Je Bouge avec Lisianne Goossens

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Saint-Jean-sur-Richelieu, QC
Je Bouge avec Lisianne Goossens

À St-Jean-sur-Richelieu. Joignez-vous à moi pour bouger dans le plaisir! Zumba, Zumba Gold, FlexiTonus, Extensa
Facile à suivre, plus de 20 années d'expérience.

09/06/2026

💃 Ça y est… la session débute mardi! 🎉

J’ai tellement hâte de vous retrouver sur la p*ste et de repartir une nouvelle session remplie de musique, de sourires et de belle énergie. 💜

Il reste encore quelques places, alors si tu hésitais encore… c’est le bon moment pour te joindre à nous!

Zumba Gold : Lundi 9h30
Zumba : Jeudi 19h15
📍 À St-Jean-sur-Richelieu

Pas besoin d’être parfaitement coordonné ni de connaître les chorégraphies. Tu viens, tu bouges à ton rythme, tu profites de l’ambiance… et le reste vient tout seul. ✨

👉 Inscription : jebouge.ca

Bouger • Sourire • Rayonner

09/05/2026

Mes vacances tirent à leur fin… et je sens déjà cette petite fébrilité qui revient. 💗

Mardi, une nouvelle session commence. Un nouveau départ, de nouvelles chorégraphies, de nouveaux exercices … mais surtout, plein de nouveaux visages qui feront leur entrée dans mes groupes. Et ça, ça me fait plaisir et ça me rend extrêmement fière de vous!

Commencer quelque chose de nouveau, ce n’est pas toujours facile. Il faut parfois dépasser la gêne, la peur de ne pas être capable de suivre, l’impression que « les autres vont être meilleurs que moi »…

Mais je vous le promets : personne n’a besoin d’être bon avant de commencer. On vient pour apprendre, bouger, rire, se tromper, recommencer… et tranquillement trouver sa place. ❤️

Après toutes ces années à enseigner, c’est encore ça que j’aime le plus : voir des gens arriver un peu hésitants… puis, quelques semaines plus t**d, les voir sourire, lâcher leur fou et se sentir chez eux dans le groupe.

Alors mes vacances se terminent, mais une autre belle session commence.
Mardi, on repart. Et j’ai vraiment hâte de vous retrouver… et d’en rencontrer plusieurs pour la première fois. 🥰

Lisianne
Je Bouge!

Bouger • Sourire • Rayonner ✨

09/04/2026

Quand tu te dis : bon! Je vais continuer d'apprendre mes chorégraphies... p*s que ton bébé décide que non, pas tout de suite! 😹

09/02/2026

Manger sainement ne veut pas dire manger plate ! J'adore les crevettes!
Et toi qu'aimes-tu avoir dans ton assiette?

08/29/2026

Je capote!
Dû aux cours de Zumba gold du mardi et jeudi qui étaient complets à 35 participants chacun, j'ai ouvert une nouvelle plage horaire le lundi à 9h30 en me disant peut-être qu'il y aura assez d'intérêt pour débuter un autre groupe?! 🤷‍♀️

Et bien en date d'aujourd'hui, il y a 20 participants inscrits et 8 qui ont réservé un essai gratuit donc 28 sur capacité de 35 !!!
Et la session du lundi qui ne commence que le 14 septembre... va-t-il être complet lui aussi d'ici là??? 😅

Merci à tous pour votre enthousiasme à bouger avec moi cet automne !

08/28/2026

Des fois, danser, c’est aussi se donner un petit personnage. 😏💃

Une chanson arrive, puis tout à coup… on sort l’attitude, le regard, les épaules, le petit air de « regarde-moi bien aller » 😂

Et ça fait du bien!

Parce qu’en Zumba, on ne fait pas juste reproduire des pas. On joue avec la musique, on exagère un peu, on ose être théâtrale, drôle, coquine, intense… bref, on se permet d’être quelqu’un d’autre pendant quelques minutes.

Et souvent, c’est justement là qu’on décroche complètement du quotidien.

C’est aussi ça, la Zumba : bouger, jouer, lâcher prise… et ne pas se prendre trop au sérieux. ❤️

08/27/2026

Petit coucou du Nouveau-Brunswick où je me régale de plage, de soleil... et de fruits de mer !

Je pense à vous en écoutant de la bonne musique en préparation de notre session d'automne qui arrive bien vite!

À bientôt! 💛🎶☀️⛱️🦞

08/27/2026

Le corps change… mais le plaisir de bouger peut rester. 💚

Avec les années, notre corps change.
Il ne répond pas toujours de la même façon. On récupère différemment, certains mouvements demandent plus d’effort, et parfois, on doit apprendre à faire les choses autrement.

Mais il y a quelque chose qu’on peut choisir de préserver : le plaisir de bouger.

Pas pour performer.
Pas pour avoir le corps qu’on avait à 20 ans.
Pas pour prouver quoi que ce soit.

Simplement parce que ça fait du bien de sentir son corps vivant, de mettre de la musique, de rire, de danser, de s’étirer, de respirer… et de continuer à profiter de tout ce qu’il est encore capable de faire.

Aujourd’hui, j’essaie moins de demander à mon corps d’être comme avant.
J’essaie davantage de l’apprécier pour ce qu’il me permet de vivre maintenant. ❤️

Et ça, je trouve que c’est une très belle raison de continuer à bouger.

Je Bouge!
Bouger • Sourire • Rayonner

08/26/2026

On pense souvent que le cours de Zumba est terminé quand la musique ralentit… mais les étirements font aussi partie de l’entraînement! 🙆‍♀️✨

Après avoir bougé, dansé et sollicité nos muscles, on prend quelques minutes pour relâcher les tensions, retrouver notre calme et redonner un peu de longueur au corps.

Et avouons-le… ça fait tellement de bien! 😌💚

Alors oui, je vous fais danser jusqu’au bout… mais je vous garde toujours quelques minutes pour respirer, étirer et reprendre son souffle.

Bouger • Sourire • Rayonner

08/25/2026

Tu as peur de te tromper?
T'en fais pas... la prof aussi ça lui arrive!!! 😆

Faut pas avoir peur du ridicule... et pour t'encourager, voici cette photo de moi en plein ép*sode de blanc de mémoire! 😅😬🤣

C'est pas grave, on sourit, on improvise et on continue!

Go! Surtout ne laisse pas tes craintes t'empêcher de t'amuser!

Adresse

78 Clermont
Saint-Jean-sur-Richelieu, QC
J2W1J8

Téléphone

+15147079946

Site Web

http://jebouge.ca/

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