Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 12pm - 7pm Mardi 12pm - 7pm Mercredi 12pm - 7pm Jeudi 12pm - 7pm Vendredi 12pm - 6pm Samedi 9:30am - 6pm Dimanche 9:30am - 12:30pm

O Fitness

Entreprise visant le bien-être et la mise en forme physique (et on essaie le psychologique mais aucune garantie ha! SUP Introduction, SUP Fitness, SUP Yoga

Clinique Posturo‑Neuro®, massothérapie et préparation physique. École de SUP & centre certifié Pagaie Canada 🏄‍♀️ Bouger, récupérer et performer — sur terre comme sur l’eau. 🌊 ha!) par de l'encadrement professionnel de haute qualité en privé et semi-privé.

École de planche à pagaie depuis 2014, nous sommes une des première école au Québec à avoir démocratiser le sports par la formation récréativ

e et professionnel (Formation des Instructeurs Pagaie Canada). Que vous soyez débutant en SUP ou avancé, en eau calme comme en mer ou en eau vive, nous sommes qualifié et compétant pour vous faire évoluer et vous donner toutes les informations sur le sport. Le contact avec la nature est fortement recommandé mais aussi recréé dans notre local de cours situé dans le Oasis Surf. 3 volets s'offrent à vous: Entraînement privé, entraînement semi-privé et école de Surf à Pagaie (SUP)

Spécialité: Entrainement fonctionnel, Surfset Fitness, TRX, BOSU, HIIT, Trigger Point Therapy, thérapeute K-Taping.

09/02/2026

La massothérapie prend officiellement sa place chez O FITNESS. 🤍

Elle s’inscrit naturellement dans la continuité de l’approche Posturo‑Neuro® : considérer le corps dans son ensemble, en tenant compte de la posture, du système nerveux et du mouvement.

Massage thérapeutique, travail myofascial, relâchement musculaire et approche sensorielle : chaque soin est adapté aux besoins du moment afin de diminuer les tensions, favoriser la récupération et retrouver plus de confort et de liberté dans le mouvement.

Parce qu’ici, on ne s’intéresse pas seulement à l’endroit qui est tendu. On cherche aussi à comprendre pourquoi ton système retient cette tension.

Quelques disponibilités 😊
8 sept: 12h & 18h
9 sept: 14h
Fais ta réservation directement par ici https://ofitness-surf-horaire.as.me/massotherapie90

*Reçu d'assurances disponible.

09/01/2026

TA DERNIÈRE CHANCE DE VENIR JOUER AVEC NOUS SUR L’EAU CET ÉTÉ! ☀️

Cours Habiletés 2 avec Lyane
Dimanche 6 septembre à 13 h

Entre nous… c’est probablement le cours le plus le fun! 😄

Réapprendre à marcher — mais cette fois sur ta planche —, pagayer en ligne droite en gardant ta pagaie d’un seul côté et découvrir de nouvelles façons de manœuvrer sont, entre autres, au programme!

Prête à venir jouer avec nous?

Réserve ta place ici :
https://ofitness-surf-horaire.as.me/habiletes-2

08/31/2026

Et si ta posture était une adaptation plutôt qu’un problème?

La posturologie permet d’observer comment ton corps s’organise à partir des informations reçues par tes pieds, tes yeux et ton système proprioceptif. Grâce à une évaluation précise, la reprogrammation posturale vise à réduire certaines compensations et à favoriser un fonctionnement plus équilibré.

Le bilan initial comprend notamment une prise de mesures avec Biotonix afin d’obtenir une analyse objective de ta posture et de suivre son évolution.

Une disponibilité est ouverte mardi 8 septembre à 10 h pour ton premier bilan initial postural. Ou voir selon tes dispos! https://ofitness-surf-horaire.as.me/BilanInitial

Prête à mieux comprendre comment ton corps s’organise? Écris-moi pour réserver ton bilan initial.

* Un reçu en naturothérapie peut être remis aux fins d’assurance. Il est de ta responsabilité de valider ta couverture auprès de ton assureur.

08/30/2026

ÇA Y EST, C’EST OFFICIEL! 🎉

Je suis maintenant membre du Groupe RITMA à titre de :
• massothérapeute
• naturothérapeute

Je peux donc désormais émettre des reçus d’assurance correspondant à la nature du rendez-vous et du suivi reçu chez O FITNESS.

Cette reconnaissance s’inscrit pleinement dans l’évolution de mon approche, qui relie posture, système nerveux, mouvement, récupération et bien-être avec cohérence et précision.

**Les rendez-vous sont maintenant ouverts aux nouveaux clients! 🤍**

Chaque régime d’assurance étant différent, je vous recommande de vérifier les modalités de votre couverture directement auprès de votre assureur.

08/27/2026

☀️ UNE JOURNÉE AVEC NOUS…

Imagine…

Tu te réveilles au Costa Rica. 🌴

Un peu de yoga avec Valérie. 🧘🏼‍♀️
Un déjeuner tranquille.
Un atelier mobilité ou Posturo-Neuro® avec moi. 🧠
Puis… du temps pour TOI.

