Shed 205

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Le Shed 205, un gym chaleureux où le dépassement de soi sera votre meilleur allié santé! 
Support, Ha

27/01/2022

💥🔥Petit défi Shed 205 pour le mois de Fevrier 2022!! 🔥💥

On profite du mois sans alcool pour renforcer nos abdos! 🍫

Un muscle souvent oublier et pourtant tellement important dans tout nos mouvements et dans la vie de tout les jours! 🤷🏼‍♀️

Vous commencez à me connaitre moi et mes trainings un peu trop concept alors voilà:
À partir du 1er février au 28 février on se fait un défi super simple qui ne nécessite aucun équipement de 2800 reps total:
2000 Sit-ups et 800 burpees à cumuler comme vous voulez durant le mois!
(Si jamais vous voulez faire 2000 burpees aussi gâtez-vous!)💥🏋🏼‍♀️

Si vous participez, n'hésitez pas à commenter votre progression!
On commence ça dans quelques jours seulement!
LET'S GO!
Coach Stephiie 🐸💚

03/06/2021

Saviez-vous que c’est prouvé que d’avoir un ou des partenaires d’entrainement va booster votre motivation et vous aider à repousser vos limites?   💥🏋🏼‍♀️

Venez l’essayer, vous allez voir par vous même!

15/05/2021

Les training extérieurs sont commencés!! 🏋🏼‍♀️☀️  
Venez-vous avez besoin de motivation et d’un équipement professionnel, n’hésiter pas à venir nous voir pour plus d’infos!💪🏻  

Passer un beau samedi au soleil et profiter en pour dépenser de l’énergie! 💥
(Et bien sur mériter votre petit breuvage de soirée!🍹 )

13/05/2021

Voilà le nouveau jouet/objet de torture pour le Shed 205! 😍🔥

 Après plusieurs années de dur travail à la ferme, il est venu ici au gym pour prendre sa retraite et se faire « bercer » par vous! 🚜

 Saviez-vous qu’il y a une multitude d’exercices à faire pour travailler tout votre corps à l’aide d’un pneu de tracteur comme celui-ci ? 💪🏻
 Venez le découvrir par vous-même!!💥🔥

 PS: les entraînements extérieurs sont permis pourquoi ne pas venir en profiter pour bien commencer l’été.

PS2: Un ÉNORME merci à un agriculteur d’ici (St-Lambert-De-Lauzon) de m’avoir permis de faire diminuer sa pile de pneus! Ça me fait plaisir 😜  

Bonne soirée à vous 🌙🏋🏼‍♂️

30/03/2021

Saviez-vous qu’il y a plusieurs avantages à s’entraîner en couple et/ou entre amis? 🏋🏼‍🤸🏼

 Voici 4 bonnes raisons de l’essayer!
1. Vous permettras de renforcer vos compétences de communication et votre complicité dans diverses situations. 💬
2. Permets d’avoir une meilleure connexion émotionnelle. 🤩
3. Aide à améliorer votre confiance l’un envers l’autre🏆
4. Vous permettras d’avoir des objectifs communs à réaliser ensemble! 🎯

Le Shed 205 est l’endroit parfait pour l'essayer avec une coach certifiée pour vous entraîner en duo et vous poussez toujours plus loin!  

Contactez-moi pour plus d’informations et connaître les disponibilités!

Coach Stephiie 💚🐸

23/03/2021

Ce soir c'est le 21.2 au Shed 💪🏼☠️
Et on profite de la météo pour ouvrir la porte de garage!! ☀️
21.2 en 19min34sec!

16/03/2021

🔥💥Présentation de votre coach 💥🔥

Comment faire une présentation qui ne sera pas plate?  Je vous montre ça tout de suite!

Hyper active depuis toujours, quand j'étais jeune, je passais la majeure partie de mon temps sur ma trampoline, dans ma piscine ou à la gymnastique.🤸🏼‍♀️

Tout ça m’a fait réaliser à l’adolescence que je n’étais vraiment pas faite pour aller flipper des burgers dans un resto. J’ai donc commencé à travailler au gym et à coacher dès l’âge de 14 ans! C’était des enfants, il faut tous commencer quelques part et ce n’est pas rien tout de même! 🤷🏼‍♀️
 À 17 ans pleine de confiance, sur un coup de tête et sans préparation, j’ai donné mon premier cour de groupes à des adultes. Je me suis senti imposteur de coacher des «grandes personnes» sans en être une moi-même, mais c’est à ce moment précis que j’ai eu la piqûre et je me suis dit:
« Prépare-toi la p’tite un jour tu vas avoir ton gym » 🏋🏼‍♀️🔥

Alors on est rendu là! 
8 ans plus t**d avec autant de confiance que la mini moi, avec le stress et l’ambition dans le piton : j’ouvre mon gym!
La seule différence, c’est que maintenant avec mes 8 années d’expérience, de nombreuses formations en cours de groupe et en entraînement privé, je suis plus que prête à vous recevoir! 🏆

Me voici! Moi c’est Steph, j’ai 24 ans et j’ai très hâte de vous faire suer !💦

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