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Axis structure et performance

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Axis structure et performance

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Entraineur professionnel / Certification Ataraxia (CPEP-01) / Certification Elite Coaching Syndicate

Conception de programmes d'entrainements et nutritionnels + Séances d'entrainements privés et semi-privés

10/08/2026

🏋️ Deux personnes peuvent faire le même squat… avec une posture différente, tout en ayant une bonne technique.

Pourquoi? Parce que chaque client possède une morphologie différente. La longueur des fémurs, les proportions du tronc et la mobilité influencent la façon de bouger.

Prenons le fémur, l’os de la cuisse : lorsqu’il est long par rapport au tronc, le client peut devoir reculer davantage les hanches et incliner le buste pour conserver son équilibre au squat. Cette inclinaison n’est pas automatiquement une erreur!

À l’inverse, une personne avec des fémurs relativement courts peut trouver plus facile de garder le buste droit.

👉 Selon le client et son objectif, on peut tester une légère surélévation des talons, ajuster l’écartement des pieds ou choisir une variante comme le goblet squat, le squat avant ou le hack squat.

Mais la longueur du fémur ne décide pas de tout. La mobilité des chevilles, l’anatomie des hanches, le contrôle du mouvement et le confort doivent aussi guider le choix.

Chez Axis structure et performance , j’observe comment chaque client bouge pour choisir les exercices, l’amplitude et la progression qui lui conviennent.

🎯 Un programme personnalisé commence par comprendre le corps qui va l’exécuter.

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10/05/2026

🔥 TU ES PRÊT À T’INVESTIR SÉRIEUSEMENT DANS TA REMISE EN FORME?

Je suis Martin Brunelle, entraîneur privé et fondateur d’AXIS Structure & Performance. J’accompagne les personnes motivées à améliorer leur physique, leur force et leur santé avec une approche personnalisée et un encadrement humain.

Mes services :
✅ Évaluation biomécanique et bilan de départ
✅ Plan d’entraînement personnalisé
✅ Structure alimentaire adaptée à ta réalité
✅ Entraînement privé en présentiel
✅ Suivi et ajustements pour soutenir ta progression

📍 Au Gym Tonic St-Lin à Saint-Lin-Laurentides, ou directement dans ton environnement :

🏢 Condos et immeubles locatifs possédant une salle d’entraînement

💼 Entreprises disposant d’un gym pour leurs employés

🏠 À domicile, pour les personnes ayant un home gym bien équipé

🏋 Tu t'entraînes dans un autre gym, j'adapte les plans en fonction de ton environnement

Débutant ou expérimenté, tu n’as pas besoin d’être déjà en forme : tu dois être prêt à t’engager et à faire preuve de constance. 💪

📩 Écris-moi en privé avec ton objectif et ton lieu d’entraînement pour discuter de ton accompagnement.

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Axis structure et performance
L’intelligence appliquée à votre transformation.

09/30/2026

🔥 Sabrina Rivest : de belles bases, de beaux résultats!

Du 4 août au 30 septembre, Sabrina a réalisé une superbe progression 👏

✅ 10 lb en moins : de 202 à 192 lb
✅ 14 cm de moins à la taille
✅ 9,5 cm de moins aux hanches
✅ 5 cm de moins au fessier

Notre travail repose sur de bonnes fondations : apprendre à bien exécuter les mouvements, progresser en entraînement et mettre en place une structure alimentaire adaptée à sa réalité.

Avec mon approche de relance métabolique, l’objectif est de soutenir progressivement l’alimentation, l’activité et la récupération pour construire des habitudes durables.

À cela s’ajoutent 3 séances privées par semaine avec moi, pour ajuster sa technique, encadrer sa progression et avancer avec constance. 💪

Bravo Sabrina pour ton engagement, ta confiance et tes efforts! Chaque séance contribue à bâtir la suite de ta transformation. 🙌

📩 Tu souhaites toi aussi bâtir des bases solides?

Écris-moi pour commencer ton parcours avec Axis structure et performance 💯

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09/27/2026

🏢 Vous êtes résident d’un condo ou gestionnaire d’une entreprise possédant déjà une salle d’entraînement?