Profiter. Explorer. Bouger. Se reposer. Rire. ☀️

Parce que l’objectif n’est surtout pas de remplir chaque minute de votre journée.

C’est justement d’avoir enfin du temps pour la vivre.

Une semaine entre yoga, mouvement, découvertes et Costa Rica.

🌴 Latica Lodge
📆 20 au 27 novembre 2026
SUP Québec × O FITNESS

08/25/2026

📣 **Instructeurs Paddle Canada !**

Dernières cliniques de perfectionnement de 2026, au Manoir du Lac Delage à Stoneham, chez SUP Québec, école de planche à pagaie au Lac-Delage :

👉 **5 septembre — Instructeur SUP niveau 1**
Il reste **4 places**
https://ofitness-surf-horaire.as.me/clinique-instructeurSUP-pagaiecanada

👉 **6 septembre — SUP niveau 2**
Il reste **2 places**
https://ofitness-surf-horaire.as.me/cloiniqueeaucalmeNIVEAU2

J’ai déjà offert les cliniques à Saint-Jean en début de saison : c’est donc votre **dernière chance en 2026!**

Allez voir dans votre compte Pagaie Canada : votre clinique de perfectionnement doit être complétée **avant l’expiration de votre certification**. 😉

08/23/2026

📅 Les disponibilités O FITNESS du 24 au 30 août!

🌊 **Lundi — Dernier SUP Rando à l’Île de la saison!**
18 h 15 | *1 place disponible*

🧠 **Mardi — Clinique Posturo-Neuro®**
Complet

🧠 **Mercredi — Clinique Posturo-Neuro®**
Complet

✨ **Jeudi 27 août — Nouvelles disponibilités en clinique!**
Bilans posturaux initiaux à *13 h et 15 h*
Deux places pour commencer un nouveau suivi!

😎 **Vendredi — Congé**

🏄‍♀️ **Samedi — Habiletés 1**
10 h | *2 places disponibles*
Complet en cours privé sur l’eau en après-midi.

Écris-moi pour réserver ta place en clinique! 🤙🏼 ou par ici pour les cours sur l'eau https://www.ofitness.surf/horaire/

Qlq photos de la semaine dernière :D

08/21/2026

🧠 BOUGER… MAIS AUSSI COMPRENDRE

Au Costa Rica, on va profiter. 🌴
Mais on va aussi expérimenter!

Je vous prépare des ateliers où on pourra jouer avec :

🤸🏼‍♀️ la mobilité
👀 les yeux et le mouvement
🧠 certains principes de neurologie appliquée
🧍🏼‍♀️ la posture et la proprioception
✨ des outils simples à refaire ensuite chez vous

Pas besoin d’être sportive ni de connaître Posturo-Neuro®.

On explore, on teste, on ressent… et surtout, on apprend à mieux comprendre son propre corps.

Et franchement, faire ça sous le soleil du Costa Rica… il y a pire. 😎🌴

🇨🇷 20 au 27 novembre 2026 | Latica Lodge

08/19/2026

Septembre s’annonce vivant chez O FITNESS! 🤩

Tu as déjà connu les cours semi-privés avec Annabelle? Que dirais-tu d’un retour en salle avec un bloc de 4 semaines?

**Circuit O FITNESS — Équilibre, mobilité & performance**

Au programme : BOSU, TRX, SURFSET et Indo Board, avec une progression différente chaque semaine.

📅 Les mercredis à 18 h 30, dès le 9 septembre
⏱️ 60 minutes durant 4 semaines
👥 Groupe fixe de 6 à 8 personnes
💰 180 $ + taxes
👀 St-Jean-sur-Richelieu

**Est-ce que tu embarquerais?**

🌊 Oui, je veux une place!
🤔 Ça m’intéresse, j’aimerais en savoir plus, poses-moi ta question ici 👇
📅 Intéressé(e), mais pas à ce moment

08/18/2026

🏄‍♀️ **L’offre en piscine est maintenant en ligne pour cet automne!**

Les inscriptions ouvriront le **lundi 24 août à 19 h**.

📅 **Les lundis, de 20 h 10 à 21 h 05**
Du **14 septembre au 5 octobre inclusivement**

Le lundi soir est notre seule occasion de jouer avec vous sur l’eau cet automne… alors on en profite pleinement! 😍

Au programme : **SUP Fitness, SUP Yoga et SUP Freestyle** — 4 séances pour bouger, progresser et surtout, avoir du plaisir!

💰 **115 $, taxes incluses**

Consultez le cours ici :
https://www.qidigo.com/u/Cegep-Saint-Jean-sur-Richelieu

Adresse

485 Rue St-Jacques, Bureau 2
Saint-Jean-sur-Richelieu, QC
J3B2M1

Heures d'ouverture

Lundi	12pm - 7pm
Mardi	12pm - 7pm
Mercredi	12pm - 7pm
Jeudi	12pm - 7pm
Vendredi	12pm - 6pm
Samedi	9:30am - 6pm
Dimanche	9:30am - 12:30pm

Téléphone

+15142643532

Site Web

https://ofitness.surf/

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