11/02/2026
Le sommeil...
…ce pilier SI important pour la santé des femmes! (et de tous) 😴
Entre couper les écrans une heure avant dodo, t'exposer à la lumière matinale, faire de la méditation pour te calmer le cerveau, avoir des rideaux 'black out', réduire la température de ta chambre à 18 degrés, ne pas manger 3h avant d'aller dormir, prendre du magnésium, respirer par le nez, frapper ton mari dès qu'il ronfle...
… Y’EN A toutes sortes de trucs pour optimiser ton sommeil 😅.
Parce que ce n'est pas seulement ta nuit qui va en souffrir, c'est aussi ton lendemain, tes hormones, ta capacité à gérer ton stress, et plus encore!
Tu as tout essayé pour mieux dormir, mais y'a rien qui fonctionne? SURTOUT la semaine avant tes règles, surtout en ce moment dans ta pré-ménopause (ou surtout pendant la pleine lune 😋)?!
Swipe les pages de ce carrousel et viens en jaser avec nous lors de notre prochain atelier sur le sujet 5 novembre prochain chez KarmaKin dans le cadre du programme Aux Rythmes des Saisons offert par moi et Mélissa Laroche 💤.
➡️ Pour en savoir plus: karmakin.ca/auxrythmesdessaisons
