09/02/2026
Ce soir , au programme au cours de groupe de 19h45 , soyez recompensé par vos efforts en accomplissant des missions de vos choix qui valent chacune 1 minute de focus mitts , lorsque accompli
Voici vos choix , vous pouvez alterner a votre preference
-25 push up +1 min de planche
-750 metre jogguing (le croissant l'ecuyer)
-15 roulette + 25 crunch
-5chin up + 10 push up
-5 min oeuf non stop
-20 double squat sauter + 20/20 lateral
-3minute de corde a danser
Si vous : faites aux choix la mitts a chaque
2 etapes accompli , un extra 10 burpees pour une extra minutes de mitts)
Cumulez en 5 et ayez automatiquement 2 round de 3 min
De cette facon tout le monde aura le merite et la possibilité de travailler sa technique avec le coach !
A ce soir
Ps : Je suis Ouvert au suggestions de missions ;) et l ajoute si ca passe au conseil