Profitez d’un service d’entraînement professionnel directement dans vos installations! Je me déplace sur place afin de vous offrir un encadrement personnalisé, sécuritaire et adapté à vos besoins.

✅ Évaluation biomécanique
✅ Entraînement privé
✅ Plan d’entraînement personnalisé
✅ Structure alimentaire adaptée

Une excellente façon de maximiser l’utilisation de votre salle d’entraînement tout en améliorant votre santé, votre bien-être et vos performances.

📩 Résidents de condos et gestionnaires d’entreprises : contactez-moi pour une consultation!

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L'intelligence appliquée a votre transformation

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09/25/2026

🔥 Le cheminement de Jessyca Beauchamp : 1 an et 2 mois de travail intelligent 🧠

La transformation de Jessyca démontre parfaitement qu’une remise en forme durable ne consiste pas simplement à manger toujours moins.

Au début du processus, Jessyca consommait déjà très peu. Nous avons donc commencé autour de 1 400 calories. Plutôt que de réduire davantage, nous avons travaillé progressivement pendant près d’un an pour augmenter son apport jusqu’à environ 2 250 calories, tout en améliorant ses habitudes et la qualité de son entraînement.

Durant cette période, Jessyca a également gagné de la MASSE MUSCULAIRE . Cette augmentation de masse maigre contribue à augmenter légèrement sa dépense énergétique au repos : le muscle est un tissu métaboliquement actif, même si son effet sur le métabolisme basal reste relativement modeste.

Aujourd’hui, nous sommes revenus à un déficit raisonnable d’environ 1 700 calories — soit 300 calories de plus qu’au tout début — et sa perte de gras s’est fortement accélérée. Elle est passée d’environ 175 lb en juin à 158 lb aujourd’hui. 👌🔥

C’est pourquoi une transformation physique comporte plusieurs étapes essentielles : construire de bonnes habitudes, développer et préserver la masse musculaire, soutenir la performance, augmenter progressivement l’apport lorsque nécessaire, puis appliquer un déficit adapté au bon moment.

Le but n’est pas de manger toujours moins et d’imposer inutilement davantage de stress physiologique au corps. Le but est de créer une stratégie progressive, saine et durable, qui permet de perdre du gras tout en protégeant au maximum la masse musculaire.

La transformation durable, ce n’est pas manger le moins possible. C’est donner au corps les bonnes conditions pour évoluer, puis ajuster au bon moment. 💪🔥

Tu veux débloquer ton plateau et avoir des résultats durable en faisant les choses intelligemment ? Écris-moi et on discute 😉

Encore une fois , je suis extrêmement fière de toi Jessyca 👌💯🏆

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09/22/2026

🏗️ AVANT DE VOULOIR PERFORMER, IL FAUT APPRENDRE À BIEN BOUGER.

En entraînement, on veut souvent aller trop vite : mettre plus lourd, essayer des techniques avancées, copier des programmes trouvés en ligne…

Mais sans fondations solides, difficile de construire quelque chose qui va durer.

La base, c’est apprendre à :
✔️ maîtriser les mouvements fondamentaux
✔️ comprendre le positionnement de son corps
✔️ développer contrôle, stabilité et mobilité
✔️ progresser avec une technique adaptée à sa structure
✔️ comprendre pourquoi on fait chaque exercice

On peut commencer seul, mais être accompagné par un entraîneur certifié et compétent permet d’éviter beaucoup d’essais-erreurs et surtout d’apprendre dès le départ à s’entraîner de façon structurée.

Le rôle d’un bon coach n’est pas simplement de compter tes répétitions. C’est de t’enseigner, t’observer, corriger, adapter et te rendre progressivement autonome.

🎯 Avant l’intensité vient la maîtrise.
Avant la performance vient la structure.
Et avant les résultats durables viennent les bonnes bases.

📩 Tu veux partir sur de bonnes bases et arrêter de perdre du temps à essayer de tout comprendre seul?

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09/17/2026

🔥 TU VEUX VRAIMENT CHANGER TON PHYSIQUE ET TA SANTÉ?

