Je Bouge avec Lisianne Goossens

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Saint-Jean-sur-Richelieu, QC
Je Bouge avec Lisianne Goossens

À St-Jean-sur-Richelieu. Joignez-vous à moi pour bouger dans le plaisir! Zumba, Zumba Gold, FlexiTonus, Extensa
Facile à suivre, plus de 20 années d'expérience.

06/18/2026

Rodage des nouvelles chansons ce soir avec vous? 🫣😬😁 Dernier cours ce soir ZUMBA à 19h15 !

06/18/2026

Zumba ce soir 19h15!
On reprend le cours qui avait été annulé quand je m'étais blessée.
💃💃💃

06/17/2026

🎶 Cet été, la playlist est tout simplement incroyable! Des chansons qui donnent envie de bouger dès les premières notes, une énergie contagieuse et beaucoup de plaisir au rendez-vous. Ne manque pas ça! ☀️💃 Il est encore temps de t'inscrire et de venir danser avec nous!

06/17/2026

Semaine de 'vacances' 😆 en grosse préparation de nouvelle session !!!!
I'm so excited !!! Je te le jure: TU VEUX PAS MANQUER CES NOUVELLES CHORÉGRAPHIES !
Cet été la Zumba a lieu le mardis et jeudis matins à 9h30

06/16/2026

Le FlexiTonus c’est quoi?

Dans une ambiance amicale et sans jugements, trouvez la forme à l’aide d’exercices de musculation simples et fonctionnels, de postures d’équilibre et d’exercices de flexibilité.
Autant pour hommes que pour femmes.

Structure du cours:

💃 Échauffement - 10 min
Chorégraphie simple sur musique

💪 Tonus - 25 min
Exercices de musculation fonctionnels

🧘 Flexibilité - 20 min
Exercices d’équilibre et souplesse

🎵Le tout sur des airs 70’s, 80’s et 90’s

Envie de l'essayer ?

06/16/2026

• Tu ressens des tensions musculaires?
• Tu aimerais améliorer ta flexibilité ?
• Tu veux augmenter ton équilibre ?
• Tu souhaites apprendre à bien respirer?

Le cours d'EXTENSA est pour toi !
☀️ Cet été, les mardis à 10h35

Inscris-toi dès aujourd'hui:
www.jebouge.ca/inscriptions/

06/11/2026

On reste dans les caraïbes pour dîner!
Tilapia cajun sur riz au lait de coco et maïs et salsa de mangue et avocat! 💛☀️💛
Bon après-midi tout le monde!

06/11/2026

Session du printemps terminée pour les cours du matin ! Retour des cours pour la session d'été le 23 juin!
Sinon il reste encore 2 cours Zumba en soirée, ce soir et la semaine prochaine!

06/11/2026

Douces saveurs tropicales pour débuter la journée!
4 cours aujourd'hui... on fait le plein de protéines! 💪

Bol de cottage aux ananas:
1/2 tasse de cottage
1/2 tasse de yogourt grec
1/2 tasse d'ananas
10g de collagène
1 c.t. de vanille
1 c.s. de miel
2 c.s. de noix de coco grillée

Adresse

78 Clermont
Saint-Jean-sur-Richelieu, QC
J2W1J8

Téléphone

+15147079946

Site Web

http://jebouge.ca/

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