.

Vous tomberez, sans contredit, sous le charme de cette femme attentionnée et passionnée de coaching.

Nous sommes très heureux d'avoir une Valérie, unique en son genre, parmi nous! 💙💪