Je recherche des personnes sérieuses et prêtes à s’investir dans une véritable transformation.
Pas de méthode miracle. Pas de programme générique.

👉 Une approche structurée basée sur la science, la biomécanique et une progression adaptée à TA réalité.

Avec AXIS Structure & Performance, je t’accompagne pour : 💪 Améliorer ta composition corporelle

🔥 Perdre du gras et développer ta masse musculaire
🏋️ Apprendre à t’entraîner efficacement et sécuritairement
🥗 Structurer tes habitudes alimentaires
📈 Améliorer ta condition physique et ta santé globale
🧠 Devenir plus autonome et comprendre ce que tu fais

Avec 16 ans d’expérience comme entraîneur professionnel certifié , mon objectif n’est pas simplement de te faire transpirer : c’est de construire avec toi une méthode durable et adaptée à tes objectifs.

📍 Entraînement privé en présentiel au Gym Tonic de Saint-Lin-Laurentides

Si tu es prêt(e) à arrêter de recommencer et à t’engager sérieusement envers toi-même, écris-moi en privé avec le mot « AXIS » pour discuter de tes objectifs. 🦾

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L’intelligence appliquée à votre transformation.

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09/14/2026

🏋️‍♂️ COACHING PRIVÉ – SAINT-LIN-LAURENTIDES 🏋️‍♂️
Tu aimerais commencer l’entraînement, reprendre après une longue pause ou simplement obtenir de meilleurs résultats avec une méthode adaptée à ton corps et à tes objectifs?

Je suis Martin, entraîneur privé depuis 15 ans, et j’offre mes services en présentiel au Gym Tonic de Saint-Lin-Laurentides.

Avec AXIS Structure & Performance, mon approche va plus loin qu’un simple programme d’entraînement. Elle est basée sur la science, la biomécanique et l’analyse de tes capacités individuelles afin de construire une stratégie sécuritaire, progressive et réellement personnalisée.

🔥 Perte de gras et recomposition corporelle
💪 Prise de masse, force et remise en forme
📐 Évaluation biomécanique et structurelle
📲 Programmation et suivi personnalisé
🤝 Coaching privé en présentiel pour un accompagnement plus humain

Débutant(e)? Tu es exactement le bienvenu. Mon objectif est aussi de t’apprendre à comprendre ton entraînement afin que tu développes confiance et autonomie.

📍 Gym Tonic – Saint-Lin-Laurentides
📩 Écris-moi en privé pour une consultation ou pour connaître mes disponibilités.

Axis structure et performance
L’intelligence appliquée à votre transformation. 🧠⚙️💪

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09/09/2026

🏋️ TU DÉBUTES EN MUSCULATION? NE COMMENCE PAS SEULEMENT AVEC UN PROGRAMME. COMMENCE AVEC DE BONNES BASES.

Le coaching en ligne est pratique et flexible. 📱
Mais lorsqu’on débute, rien ne remplace l’apprentissage en présentiel.

🤝 Un coach devant toi peut :
• Corriger tes mouvements immédiatement
• Adapter les exercices à ta structure et ta biomécanique
• T’apprendre à mieux ressentir et contrôler tes muscles
• T’expliquer le pourquoi derrière ton entraînement
• Te rendre progressivement autonome

Chez Axis structure et performance , mon approche est basée sur la science, la biomécanique et l’accompagnement humain.

🎯 Mon objectif n’est pas de te rendre dépendant d’un coach.

Mon objectif est de t’apprendre à t’entraîner intelligemment pour que tu saches éventuellement le faire par toi-même.

📍 Coaching en présentiel au Gym Tonic de Saint-Lin-Laurentides

📩 Tu débutes et tu ne sais pas par où commencer? Écris-moi pour une consultation.

STRUCTURE. COMPRÉHENSION. AUTONOMIE. 🦾

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Adresse

490 Rue St-Isidore
Saint-Lin, QC
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Lundi	8am - 9pm
Mardi	8am - 9pm
Mercredi	8am - 9pm
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Samedi	8am - 1pm

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